Ọna ti o ni imọran ti o da lori ikolu ti awọn aworan agbegbe lori psyche, nipasẹ eyiti o le ṣe iwosan awọn iṣan aisan ọkan nikan, ṣugbọn tun awọn aisan ti ara. Gẹgẹbi awọn ijinlẹ titun, awọn alaisan ti o ni awọn ti o ni awọn insomnia ti wọn ngbọ si awọn ohun itọju ohun ibusun ibusun fun ọsẹ marun ṣaaju ki o to akoko sisun, tun pada sipo gangan ati paapaa yọ kuro ninu awọn ibanujẹ ati wahala.
Awọn ipọnju ti o dara julọ fun insomnia: chamomile, root valerian, igbo ti a gbin, fẹlẹfẹlẹ (tabi passionflower), awọn ododo alaafia, iṣan - gbogbo wọn ni ipa ipa lori ara, mu ki eto aifọkanbalẹ naa dẹ ki o si mu ki o jẹ ki o ṣagbe. Awọn oloro wọnyi wa ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja ounje ni iru ti tii. O dara julọ lati mu ago ti oogun tii kan wakati kan ki o to toun.
Hydroxytryptophan jẹ oogun ti a mu lati amino acid tryptophan. O tun lọpọlọpọ ni eran koriko, eyi ti o nmu iṣeduro serotonin nipasẹ ọpọlọ - idaamu ti iṣesi ti o dara ati oluyipada fun eto aifọkanbalẹ. Awọn ẹkọ-ẹrọ ti fihan pe gbigba ṣe didara didara ati isinmi nipasẹ 25%.
Gba gba, nigbati akoko ooru ba pari, fun daju, pẹlu aṣọ toweli eti okun ti o fi ara pamọ kuro titi o fi di igba ti o dara ati sunscreen. Oorun ojo otutu, o ro pe, ara ko le fa awọ ara rẹ jẹ ipalara. Ni asan. Ni otitọ, egbon didan ṣe afihan imọlẹ ti oorun, eyiti o mu ki awọn irun UV ti o ni ewu jẹ nikan. Nitorina o jẹ akoko lati ṣajọpọ pẹlu moisturizer pẹlu awọn awọ UV (SPF iye ko kere ju 15) tabi tonal pẹlu awọn ohun alumọni ti oorun. Ṣe awọn ofin lilo lilo itanna pẹlu awọn awọ UV, ati pe o dabobo awọ rẹ lati ogbologbo ati awọn miiran ewu ti o lewu (melanoma, kansa). Eyi gbọdọ wa ni isẹ, nitori ilera jẹ ohun pataki julọ ni aye.
Idoju fun oju ti o rẹwẹsi .
Ikọju akoko isinmi, iṣowo, awọn ẹni, awọn akoko ipari ni iṣẹ (ifẹ lati gba ohun gbogbo ṣaaju awọn isinmi) - ko jẹ ohun iyanu pe oju ti padanu ogo wọn, awọn ipenpeju ti di gbigbọn ati awọn ti o pupa, ati awọn agbegbe ti o wa labẹ awọn oju ni ipilẹ. A nfunni awọn ọna ti o rọrun meji ti yoo mu oju rẹ ni ibere lẹsẹkẹsẹ.
1. Lilo awọn italolobo awọn ikawe ikawe rẹ, tẹ si isalẹ lori aaye ṣofo, ti o wa ni iwọn 1,5-2 cm ni isalẹ awọn igun inu ti oju (oju ti o kere julọ ti Afara ti imu), ati ifọwọra inura ni ati loke.
2. Pẹlu iṣiro ti ika ika ọwọ rọ, tẹ arin ti eti isalẹ ti orbit (egungun labẹ oju) ni muna ni awọn ọmọde. Ifọwọra papọ labẹ awọn oju mejeeji.
Iru ilana yii ko le da oju rẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ mu wọn wá sinu ipo "ṣiṣẹ" deede. Nitori naa, nigbagbogbo gbiyanju lati fiyesi si oju rẹ: ko si idajọ lẹhin atẹle kọmputa fun diẹ ẹ sii ju wakati marun, ati bi o ba jẹ dandan - nigbagbogbo tan oju rẹ kuro lati atẹle ki o si ṣe itọju ọmọlẹmọ itanna.
Ṣeun si awọn ilana wọnyi, oju rẹ yoo jẹ imọlẹ ati ṣalaye nigbagbogbo, nitorina fifi ọmọde ti oju rẹ jẹ ojuṣe ko nikan fun awọn obirin, ṣugbọn ti gbogbo eniyan.
Awọn ọna pupọ lo wa fun insomnia fun oni. Ṣugbọn ohun ti o tọ fun ọ, tun wa ibeere kan naa. Lati bẹrẹ pẹlu, o yẹ ki o kan si dokita kan nipa eyi ati lẹhinna ya awọn ilana pataki. Lẹhinna, oju wa jẹ ẹya pataki ti ara wa, pẹlu iranlọwọ ti eyi ti a n ṣiṣẹ ati gbigbe.