Awọn ohun-ini ati awọn ẹya-ara wulo ti awọn oats
Ijẹ ti o ni ikun:
- sitashi - nipa iwọn 60;
- sanra - nipa iwọn 5-8;
- Awọn ọlọjẹ - ọpọlọpọ wa ni wọn, 10-18 ogorun. Eyi tumọ si pe awọn oats ni aaye keji ti o dara (lẹhin buckwheat) nipasẹ nọmba wọn;
- amino acids: tryptophan ati lysine. Wọn jẹ dandan fun ara eniyan;
- awọn epo pataki;
- gomu;
- Vitamin: K, B1, B2, B6, carotene;
- acids: pantothenic ati nicotinic;
- iru awọn nkan bi: magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ, chromium, irin, manganese, nickel, zinc, fluorine, iodine, ati bẹbẹ lọ;
- efin.
Omi jẹ iyatọ nipasẹ otitọ pe ogorun ti awọn ọlọjẹ, awọn fats, awọn carbohydrates ati awọn vitamin B ti wa ni iṣapeye ninu rẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba wa ninu oat ni ounjẹ, a ṣe atunṣe ariwo ti iṣẹ aisan okan. Eyi ni o le ṣe alaye nipa otitọ pe awọn vitamin B ti o wa ni ibi pataki ni ọna ṣiṣe iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ eniyan.
Iru agbara yii "o lọra" n pese eto ara pẹlu sitashi ti oats. Eyi ṣe iranlọwọ pupọ lati yago fun didasilẹ to ni gaari ẹjẹ, nitorina a ṣe niyanju pupọ fun ọgbẹ suga. Oat ni awọn amuaradagba pataki fun ara eniyan. O nilo fun atunṣe ati idagbasoke. Fiber, eyi ti o ni itọpa pẹlu agbara ni igbagbogbo ni ounjẹ, ni irọrun julọ yoo din ipele ti testosterone silẹ ninu ẹjẹ eniyan, sibẹ o ṣe aabo fun eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ti a ba sọrọ nipa awọn ohun alumọni, awọn vitamin, wọn gba apa kan ninu iṣelọpọ ti ara, dinku ewu ti ọpọlọpọ awọn aisan.
Oatmeal ati awọn flakes oat jẹ atunṣe fun ilana ilana igbona afẹfẹ. A lo opo iyẹfun pupọ ni igba igba ti awọn ipalara ti o ni nkan ti o ni nkan ti o ni ikun ati inu ara. O tun jẹ ounjẹ fun awọn convalescents. Ti o ba jẹ aisan, tabi ti o ni aisan pẹlu asthenia tabi ẹjẹ, lẹhinna eyikeyi dokita ileopatiki yoo ṣe imọran ti o ni imọran lati awọn oats bi atunṣe. Ati paapa koriko koriko ti awọn oats ko kere si awọn irugbin ninu awọn ohun ini ti oogun rẹ. Idapo eweko yii jẹ antipyretic, diuretic ati diaphoretic.
Oats jẹ ẹya pataki pupọ fun iṣelọpọ ti ẹjẹ ati aifọkanbalẹ aṣọ, eekanna, irun, egungun, kerekere. Ohun alumọni ti o wa ninu awọn oats ni idilọwọ pipadanu irun. Pẹlupẹlu, erucic ati oxidic Organic acids tun wa ninu akopọ rẹ.
Irugbin yi ni pato n ṣe iṣelọpọ iṣẹ ti pancreas ati ẹdọ. Ati pe o ni ipa ti o dara lori gbigba ti ọra ninu awọn ifun wa. Bakannaa ṣe alabapin ninu iṣelọpọ ti awọn polyphenols sanra. Wọn jẹ aṣoju fun oats. Eyi, ni otitọ, awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically. Ni awọn oats (tabi dipo, awọn irugbin rẹ), awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ri iru ẹdọrufẹ iyanu ti o ṣe bi amylase. Amylase jẹ enzymu ti o nmu irọra. O nse igbelaruge awọn asusu ti awọn carbohydrates. Bakannaa ni awọn oats, nibẹ ni awọn yourreostatins wa. Awọn wọnyi ni awọn oludoti ti o ni ipa taara lori iṣẹ-ṣiṣe ti tairodu ẹṣẹ.
Ni ọpọlọpọ igba pẹlu ẹjẹ, awọn ohun ọṣọ ti oats ati oatmeal ni a lo (fun awọn aisan ti o ti waye nitori imisi irin ti ko ni sinu ẹjẹ, bakanna ninu awọn arun ti ko ni ailera ti ikun).
Lati wẹ ara mọ, yoo ṣe ti o dara julọ (akọkọ fun ẹdọ). Mimọ ati itoju ti ẹdọ yẹ ki o ṣee ṣe lẹhin igbati o ba ndun awọn. O ṣe pataki lati ṣe eyi ni iru ọna bẹẹ, nitori bibẹkọ ti awọn toxini ti o ti wa ni inu ẹdọ wọ inu ifun, eyi ti a fi ṣe pa, ati lati tẹlẹ - sinu ẹjẹ, eyi ti o ni opin yoo fa ipalara ti gbogbo ara. Iṣẹ-ṣiṣe akọkọ ti ẹdọ jẹ didasilẹ, eyini ni, iṣelọpọ ti awọn nkan oloro sinu, ni otitọ, laiseniyan.
Atilẹyin ti o ṣe pataki julọ fun itoju itọju ọmọ inu oyun
Awọn gilaasi meji ti ọkà ọkà ti awọn oats ti wa ni dà ni meta liters ti omi ti omi ati ki o ṣeun fun wakati 3 (titi ti broth õwo si isalẹ lati gilasi). Mu lẹẹkan ni ọjọ kan fun osu kan.
O jẹ kedere pe ni gbogbo ọjọ ti o nilo lati ṣe itọju oṣupa, niwon ipa ni idakeji ọran kii kii ṣe.
Iyatọ ti o pọju ti ohunelo fun ṣiṣeju ẹdọ pẹlu oats
O ṣe pataki fun u: awọn ọmọ inu ati awọn leaves ti birch, kekere aja ati awọn ere, oats, leaves ti cowberry.
Ipele akọkọ ti igbaradi. A ṣubu sun oorun gilasi kan ti awọn oats ni fifa kan, fifi awọn tablespoons mẹta ti cowberry, lẹhinna - meji tablespoons ti adalu buds ati awọn birch leaves. Fọwọ gbogbo eyi pẹlu liters mẹrin omi. Fi fun ọjọ kan.
Ipele keji. Ni akoko yii a ngbaradi ẹya keji ti adalu. A nilo gilasi kan ti aja ti dide (awọn irugbin rẹ). Gún wọn, tú ọkan gilasi ti omi, ki o si fi awọn tablespoons meji ti awọn ohun elo kan. Fi gbogbo rẹ ṣan fun iṣẹju 20.
Lẹhin ti gbogbo eyi, a tẹju broth fun wakati kan, lẹhinna ṣe àlẹmọ. Ati ni ọjọ kan, nigbati ipin akọkọ ba šetan, a fi kún u si ọkan.
Iyẹn adalu, eyiti o wa ni opin, o yẹ ki o mu idaji wakati kan ki o to jẹun, dajudaju, igbona-ina. Ọjọ akọkọ - mimu 50 g, keji - 100, ni gbogbo ọwọ - 150 g Lati le mu ẹdọ mu, o jẹ dandan lati mu itọpọ yii fun ọjọ mẹwa.
Nigba gbigba yi adalu, o gbọdọ fi ọti-lile ati ẹran pa patapata.
Oat lẹẹ
A ra awọn oats ni apọn, a ṣubu sun oorun ni igbimọ kan. Itele - tú omi tutu. A fi gbogbo eyi kun ina ti ko lagbara. Oat yẹ ki o ko sise, sugbon nikan nya. Lẹhin ti awọn oats ti wa ni boiled, o jẹ pataki lati fi o fun wakati mẹrin lati ta ku ...
Ohun ọṣọ, eyiti o wa ni jade, ti wa ni mu yó ni igba pupọ ọjọ kan.