- Ṣabẹwo si awọn alaṣọ ori. Ni akọkọ, o nilo lati ge awọn opin ti o ti bajẹ. Ni o lodi si ounjẹ ti o dara, irun kukuru jẹ rọrun julọ lati "jẹun".
- Ṣe ayẹwo ti awọn ọja itoju ti o lo nigbagbogbo. Ni akọkọ, fi awọn shampoosu silẹ lati inu awọn "2 ni 1", iru itọju ti o dara julọ jẹ dara lati firanṣẹ titi di orisun omi. Gba shampulu ati balm (onisẹrọ) ti jara tabi laini kan. Ni akoko tutu, iwọ ko gbọdọ fọ irun rẹ pẹlu omi to gbona.
- Gbakele iriri rẹ. Nigbakuran, dipo imole, o wulo lati lo awọn àbínibí eniyan. O ṣe atunṣe sisẹ ti irun si ẹyin ẹyin. Lati wẹ irun naa, farapa niya lati inu ẹṣọ igi, fọwọ si i nipasẹ fifi omi kekere kan ati 50 milimita ti oti fodika. Abajade ti a ti dapọ ni a sọ sinu apẹrẹ, ki o si fi omi ṣan daradara pẹlu omi gbona.
Ranti nigbagbogbo pe iwọn didun dara julọ ni ilera ati irun ori. Kilamulu ati irun-awọ-irun ori-awọ jẹ ki o jẹ apẹrẹ kan ati pe a ṣe lati ṣetọju iwọn didun. Ilana ti o ṣe pataki julọ ti irun ori-awọ ti o dara julọ labẹ ori ọṣọ jẹ minimalism nigbati o nlo stowage. O to lati lo kekere iye ti foamu si gbongbo ti irun ati ki o fi wọn pamọ pẹlu irun ori tabi curling irin.
Wiwa fun awọ ara
Gbiyanju lati nigbagbogbo, ni gbogbo ọjọ meji si ọjọ mẹta, lo ẹda ara ati lojoojumọ, lo wara ti o jẹun tabi balm. Tan-ajara n wa ni pipa ni kiakia. Ṣugbọn a fẹ ati ni Igba Irẹdanu Ewe lati ṣogo ti iboji ti awọ kan. Itumọ oni fun itọju awọ-ara "lẹhin õrùn" nigbagbogbo ni awọn awọ pigmenti. Wọn kii ṣe itọju awọ ara nikan nikan, ṣugbọn tun ṣe awọ ti tan tan diẹ sii, jẹ ki o "ko ni pipa" gun. O tun le fikun kekere autosunburn si ipara ara rẹ tabi ipara ara. Ohun akọkọ ni lati darapọ mọ daradara ati ki o ṣaju awọ ara rẹ ki o le pin awọ naa bakannaa. Awọn ololufẹ ti awọn atunṣe abayatọ ti a ti pinnu ni peeling kofi, eyi ti kii ṣe awọn exfoliates nikan, ṣugbọn o tun fun awọ ara kan ni ina. Lẹhin ti kofi owurọ, ma ṣe sọ jade kuro ni igbo lati awọn Turks tabi awọn ti nfi kọọfi, ṣugbọn lo o dipo ti ipalara. Omiiye tumo si pe o yẹ ki a yan pẹlu awọn ipo ipo oju ojo. Fun apẹẹrẹ, gelu awọ ni isubu yẹ ki o yipada si alailẹjẹ diẹ, alailẹgbẹ-free, ti o fa awọ ara rẹ pẹlu ipara oyinbo tabi bota. O yoo ko adehun apẹrẹ awọ-awọ-awọ ti awọ-ara, eyi ti o tumọ si pe rilara ati wiwọn yoo sọnu. Lati wẹ ju o jẹ ọna pataki julọ ninu eyiti itumọ ti wọ inu ipara tabi bota tabi epo. Si awọ ara nigbagbogbo ni ilera, irisi ti o dara, o jẹ dandan lati da lori awọn ounjẹ ọlọrọ ni beta-carotene, ti o jẹ provitamin A, - Karooti, peaches, elegede, esofọ, awọn tomati, melon, oka, mango, hips. Beta-carotene yoo fun awọ ara kan ni awọ dudu kan. Ni afikun, provitamin A - alagbara alagbara kan: o ṣe idilọwọ awọn ikojọpọ ti awọn radicals free ninu awọn awọ ara ti o yorisi si ogbologbo.
SOS-humidification + aladanla ounje
Igba otutu otutu awọn ayipada, akọkọ didi, afẹfẹ ati giga ọriniinitutu - gbogbo eyi jẹ wahala pataki fun awọ-ara, eyi ti ko ti tun pada lati awọn ipaya ultraviolet ti ooru. Abajade jẹ ifarabalẹ ti iṣoro, gbigbẹ, peeling, nyún. Ṣugbọn gbogbo eyi le ṣee yee. Ni akoko ooru, nigbati awọ ara ba ngba iye ti o tobi pupọ ti sebum, a jẹ kukuru ti itọlẹ creams ati gels. Ṣugbọn pẹlu ibẹrẹ ti awọn tutu akọkọ, awọ-ara yoo nilo ifurarara diẹ ati paapaa aabo. Gbiyanju lati yan ipara kan pẹlu iwọn-ara denser: paapaa ti o ba ni awọ-ara tabi apapo, o nilo lati ni aabo. Ṣe akiyesi awọn ọna pẹlu almondi, olifi ati awọn epo simẹnti, ọbẹ bota ati karite; wọn kii ṣe itọju awọ ara nikan, ṣugbọn tun ntọju rẹ, tọju rẹ ni tonus ati daabobo rẹ lati awọn ipa ipalara ti ayika ita. Ohun akọkọ ni lati lo awọn ọja tutu ati atẹjẹ fun iṣẹju 30-40 ṣaaju ki o to jade lọ: ni akoko yii awọn ounjẹ ati awọn oniro tutu yoo ni akoko lati wọ inu awọ ati pe o le daabo bo o.
- Ṣe awọn iparada naa. Gbọ ni ibẹrẹ ti Igba Irẹdanu Ewe tutu - ṣe iranlọwọ ifunra ti o lagbara ati itọju iboju. Wọn le ṣe ipese funrararẹ nipa lilo oyin, epo olifi ti ara, awọn eso ati awọn berries (fun apẹẹrẹ, apples, pears, grapes). Eyi ni ohunelo opo-boju nla fun gbogbo awọn orisi awọ ara. Idaji ti apple grate, fi awọn ẹyin ẹyin, kan tablespoon ti oyin ati kan spoonful ti afikun wundia epo olifi, dapọ daradara. Wọ si awọ ti o mọ, fi fun iṣẹju 20, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona ati ki o lo itọju oyinbo kan tabi itọju moisturizing.
Tonus ati imurasilẹ
Ọkan ninu awọn ẹya ailopin ti Igba Irẹdanu Ewe jẹ dinku ninu ohun orin awọ, ati bi abajade - kekere wrinkles. Ṣugbọn má ṣe binu. Ni akoko wa, ọpọlọpọ awọn ohun elo alabora - awọn ipara, awọn iboju iparada, awọn ohun-elo ati awọn loun - o le ni "ṣafẹri" ara ti o ni ailera. San ifojusi si ounjẹ rẹ. O yẹ ki o jẹ awọn ọja to to eyiti o ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ ti collagen ati elastin - awọn ọlọjẹ, ti o ni ẹri fun agbara ati elasticity ti awọ ara. Gbiyanju lati jẹ awọn ounjẹ ti o mu awọn iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ wọnyi wa ninu ara: ẹdọ, ẹran ọlọjẹ, ẹfọ, ẹja, awọn eso olifi, awọn irugbin (paapa dudu currant), awọn alikama dagba.
- Ṣe ifọwọra. Awọn oniwosan ti awọn àbínibí àdáni le ṣee ṣe iṣeduro ifọwọra ọgbẹ oyinbo, eyi ti o mu ki iṣan ẹjẹ, awọn ohun orin ati awọn wiwọ dara. Ṣipa awọn iṣoro pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, lo oyin si awọ ara ti o mọ tẹlẹ ti oju ati ọrun fun iṣẹju 15-20. Ni opin ilana naa, wẹ pẹlu omi gbona.