Awọn olu pẹlu alubosa ati eso oyinbo

Gbadun awọn ẹya alawọ alawọ ewe pẹlu awọn leeks. Bibẹrẹ awọn leeks crosswise ati soak. Eroja:

• leeks - awọn ege meji
• Portobello Olu - awọn ege mẹrin
• epo olifi - awọn ohun kan 3. awọn spoons
• Balsamic vinegar - 3 Aworan. awọn spoons
• Iyọ ati ata ilẹ - - Lati lenu
• irugbin tutu - 2 agolo
• warankasi lati wara ewúrẹ - 1 ago

Ilana

Gbadun awọn ẹya alawọ alawọ ewe pẹlu awọn leeks. Ge egungun lokekeji ki o si rin ninu omi tutu. Fi omi ṣan ati ki o fi iwe didi lati jẹ ki omi ṣan. Ṣaju awọn adiro si 230 iwọn. Fi awọn ideri ohun eegbọn pẹlu ẹgbẹ ti o wa ni oju-ọna ti o dojukọ si oke lori wiwa ti a yan, fi wọn pẹlu epo ati kikan, akoko awọn olu pẹlu iyo ati ata. Ṣeki titi o fi ṣe, ni iṣẹju 15. Fi awọn ohun ti a pese sile ti ṣe awọn ege wẹwẹ, eso ati warankasi lati wara ewúrẹ. Akoko pẹlu iyo ati ata. Fi sinu adiro ki o si beki titi warankasi yoo yọ ati ki o wa ni brown, lati iṣẹju 10 si 12.

Iṣẹ: 4