Awọn akara oyinbo lati awọn ọpa ti oat pẹlu awọn prunes Awọn ohunelo fun agogo yi ni ẹẹkan wa lati ọdọ mi lati iwe ifiweranṣẹ lati inu onjẹ, ti o ṣetan awọn n ṣe awopọ fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Mo ti dara si i diẹ. O ṣi, kii ṣe pupọ ninu awọn kalori, ṣugbọn itọwo rẹ ti dara si daradara. O dara pupọ lati sin iru kukisi bẹ ni ọjọ deede fun tii, koko tabi kofi.
Eroja:- Okun flakes 2 tbsp.
- Suga 0,5 tbsp.
- Omi 0,5 tbsp.
- Yan lulú 2 tsp.
- Eyin adie 2 PC.
- Kefir 0,5 tbsp.
- Sunflower epo ti a ti fini 1 tbsp. l.
- Iyọ Iyọ 1
- Awokii 80 g
- Igbese 1 Lati ṣeto awọn kukisi ti o nilo lati mu awọn "flags" oat, sugar, eggs, kefir, prunes, powder powder, salt, oil vegetable and water boiling.
- Igbese 2 1 ife ti oatmeal ti wa ni ilẹ lori osere ti kofi kan.
- Igbese 3 Tú awọn ti o ni floff pẹlu kefir.
- Igbese 4 Ṣiṣe ibi naa titi o fi di dan.
- Igbese 5 Tú awọn iyokù ti o ku pẹlu omi farabale, ninu eyiti a ti tuka suga, dapọ ati fi lọ titi ti itutu rọ.
- Igbese 6 Awọn ori ila ni awọn ege nla.
- Igbese 7 Darapọ awọn oatmeal mejeeji, fi awọn ẹyin sii, ati ki o yan iyọ ati iyọ.
- Igbesẹ 8 Papọ adalu naa.
- Igbese 9 Fi awọn prunes sinu esufulawa.
- Igbese 10 Mu awọsanma ṣiṣẹ daradara ki a le pin awọn prunes.
- Igbese 11 Lubricate the molds with oil vegetable and lay the dough in them at 2/3 of the height.
- Igbese 12 Fi awọn mimu sinu adiro, ti o ti fi opin si 180 ° C, ati beki fun wakati kan.
- Igbese 13 Yọ awọn muffins lati awọn molds ati ki o dara wọn.
- Igbesẹ 14 Nla ni ọpọlọpọ pẹlu awọn gaari ti fadaka.