Awọn Onimọran nipa imọran ni imọran ọna pupọ bi wọn ṣe le ṣe eyi ati ni akoko kanna kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn aifọwọyi wọn ati awọn ero inu wọn.
Nitorina, imọran ti onisẹpọ ọkan: bawo ni a ṣe le kuro ninu ero buburu? Lati dẹkun lati awọn ero buburu, awọn ọlọgbọn ọkan ni imọran lati ni oye wọn. Lẹhinna, ero buburu ko ni awọn iṣoro ti ko ni iṣoro, awọn ohun ti o wa ni ṣiyeyeye fun wa, ati awọn iṣoro ti o le ti lọ si ero-ara. Lati eyi o tẹle pe pe ki o le da idibajẹ awọn ero buburu kuro, o nilo lati ni oye ohun ti wọn jẹ, lati wa ibi ti wọn ti wa ati ipilẹ ti iṣoro ti wọn n dagba sii. Ṣe itupalẹ awọn alaye ti alaye yi: kini awọn ero rẹ ti ni wọpọ pẹlu awọn ohun ti wọn jẹ, gbiyanju lati sọ ohun ti iṣoro subliminal ti wọn le gbe ninu ara wọn. Wiwa, gbiyanju lati yanju rẹ, ranti akọkọ, lẹhinna ohun ti o dide, kini idi fun eyi. Ti o ba ti ri ojutu si iṣoro naa, iwọ yoo gbagbe ero buburu ti o fi fun ọ.
Nigbami o ma ṣẹlẹ pe odi yoo di arinrin fun ọ, ati okan naa yoo di pupọ sii nigbagbogbo pẹlu awọn ero buburu ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Wọn yoo di iṣẹlẹ ti o wọpọ fun ọ, ati didaṣe pẹlu wọn di iṣẹ ṣiṣe ti ko le ṣeeṣe. Awọn ogbon ẹkọ sọ pe ko si ohun ti o tan ni kiakia bi ero, ati pe nkan ko le ṣoro gidigidi lati da.
Fun apẹẹrẹ, ṣe apejuwe awọn ẹkunrẹrẹ omi okun, igbo tabi ẹwà miiran ti o dara julọ, yato si, ṣe akiyesi rẹ, ṣe alabapin ninu rẹ pẹlu aifọwọyi rẹ, fi ara rẹ han si ero yii. Nisisiyi ṣe apejuwe akosile nla lori isale yii, fa gbogbo alaye rẹ, ṣe akiyesi ohun ti o dabi. Bayi ṣiṣe o ki o si ro gbogbo igbaju. O le yi igbadun pada nipasẹ fifi o silẹ lati yarayara si sita, ati ni idakeji.
Foju wo ohun kan ati ami kan, ṣẹda aworan gbogbo. Lẹhin igba diẹ, gbiyanju lati da ile-iwe naa duro, ati pe o yoo rii pe o nira gidigidi, fere ṣe idiṣe. Iwe atokọ, ti o wa nipasẹ ero wa, dẹkun lati gbọran, ati pe o jẹra pupọ lati rii bi o ṣe bẹrẹ lati da. Eyi jẹ apẹẹrẹ ti bi o ṣe ṣoro lati fa ero ero tabi ero. Sibẹsibẹ, a le kọ ẹkọ yii.
Ti o ba ṣe akiyesi pe o jẹ ibanuje ati awọn ero buburu ti o mu ọ, o bẹrẹ si ni aniyan, ranti ohun ti o mu ọ julọ ayọ tabi idunnu. Eyi jẹ ilana ti o dara pupọ ati ti o munadoko ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe deede pẹlu awọn odi. Fun apẹẹrẹ, iwọ fẹran ọkan tutu kan, tabi o ni iwe ewe ti o fẹran ti o ka pẹlu idunnu, o si fun ọ ni ẹrin, iṣesi ti o dara.
Ọna miiran ti o dara lati ṣe eyi ni lati ṣe nkan ti o nilo ifojusi pataki ati idojukọ. Nigba ti o ba ni inu-didùn lati ni ipa ninu iṣowo ti o nira tabi iṣoro, lẹhinna o ni idamu kuro lati inu ẹhin rẹ, o kun oju rẹ pẹlu awọn ti o yẹ ti o lọ si ojutu ti iṣẹ ti a ṣe.
Awọn onimọran nipa imọran tun so ọna ọna wiwo. Ero buburu wa lati iberu ti n bẹru, ati iberu wa lati inu iṣoro ti ailewu ninu ara rẹ. Nigbagbogbo tun sọ fun ara rẹ nipa pataki rẹ, nipa awọn ẹtọ ara rẹ, jẹ diẹ ni idaniloju ti awọn ara rẹ.
Lati ṣe idinku awọn ariyanjiyan ero le jẹ bi atẹle: foju ara rẹ ni imọlẹ ti o tobi ati imọlẹ ti o kún fun agbara ti o ni agbara, ti o mu rere ati ayọ, nfa imọlẹ pupọ ati igbadun. Nisisiyi ro èrò buburu rẹ pẹlu awọn kokoro kekere ti o npọ si ọ. Awọn diẹ sii satirically ti o ba fojuinu rẹ, awọn diẹ ẹtan wọnyi irun yoo jẹ - awọn dara. Laipẹ o yoo akiyesi bi aṣiwere ti ero buburu rẹ ti wo, bawo ni wọn ṣe dabaru pẹlu rẹ, ati tun kọ lati rẹrin rẹ. Ọna ti o dara julọ lati dojuko iberu jẹ ẹrín. Ṣe akiyesi ẹru rẹ si nkan ti o kere ati ti ẹru, fi si ori aṣọ ẹṣọ kan tabi ṣaṣewe ipo amusing - o yoo han si ọ ni imọlẹ miiran. Rinrin ni iberu rẹ, o bori o ati paarẹ rẹ. Satire jẹ ọpa ti o dara fun ṣiṣe pẹlu iru awọn iṣoro.
Bakan naa, awọn ohun ija ti o dara lati koju ero buburu ni ... awọn ero ti o dara. Beere fun wọn ni idiwọn ati fun gbogbo ohun buburu ti o dide ni ori rẹ, ṣe ero ti o dara. Kọ lati wo apa keji ti owo naa, eyini ni, ẹgbẹ ti o dara julọ. Ṣe diẹ ni ireti, ati pe iwọ yoo rii pe ni gbogbo awọn ero buburu ati awọn ero ti o ja, awọn akoko ati awọn aaye ti o dara, ati pe o wa diẹ sii ju wọn lọ.
Fun apẹẹrẹ, iwọ nigbagbogbo n ro nipa awọn aiṣedede rẹ, ko fẹran ara ati ara rẹ, nigbami o paapaa ro pe o jẹ eniyan ti o jẹ alagbara julọ ti o mọ, o ti jẹ ipalara nipasẹ o daju pe o buru ju awọn ẹlomiran lọ. Iwọ nigbagbogbo n ba ara rẹ ni ẹri, wa awọn aṣiṣe rẹ, eyi ti lẹhinna tan sinu rẹ ni ori rẹ ko si fun ọ ni isinmi. Kini lati ṣe ninu ọran yii? Wa fun awọn didara rẹ, ro ara rẹ ni apa keji. Ti o ko ba le ri awọn didara rere ninu ara rẹ, tabi ti o ba jẹ alaiye ti ara rẹ, beere fun ero ti awọn ọrẹ rẹ nipa rẹ, atilẹyin rẹ ni eyi. Wọn yoo sọ fun ọ ohun ti wọn ṣe iyebiye fun ọ, idi ti o ṣe jẹ ẹni kọọkan ati eniyan kan, eyiti o yẹ ki o bọwọ fun ọ. Iwọ yoo ri pe awọn ero buburu ko ni padanu laipe.
Bawo ni lati ṣe ifojusi awọn ero buburu? Awọn oniwosan nipa imọran ni imọran pe ki wọn ma fi oju wọn si wọn ki o si fi igbesi aye wọn kun pẹlu igbona ati diẹ sii awọn awọ ti a dapọ. Maṣe fi awọn ero ti o jinlẹ fun igbasilẹ lati han, yi ara rẹ ka pẹlu ohun ti o fẹran, pade pẹlu awọn ti o fẹràn, wọn o si ṣẹda afẹfẹ kan ninu eyi ti ko ni aaye fun aifọkọja ati aibalẹ. Nibi wọn jẹ, imọran ti onisẹpọ ọkan: bi o ṣe le kuro ninu ero buburu.