O jẹ nikan ni ẹsẹ pe igba akọkọ ti igba otutu ti fi ayọ ṣawọ si: "Igba otutu, alalẹgbẹ, ijori ..." nipasẹ Alexander Pushkin. Ati ni otitọ, eyikeyi ninu wa lero itọju agbara nitori pe oju ojo tutu lori ita. Awọn amoye European ti dabaa ọna oriṣiriṣi awọn ọna ti o le ṣe iranlọwọ lati daju awọn iṣoro ti o tẹle akoko isinmi laisi ọpọlọpọ ipa ati laiwo.
Maṣe yọju si ibugbe naa
Ko si ẹniti o jiyan - iyẹwu yẹ ki o jẹ itura. Ipo ijọba otutu ni ibiti o wa lati iwọn 18 si 20 si C ni a npe ni gbona ati itura, nitorina igbona ti o pọ ju nikan lọ si awọn owo ti ko tọ. Eyi ti o lewu julo jẹ miiran - nigbati o ba jade kuro ni iyẹwu kan, ti o ba jade, lọ si ita, lẹhinna nitori iwọn otutu ti o gbona, awọn iyipada ninu awọn ẹjẹ ẹjẹ ti o mu ki arun arun Raynaud ṣiṣẹ - sisẹ ti awọn ohun elo kekere (awọ ti a fi oju si ara nipasẹ ọwọ tutu ati awọn irora to njẹ jẹ ifarahan Iṣa Raynaud).
Mase mu ogan tii ati kofi (wọn ni awọn kanilara)
Mu ohun kofi gbona lati mu gbona fun igba pipẹ - pẹlupẹlu eyi jẹ isinku ti o jin. Ni akọkọ, ago ti kofi tabi tii yoo mu ọ gbona, ṣugbọn fun igba diẹ. Lẹhinna, caffeine ti o wa ninu awọn ohun amorindun awọn ohun amorindun awọn olugba ni awọn ohun elo ẹjẹ ati idilọwọ fun wọn lati ṣe adehun ni tutu. Ṣugbọn ti awọn ohun elo ba wa ni ilọsiwaju sii, wọn yoo fi ooru silẹ ni kiakia, iru awọn ofin ti thermophysics. Nitorina, o dara julọ lati mu teaspoons teas ni igba otutu.
Gba ọwọ rẹ jade kuro ninu awọn apo-ori rẹ lori ita
Ni ọna ita tutu, a gbe ọwọ sinu awọn apo ti sokoto tabi Jakẹti. Ṣugbọn ṣe ifojusi, gbogbo wa ninu awọn apo, ati ni itutu ti a fun pọ ati awọn ika ọwọ ti ko wa. Eyi jẹ diẹ ti o tọ julọ ju ki o gbe ọwọ rẹ sinu apo apamọ rẹ nikan ati ki o tẹri ni ọna idiotic, lati ge nipasẹ awọn ita. Ṣugbọn o yoo jẹ ki o gbọn julo lọ lati wa ọwọ ọwọ ọfẹ. Ṣeun si gbogbo awọn imuposi wọnyi, o le mu iṣan ẹjẹ lọ si awọn agbegbe ti o nmu ooru ara.
Awọn kaabo woolen ti a ko mọ ko nilo
Bẹẹni, a ti fi hàn pe awọn ọpa-agutan ti o dara ju idaduro ooru lọ ju awọn fila ti woolen. Up to ọgbọn ogorun ninu ooru ti sọnu nipasẹ ori ori, pẹlu eti, ẹnu ati imu. Nitorina, nipasẹ ọna, o nilo lati ra awọn awoṣe ti awọn bọtini ti o bo eti rẹ. Ọpọn Sheepskin ti n mu isunmi gbona kuro, o wa labẹ ijanilaya.
Mimi ita nipasẹ imu
Awọn onisegun kilo fun wa pe nigbati ifasimu, ihò imu ati iṣun ti imu le gbona afẹfẹ ti o nlọ sinu ẹdọforo. Nitorina, nigbati ẹnu ba nmí, iṣeto fifun ti ko ni ṣiṣẹ, agbara ti afẹfẹ imukura ti sọnu. Fẹ lati ni igbona ooru - simi nipasẹ imu rẹ.
Maṣe tiju lati gbona awọn bata rẹ lori ẹrọ tutu tutu kan
Ni oju ojo tutu, ara naa dinku sisan ẹjẹ si awọn opin. Awọn oludari-ẹsin ti gbagbọ pe ki wọn lọ kuro ni o kere iṣẹju diẹ ti bata ni ayika ẹrọ afẹfẹ tabi gbigbe awọn orunkun wọn si ori ẹrọ afẹfẹ naa. Ni ọfiisi o jẹ wuni lati ni bata bata meji. Ngba lati ṣiṣẹ, o le yi bata pada ni awọn bata gbona ati nitorina ko padanu ooru ara.
Lo ipara-ara moisturizing
Ni oju ojo tutu, o nilo lati lo creams moisturizing. Ẹsẹ naa di irun ati ki o padanu ooru diẹ, ni afikun, dermatitis le dagbasoke, eyiti o ko fura ni oju ojo deede.
Maṣe lo igba otutu ni ile nikan, bi agbateru ni iho kan
Iwuro ti awujọ mu ki a lero igba otutu otutu tutu julọ ju ti a ba ni ifọrọhan ati lo akoko pẹlu awọn ọrẹ. Irin ti o kún fun awọn iṣafihan ti o dara julọ yoo jẹ ki o lero igbona. Irora ti ipinya ti ara wa funrararẹ fun ni ipinnu diẹ ti iwọn otutu yara. Pe si awọn alejo rẹ, ibaraẹnisọrọ ni ile rẹ yoo fun iru abajade rere kanna.