Awọn ilana ti o dara julọ fun awọn saladi pẹlu awọn ewa awọn obe

Ninu awọn legumes ni awọn ohun alumọni ti o niyelori, awọn vitamin, awọn carbohydrates, amuaradagba ati okun. Ko wulo nikan, ṣugbọn o jẹ ọja ti nhu, lati eyiti o ṣee ṣe lati ṣeto awọn oniruuru awọn n ṣe awopọ fun isinmi ati igbesi aye ojoojumọ. Ni awọn ounjẹ ipanu tutu, a ma nfi kun ni awọn ẹwẹ tuntun ati awọn ewa ti a fi sinu ṣiṣan. Eyi lo ni igba diẹ sii, nitori awọn ẹya itọwo rẹ ati irisi ti o dara julọ ju idije lọ.

Saladi orisun omi pẹlu awọn ewa ati adie

Imọlẹ ina ati alabapade tuntun yii yoo rawọ si awọn agbalagba ati awọn ọmọde, ati paapaa eniyan ti o jina lati sise le ṣetan. Awọn eroja ipilẹ jẹ awọn ewa pupa ti a fi sinu ṣiṣan. O yoo jẹ to gbese kan kan. O tun nilo 500 g ti adie igbẹ adiro, kekere bibẹ pẹlẹbẹ ti warankasi lile, awọn tomati 2-3, letusi alawọ ati awọn croutons. Gẹgẹbi ọṣọ, o le lo mayonnaise.

O ni awon! Awọn ewa ni ṣiṣe itọju ati awọn ohun alumọni. Ọja yii ni o gbajumo ni lilo awọn oogun eniyan. O wa ero kan pe awọn oludoti ti o wa ninu rẹ dẹkun idanileko ti tartar.

Onjẹ adie ati awọn tomati yẹ ki o ge sinu awọn ege kekere. Warankasi yẹ ki o wa ni rubbed lori kan tobi grater, ati letusi leaves gige. Gbogbo awọn eroja, pẹlu awọn irugbin pupa pupa, gbọdọ wa ni idapo. Ṣaaju ki o to sin, awọn satelaiti ti kún pẹlu mayonnaise ati ki o sprinkled pẹlu breadcrumbs. Iru ohunelo ti o rọrun yii jẹ wulo fun ọ ni efa ti awọn isinmi. O le ṣetan satelaiti ọjọ kan ki o to. Ohun akọkọ kii ṣe lati fi awọn tomati sinu rẹ ni kutukutu, bibẹkọ ti omi pupọ yoo wa. Itọju naa wa ni didùn, didara ati atilẹba.

Saladi pẹlu awọn ewa ati akan duro

Saladi ti awọn ewa ati akan duro lori - ọkan ninu awọn kalori-kere julọ ati awọn ounjẹ ti ifarada. O le ṣun o ni iṣẹju marun. Iwọ yoo nilo pupa pupa tabi awọn funfun legumes ni oṣuwọn tikararẹ, awọn eyin ti a fi ọ wẹwẹ meji ati apo ti akan.

Awọn ohunelo jẹ gidigidi rọrun. O ti to lati pa awọn igi igbẹ akan, eyin ati pe ohun gbogbo pẹlu ounjẹ ti a fi sinu akolo. Illa adalu pẹlu imọlẹ ina ki o si fi wọn wọn pẹlu awọn ewebe tuntun. Irufẹ sita yii le ṣee ṣe fun ale, nitori pe o ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba adayeba.

O ni awon! Iye agbara ti awọn ewa pupa jẹ 93 kcal fun 100 g Sibẹsibẹ, awọn ewe ti wa ni digested fun igba pipẹ nipasẹ ara, eyi ti o nilo idiyele agbara agbara. Nitorina, lilo rational ti ọja yi ni ounjẹ ko ni ipalara fun nọmba rẹ.

Saladi pẹlu awọn ewa ati mu soseji

A nfun ọ ni ohunelo saladi atilẹba lati awọn ewa awọn funfun ati awọn sausage ti a fi sinu ṣan. O yoo di ohun ọṣọ daradara ti tabili ounjẹ ati ki o yoo rawọ si eran awọn ololufẹ. Lati ṣe eyi, o gbọdọ ṣubu pẹlu ẹsise alade kekere, eyin ati alubosa. Lati idẹ pẹlu ọja ti a fi sinu akolo o jẹ dandan lati fa omi. Gbogbo awọn eroja gbọdọ wa ni adalu ati ki o kún pẹlu ina mayonnaise. Ti o ba fẹ, o le fi kukumba pickled, Ewa tabi oka. Awọn satelaiti ṣafihan lati jẹ gidigidi lo ri nitori awọn iṣopọ ninu rẹ ti awọn ọja gẹgẹbi awọn ewa funfun, ọṣọ ẹyin ati pupa soseji. Pẹlu afikun oka ati kukumba, itọwo rẹ yipada ni itọwọn, eyi ti yoo ṣe afẹfẹ gourmets, ati pe o di paapaa ti o tan imọlẹ ati diẹ sii.

Saladi igbadun fun awọn ẹranko

Laanu, awọn apejuwe pupọ ati ilana awọn fọto pẹlu awọn ewa awọn iṣọ fun awọn ti o n sunwẹ tabi ko lo awọn ọja ti orisun eranko fun idi kan tabi miiran. A nfunni si ifojusi rẹ iyasoto ti a ṣe lati awọn eroja ti ara. O dajudaju pe o fẹ awọn alawẹde ati awọn oloro.

Awọn ohunelo pẹlu awọn igbesẹ wọnyi:

1. Gige ọkan alubosa.
2. Gidi 100 g ti walnuts.
3. Fun pọ ni oje ti 3 cloves ti ata ilẹ.
4. Ṣọra awọn agbara ti awọn ege funfun ti a fi sinu akolo.
5. Illa gbogbo awọn eroja.
6. Akoko sita pẹlu epo olifi.

Fun ohun ọṣọ, ọdọ parsley jẹ pipe. Ti o ba fẹ, a le rọ alubosa pẹlu alubosa alawọ ewe. O yoo jẹ gidigidi dun, wulo ati dani. Wo fọto ti ounjẹ ti o ṣetan. O ko nilo awọn opo afikun diẹ.