Lori ohun ti obirin nikan ko lọ lati wo ju ọdun wọn lọ! Awọn ipara ti iyanu, awọn ilana iṣowo, ati paapaa apẹrẹ ti oṣuwọn ti oṣuwọn - ninu Ijakadi fun eniyan ti o dara, gbogbo ọna jẹ dara.
Sibe, o wa ni idaniloju, ailewu, ati julọ pataki - ọna ti o lagbara lati ṣe aṣeyọri lati daju awọn ifihan ti awọn iyipada ti ọjọ ori. Ọpa yi - fifiṣeṣe, ṣeto pataki ti awọn adaṣe, gbigba ọ laaye lati tọju iṣan rẹ ati awọ ara toned. Jẹ ki a wo awọn alaye ti bawo ni a ṣe le ṣe abojuto ti ogbologbo pẹlu iranlọwọ oju ti oju.
Awọn ọna ti oju oju, tun npe ni "facebuilding", ti ni idagbasoke nipasẹ Amerika ti ẹwa Carol Madgio ati fun ọdun diẹ ti ni gba lalailopinpin gbajumo ko nikan ni US, sugbon tun ni awọn orilẹ-ede Europe.
Lehin ti o ti ṣe ipinnu lati bẹrẹ ija pẹlu ogbologbo pẹlu iranlọwọ ti oju-oju, o jẹ dandan lati sunmọ iṣẹlẹ yii pẹlu gbogbo ojuse. Maṣe gbagbe pe iwọ yoo ni anfani lati mu irisi rẹ dara pẹlu ilana yii nikan pẹlu awọn kilasi deede.
Ṣe fun ara rẹ ni ofin ti ṣe gbogbo awọn adaṣe ti o yẹ ni ojoojumọ, ni owurọ ati ni aṣalẹ. Nipa ọna, ninu eyi ko si ohun ti o ṣe pataki, nitori pe fun "igba" ọkan kan, iwọ yoo lo iṣẹju marun ni ọsẹ meji akọkọ ati iṣẹju mẹwa, bẹrẹ pẹlu ọsẹ kẹta ti awọn kilasi.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ, fara yọ gbogbo ibọẹrẹ kuro ni oju rẹ ki o si lo tonic kekere ti o fẹran pupọ.
1. Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu okunkun awọn isan iwaju. So awọn ika ọwọ ikahan mejeji ọwọ si awọ ara loke awọn oju ati ki o tẹrira titari. Wọ soke, lẹhinna gbe oju rẹ, bi ẹni pe "titari si jade" awọn ika ọwọ rẹ. Mu awọn iṣan rẹ din. Tun ni o kere ju igba mẹwa. Idaraya yii jẹ doko pupọ ni didaju ogbologbo, dena iṣeduro ti awọn wrinkles ati sagging awọ-ara loke awọn oju.
2. Nisisiyi jẹ ki a ṣatunṣe awọn ipenpeju isalẹ. Tẹ awọn ikawe ati ika arin ti ọwọ kọọkan si awọn igun oju. Fi agbara lagbara, lẹhinna ku awọn isan. Tun ṣe nipa awọn igba mẹwa. Idaraya yii lagbara si awọ ara ipenpeju ati pe o nfa iṣan jade ti inu-ara, dinku wiwu ni oju awọn oju.
3. Awọn idaraya wọnyi yoo ṣe awọ ẹrẹkẹ diẹ sii rirọ ati ki o dan jade ni ipa ti "oju sunken" ti o han pẹlu ọjọ ori. Tún awọn ète rẹ (fun pọ, ṣugbọn maṣe fi fun pọ!), Tọọ awọn igun ẹnu ati gbe wọn ni ẹrín. Maṣe pa eyin rẹ mọ! Fi fun awọn iṣeju diẹ diẹ sii ki o si sinmi awọn isan. Tun ṣe idaraya yii, ṣugbọn nisisiyi din awọn igun ẹnu. Fi awọn ika rẹ si igun awọn ẹnu ẹnu rẹ ki o si gbe wọn lọ si oke ati isalẹ. Tun ṣe ni o kere ọgbọn igba, titi ti o fi ni rilara ninu awọn isan.
4. Lati mu awọn agbọngbe ti awọn ète wa, ṣinṣin ni awọn awọ-kekere ti o wa ni ayika wọn ati paapaa di pupọ mu iwọn didun wọn pọ, gbiyanju igbesẹ wọnyi. Mu awọn ète rẹ pada ki o si tẹsiwaju laiyara pẹlu ika ika rẹ ni arin awọn ète rẹ. Mu ika rẹ kuro ni awọ ara rẹ laiyara, tun ṣe idaraya naa titi iwọ o fi ni irora tingling tabi sisun sisun. Lẹhinna yarayara awọn ika ọwọ rẹ lẹmeji ni igba mẹwa. Lẹhin ti pari idaraya naa, lo itọju alamu ti o nmu lori awọn ète.
5. Nisisiyi tẹsiwaju si awọn ẹgbẹ nasolabial. Ṣọ awọn ète rẹ ni ibanuwo nla ati gbe ika rẹ soke ati isalẹ lati imu si igun awọn ẹnu rẹ titi ti ina yoo fi waye. Leyin naa, bẹrẹ sii tẹ ina mọnamọna ati yarayara pẹlu awọn ika rẹ pẹlu awọn ila ti nasolabial.
6.Lati fipamọ ati ṣatunṣe itọlẹ ti oval oju, gbiyanju igbiyanju yii. Šii ẹnu rẹ ki o si fa aaye kekere rẹ, titẹ sii si awọn eyin kekere rẹ. Gbe awọn igun naa ti ẹnu rẹ si awọn ehín eyin rẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ. Ṣi i ati pa ẹnu rẹ laisi yọ awọn ika rẹ kuro. Tun awọn igba mẹdogun tun ṣe. Fun igba kẹdogun, duro ati, fifi idika sinu awọn isan, ka si mẹwa. Mu awọn iṣan rẹ din.
Eyi ni gbogbo ipilẹ ti awọn adaṣe ojoojumọ.
Ọna ti imudarasi jẹ gidigidi doko ni didaju ogbologbo, ṣugbọn awọn iyipada ti o ni kiakia ati iyipada ko yẹ ki o reti. Iwọ yoo ni lati ṣiṣẹ fun ọpọlọpọ awọn osu ṣaaju ki awọn ami alakoso akọkọ ti han. Ṣugbọn ti o ba ṣakoso lati tan yi "eerobika fun oju" sinu iwa, awọn esi ti a gba yoo ṣe igbadun o ju ọdun kan lọ.