-Oro fun awọn obirin
Ọpọlọpọ awọn oogun oogun ni anfani lati daabobo awọn ẹmi mammary obirin lati irokeke ewu, ati lati dabobo obinrin kan lati ọdọ ogbó, tọju rẹ lẹwa ati wuni fun ọpọlọpọ ọdun ati ki o ṣe igbesi aye rẹ lọwọ. Lara wọn, ipa asiwaju jẹ ti awọn eweko ti o ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu ara awọn nkan oloro, awọn ipara ati awọn idi miiran ti ko dara - eyini ni, awọn eweko ti o wẹ awọn ifun, ẹdọ ati ẹjẹ jẹ. Awọn wọnyi pẹlu root burdock, root dandelion, eso elegede, wara ọti-wara. Awọn ohun pataki ati eweko ti o ni awọn iṣẹ antiparasitic, ninu eyiti o jẹ irun, koriko, gbongbo alawọ, ata, ikarahun Wolinoti dudu, root calamus, root dandelion, yarrow, root burdock, ọpa ti o wa.
Ni afikun, a ko gbọdọ gbagbe nipa awọn ohun oogun ti ounjẹ ti o pese okun si ara: Karooti, beets, gbogbo iru eso kabeeji, alikama ati oat bran. Ninu gbogbo awọn ẹka ti bran, ati nisisiyi o wa rye ati paapaa bran bran, ti o wulo julọ fun ara obirin jẹ alikama alikama. Awọn imọ-imọ-imọ-imọran ti fihan pe wọn ṣe pataki dinku idokuro ninu ẹjẹ awọn estrogen ti homonu, ati pe, pẹlu awọn idiwọ ninu ara ti obirin le fa iarun igbaya ọkan.
Agbara atunṣe ti o dara, atunṣe microflora ti ifun, jẹ isu ti atishoki Jerusalemu. Tun wa ti o ga ju ti awọn olu, eyiti o ni funfun ati awọn pupa olu, chanterelles, ati awọn oluranja Kannada olu - Cordyceps, Reishi, Shiitake. Gbogbo awọn ẹmu wọnyi jẹ ọlọrọ ni awọn polysaccharides (awọn carbohydrates ti eka), ti o ni awọn antitumor, antiviral, disinfecting activity.
Ọpọlọpọ awọn eweko ti o ni awọn ohun alumọni, microelements ati awọn vitamin pataki fun ara. Yi rosehip, buckthorn okun, osan, hawthorn, pupa ati chokeberry. Eyi jẹ apakan kan ninu akojọ awọn eweko pẹlu tiwqn antioxidant, ti o ni, ti o ni zinc, selenium, epo, manganese ati vitamin A, C, E. Gbogbo awọn ewe ti o wa loke, ṣiṣe deede iṣẹ gbogbo ara obirin, ati paapaa iranlọwọ lati ṣetọju awọn iṣan ti o ni ilera, tairodu, ẹdọ, intestines, o yẹ ki o lo ni ẹyọkan pẹlu ipolongo lori gbogbo awọn iṣiro-ipele ti ẹkọ-ilera ti obirin kan.
Awọn ohun alumọni ati awọn ohun ti a wa kakiri fun ilera ilera ti mammary
Microelements ninu ara eniyan ni ipa meji: ni apa kan, wọn ni ipa ninu awọn ilana aye, ni apa keji - wọn dabobo lodi si awọn aisan orisirisi, ati akàn ni pato. Kini awọn ohun alumọni ati awọn nkan ti o wa ni pataki julọ ṣe pataki fun ṣiṣe deede ti awọn keekeke ti mammary?
Ninu awọn macroelements, kalisiomu, eyi ti o ṣe ilana gbogbo awọn ilana pataki ninu ara, pataki julọ ni pataki rẹ. Calcium jẹ ipilẹ fun ikẹkọ ti awọn ohun ara ti o wa ni asopọ ti gbogbo awọn ara ti ara ati ara bi gbogbo. Zinc ati selenium jẹ pataki pupọ. Awọn ohun elo iwosan ti selenium ni a ti ri laipe laipe, ṣugbọn loni selenium ni a kà si ọkan ninu awọn olugbeja antitumor ati nigbagbogbo jẹ ninu awọn eto itọju egboogi-akàn. Selenium idiyele awọn ilana ti ajẹsara buburu ti awọn tissues, ati ni apapo pẹlu iodine ṣe itọju si iṣẹ deede ti ẹṣẹ tairodu. Ẹri eri imọran ti gba pe, pẹlu aipe aipe selenium, awọn ifarahan ti aipe iodine le pọ sii.
Rii ailera ni akoko
O mọ pe fun itọju aṣeyọri ti akàn, ọkan ninu awọn ipo pataki julọ ni wiwa tete ti arun naa, ati aarun igbaya ọjẹ kii ṣe iyasọtọ ni ọwọ yii. Ni igbesi aye ti o wulo fun gbogbo obirin gbọdọ tẹ akiyesi deede ni gynecologist ati awọn ofin ti a ko le yanju fun sisẹwo ara-ara ti awọn ẹmi ti mammary.
Ayẹwo ọmọde ni a ṣe ni ọjọ keje lẹhin opin iṣe oṣuwọn ni awọn obinrin ti o ti jẹ ọmọ ibimọ. Awọn obirin ti o ni irọpọ ọkunrin, o ni iṣeduro lati ṣayẹwo awọn iṣan mammary ti akọkọ ọjọ ti oṣu kọọkan (fun itọju ti imudaniloju). Awọn idanwo igbaya yẹ ki o jẹ deede ati ni osù. Ni akọkọ, duro ni iwaju digi kan pẹlu ti o ni ihoho si ori-ọmu iyọ ati ki o rii ti o ba ni awọn omuro ni ipele kan. Wo boya awọn iyipada ita kan: pupa, wiwu, ọṣọ ibọn tabi ọṣọ igbaya, bi o ba wa ni peeling, ti o ba wa ni awọn iṣiro lati ori awọn ọmu (tun wo boya awọn itọpa ti awọn irun lori ọmu) wa. Lẹhinna gbe ọwọ rẹ soke ati, duro, kan wo ni abojuto, ni ipele kanna ni awọn ẹmu ti mammary ati awọn omuro. Ti obirin kan nipa iseda ni o ni awọn ọmu nla, ibaṣe ti inu ti awọn ọmọ-inu tabi itọju abuku ti awọn abẹrẹ, lẹhinna obinrin naa mọ pe eyi ni iwuwasi fun u. Iṣọra yẹ ki o jẹ awọn ayipada ti o waye ni atẹle ti n ṣe atẹle.
Lẹhinna, duro pẹlu ọwọ rẹ, ṣe ayẹwo ara rẹ lati awọn ẹgbẹ. Leyin eyi, dubulẹ lori ijoko, fi ohun ti nmu lati iwe ti a ti yiyi ati ọpẹ ti ọwọ ọtún rẹ labẹ apẹwọ ẹja, ti o tẹ ẹ sii, ti o tẹ ẹ ni iwọn ila-aaya, tẹ lori ideri ọmu. Ti awọn ẹmi ti mammary ni awọn edidi, wọn yoo da ara wọn jade. Ṣe kanna pẹlu ọwọ osi rẹ. Lẹhinna, ṣayẹwo awọn agbegbe axillary ati awọn supraclavicular: boya o wa awọn koko, awọn bulges, awọn edidi. O ni imọran lati farabalẹ ṣayẹwo irun tairodu kọọkan ninu gbogbo iruwo bẹ, lati rii boya iyipada ti wa ninu rẹ.
Kini lati wo
Ni ipari, Mo fẹ lati tẹnumọ lekan si pataki pataki ti igbesi aye wa, eyiti o yẹ ki a fiyesi si obirin ti o nraka lati ṣetọju ilera awọn ẹmi ti mammary. Ṣiṣe si ounjẹ onjẹ, dinku agbara gaari, iyọ, dinku iye awọn ohun elo eranko ni onje ati jijẹ agbara awọn ẹfọ, awọn eso, awọn berries, awọn ọja wara ti fermented. Deede idiwo rẹ. Ranti pe o nilo fun iṣẹ ṣiṣe ara - eyi ni ipilẹ ti ilera eniyan kọọkan.