Sati Kazanova ṣe idaniloju - o ni awọn iṣoro pẹlu ifọbalẹ ijọba, aifẹ ti itọju ati idinku awọn ohun elo. Gba, pẹlu awọn isesi bẹẹ, eniyan ti o dara julọ dabi ẹni ti a ko le ri. Satie fihan awọn asiri rẹ: eyi ni yoga, ounjẹ ti ko niye ati iwe kan. Iru eto igbesi-aye yii kii ṣe iranlọwọ nikan fun olutọju lati ṣetọju oore-ọfẹ awọn fọọmu - o funni ni iṣọkan, o mu iyọdajẹ rẹ pada lẹhin itọju ati iranlọwọ lati ba awọn alaisan mu.
Bẹrẹ ni owurọ kọọkan pẹlu iwe itansan. O yoo ko ṣe iranlọwọ nikan lati ji soke, ṣugbọn tun pese atilẹyin agbara toning si ara. Bẹrẹ pẹlu iwọn iyatọ kekere: Yi omi itura gbona pada fun ara pẹlu itura - ati bẹ ni ọpọlọpọ igba. Diėdiė mu iyatọ wa pọ, wiwo awọn ifarahanra rẹ - o yẹ ki o ko ni iriri idamu. Iru iwa ti o wulo yii yoo ṣe iranlọwọ fun imunity rẹ, ati awọ ara yoo jẹ ki o jẹ afikun ati velvety.
Wa iṣẹju 15 ni ọjọ kan fun yoga. Awọn adaṣe ode-ọjọ "Surya Namaskar" - Panacea fun awọn olugbe ilu: wọn ko nilo imọran pataki, a ṣe ni igbadun itura ati ki o gba laaye lati daabobo awọn isan ti ara ni kikun, fifaju iṣọn-omi. Fifun agbegbe yii ni idamẹrin wakati kan lojoojumọ, iwọ yoo yọ awọn iṣan ti ara, awọn iṣan-ara, iṣan alara ati iwuwo pipọ kuro.
Ṣe idanwo pẹlu akojọ aṣayan ti ara rẹ, gbigbọ awọn aini ti ara. Ṣiṣe lilo awọn ọya, awọn turari ati awọn condiments - wọn ṣe oriṣiriṣi ninu onje deede, ti o jẹ ki o ni itẹlọrun fun awọn ohun tuntun. Maṣe jẹ ọpọn igbaya ni gbogbo ọjọ - o jẹ alaidun: ṣẹ awọn fillet ni marinade oyin-oyin, tú yogurt obe, fi curry, saffron tabi sesame.