- flaxseed - 1/2 ago
- iyẹfun - 1 1/2 agolo
- yan lulú - 1/2 teaspoons
- iyo - 1/2 teaspoonfuls
- bota - 2 awọn ohun kan. awọn spoons
- alubosa - 1,5 Art. awọn spoons
- parsley - 1,5 Art. awọn spoons
- wara - 1/2 ago (ọra-kekere)
- ẹyin funfun - 1 nkan
- Oju ilẹ ilẹ tutu - - Lati lenu
Ṣaju awọn adiro si iwọn ogoji. Ṣapọ flaxseed, iyẹfun, yan lulú, iyo ati epo ni ekan kan pẹlu olulana ina ni iyara alabọde fun wakati 2. Fi alubosa ati parsley kun. Din iyara naa dinku ki o si tú sinu wara. Aruwo. Pin awọn esufulawa ni idaji. Ṣe jade ni nkan kọọkan lori oju-ilẹ ti o ni itọlẹ ni oju iwọn 22x22 cm 3 mm nipọn. Fi awọn iyẹfun 2 ṣe fun yan. Ge iboji kọọkan pẹlu olutọpa kukisi ti a fi oju-igi papọ fun fun ọgbọn crackers (kọọkan square jẹ nipa 3.5 cm). Lubricate crackers pẹlu lu ẹyin eniyan alawo funfun. Akoko pẹlu ata ati iyo ti o ba wulo. Beki fun nipa iṣẹju 20. Ṣọ awọn ẹlẹdẹ ati ki o beki titi brown brown, lati iṣẹju 18 si 20. Gba laaye lati dara ati sin.
Iṣẹ: 50