Ifọwọra fun gbogbo ara
Ọpọlọpọ awọn ojuami ti nṣiṣe lọwọ biologically wa ni ẹsẹ, ti ọkọọkan wọn ti sopọ pẹlu ẹya kan pato. Ṣiṣẹ lori wọn, o le mu iṣẹ ti gbogbo ara ṣe. Nitorina, nigba ti a ba nrin ẹsẹ bata, iru ifọwọra kan waye, ninu eyiti o jẹ ti anfaani fun eto ara. Gegebi abajade, awọn gbigbe ẹjẹ mu, ipo ti awọ ati awọn ohun elo (pẹlu ọpọlọ) ṣe. Atunwo wa wa fun awọn ailera wa ti o ni ailera. Lẹhinna, nigbati a ba nrin ẹsẹ bata, a ni itọsẹ ẹsẹ. Ninu ilana, gbogbo egungun, awọn iṣan, awọn isẹpo, ani awọn ti o kereju, ti o maa n jẹ alailewu nitori awọn bata ti o ni bata. Ti o ni idi ti o jẹ ki wulo lati akoko si akoko lati pin pẹlu bata! Ti o ko ba gbiyanju o, lẹhinna ni akoko naa.
Jọwọ ṣe akiyesi! Ko ṣe dandan lati rin ni bata ẹsẹ si awọn ti o ni ipalara ti iṣan irokeke ẹsẹ, iyọ, awọn arun alaisan ti eto ipilẹ-jinde. Awọn alaisan ti o yẹ ki o kiyesara fun isokuso.
Earth yoo mu agbara sii
Lati mu agbara dara, ati nibi, ilera, o wulo pupọ lati rin ẹsẹ bata lori ilẹ. Ni ibamu si awọn iṣeduro iṣalaye, awọn anfani ti nrin pẹlu awọn ẹsẹ abẹ ni o tobi pupọ. Ni ṣiṣe bẹ, a fun awọn idiyele ti odi ni ilẹ, ati pe, "Awọn idiyele" wa pẹlu agbara to wulo. Awọn onimo ijinle Sayensi ti ri alaye fun awọn "iṣẹ iyanu" bẹ. Otitọ ni pe eniyan onilode ngba agbara ina to lagbara pupọ. Fọwọkan ilẹ pẹlu awọn ẹsẹ ti ko ni, o nyọ iru awọn idiwo bẹẹ. Eyi jẹ nitori agbara ti aaye aye ti ilẹ lori gbogbo ohun alãye.
Awọn ẹrọ pataki fihan wipe agbara agbara eniyan bẹrẹ lati ni ilọsiwaju ni to iṣẹju 40 lẹhin ibẹrẹ ibẹrẹ pẹlu ilẹ. Nitorina, ni ile orilẹ-ede kan ni oju ojo gbona, o ni igba pupọ lati pa bata rẹ nigbati o ṣiṣẹ ninu ọgba tabi ọgba ẹfọ.
Nrin lori omi
Awọn ilana iṣoro wọnyi yoo ṣe arai fun ara ati ki o rọpo rẹ pẹlu awọn oogun pupọ. Gbogbo eniyan ni o mọ pe omi ṣi tun ṣe alaafia, o nyọ wa kuro ninu iṣẹ-ṣiṣe. Nigba ti a ba wọ inu omi ti o ni ẹsẹ ti o ni ẹsẹ, awọn ẹdọforo ati ifun bẹrẹ lati ṣiṣẹ daradara. Ọna yi ti o le yọ kuro ninu orififo ati flatulence. Awọn ilana yii le ṣee ṣe ni taara ni ile.
Ninu iwẹ wẹ o nilo lati tú omi tutu si nipa ipele kokosẹ ati lati rin lori omi. Iye: 1 iṣẹju fun ọjọ kan fun awọn olubere, lẹhinna iṣẹju 5-6. Lẹhin ti wẹ, o nilo lati ṣe itọju awọn ẹsẹ rẹ, ni fifun ni fifa pa wọn pẹlu aṣọ to gbẹ, toweli lile. Lori akoko, o yẹ ki a gbe ipele omi si awọn ọmọ malu ati ekun, ati pe omi yẹ ki o di awọ.
Lori awọn okuta tutu
Oludari olukọni fun ese - etikun eti okun ti odo tabi okun. Ilana naa yoo ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn ẹsẹ ẹsẹ ati awọn ẹsẹ miiran, bakanna pẹlu pẹlu ẹjẹ. Ti o ba mu awọn pebbles wa ni ile, o le wo ara rẹ lara ni iyẹwu rẹ.
Fi awọn pebbles sinu agbada, tú wọn pẹlu omi tutu (o le fi kekere kan kikan) ki o si tẹ lati ẹsẹ si ẹsẹ. Iye akoko ilana: lati 3 to 15 iṣẹju fun awọn ti o dinku tabi aisan, ọgbọn iṣẹju - fun awọn ti o ni ilera pupọ. Jọwọ ṣe akiyesi! O ṣe pataki ki awọn okuta wa tutu ni gbogbo ilana naa.
Iwosan Iwosan
Awọn baba wa gbagbọ pe ìri ti o ṣubu ni pẹ Keje tabi ni ibẹrẹ Oṣù ni o ṣe itọju julọ. Ti nrin larin bata pẹlu ìri ko ṣe lile nikan, o le mu ara wa lagbara, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan awọn aisan buburu. Iru irin rin irin awọn ọkọ, ṣe akopọ awọn isan. Ati ṣiṣan ìri ṣe funni ni agbara, ntọju ara pẹlu awọn iyọ ti o wa ni erupe, iyipada ọdọ. Nitorina idi ti a ko ṣe gbiyanju agbara iyanu ti idin ooru?
Ni kutukutu owurọ, jade lọ sinu aaye ki o si rin ẹsẹ bata lori koriko koriko. Ni akọkọ duro, fa awọn isan. Lẹhinna, ya akoko naa, fo. Bẹrẹ pẹlu iṣẹju 1-2 ki o si mu akoko akoko rin si iṣẹju 45. O ko ni lati pa ese rẹ. Gba wọn laaye lati gbẹ, fi si ibọsẹ owu ati lẹsẹkẹsẹ ya ijoko kan.