Aini awọn ẹru ara
Awọn adaṣe ti ara ni apapo pẹlu ounjẹ to dara jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri abajade diẹ sii. Ni afikun, wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ilera ati ni ipa ti o ni ipa lori ẹwà ti nọmba naa.
Yiyan ounjẹ ti ko tọ
Lati yan ounjẹ deede o nilo lati wo awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ara rẹ. Nitorina, o nilo lati san ifojusi si ounje ti o jẹ ipilẹ ti ounjẹ. Lati ṣe idiyee aṣiṣe yi, o ni imọran lati ṣe alagbawo pẹlu onisẹpọ lori atejade yii.
Ṣẹda awọn iṣeduro ti a ṣe akojọ si ni ounjẹ
Aini ounje ati ebi ni awọn satẹlaiti ti fere eyikeyi onje. Eyi nyorisi si otitọ wipe awọn olupa le lo awọn ọja ti ko ṣe akojọ si ninu awọn iṣeduro. Niwon ounjẹ ounjẹ ti ajẹunjẹ, gẹgẹbi ofin, iye awọn kalori ti a jẹ ni a ṣe iṣiro gangan, eyiti o ṣẹ ofin yii le ni ipa ti o ni agbara ti onje.
Awọn ifẹ lati yara soke esi
Akoko ti o dara julọ, nigbati o ba rii awọn igbiyanju rẹ abajade akọkọ, ọsẹ meji ni. Nitorina, duro ojoojumọ lori awọn irẹjẹ ati wiwo ni digi jẹ ohun ti o rọrun lati ṣe afikun si ifẹkufẹ rẹ lati gbe eto naa lọ.
Ko si orun
Sisun lasan deede jẹ ọkan ninu awọn idiwọ akọkọ si eyikeyi ounjẹ. Rirẹ, eyi ti o jẹ abajade ti aini oorun, nmu idi ti o nilo fun glucose ni glucose, eyiti o jẹ ki o jẹ ohun ti o dùn ati caloric. Nitorina, ti o ba nilo iṣẹ ti o ni agbara ati ojuse, o dara lati fi opin si ija pẹlu awọn kilo kilo.
Ipakan pataki
Ipọnju jẹ ọta keji ti o ṣe pataki julọ fun ounjẹ. Iwa aifọkanbalẹ ṣe iranlọwọ fun isonu ti iwuri lati yọkuro ti iwuwo ti o pọju, bakanna bi o ṣẹ si orun ti awọn ilana ti iṣelọpọ inu ara, eyi ti o nyorisi esi ti o lodi patapata.
Ṣiṣakoso ijọba ijọbaijẹ ti iṣeto
Ti o ba ro pe afikun ailera ko ni ipa lori abajade, lẹhinna o jẹ aṣiṣe pupọ. Nipa sisun ounjẹ ọjọ, ara rẹ yoo beere fun pipapo ni aṣalẹ. Ati eyi jẹ afikun fifuye lori eto ounjẹ ounjẹ rẹ. Bi abajade, iwadi iwadi ti ọra lori ikun ati awọn ẹgbẹ.
Isinku ninu awọn ounjẹ ti o mu iṣẹ iṣẹ ifun titobi ṣiṣẹ
Awọn ọja wọnyi gbọdọ jẹ apakan ti onje ti o munadoko. Wọn gba ọ laaye lati ṣe itọkasi iṣelọpọ inu ara, eyi ti yoo fagira pupọra kuro ni kiakia.
Lilo lilo ti awọn ounjẹ kekere-ọra
Gẹgẹbi ofin, awọn ọja wọnyi ni nọmba ti o pọju awọn olutọju ati ṣe igbadun ti o dara, eyiti o jẹ buburu kii ṣe fun nọmba nikan, ṣugbọn fun ilera ni apapọ. Nitorina, farabalẹ ka ohun ti o wa ninu iru awọn ọja tabi fifun dara fun iyasọtọ si adayeba ati kekere.
Ijaduro ọra ti o dara
Dajudaju, awọn ẹran ẹlẹdẹ ko lọ. O tumọ si diẹ ninu awọn ekun ti a dapọ, ti o wa ni ọpọlọpọ ninu awọn okun ati awọn okun. Ti lilo ko ba ni idiwọ nipasẹ onje, o jẹ wuni lati fi wọn sinu ounjẹ rẹ.
Agbara ounje ounjẹ
Eyikeyi ounjẹ pese ipese ounje ti o niyeye. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ ki o jẹ ni iyara, lẹhinna ko si nkan ti o jẹ kukuru ti igbadun ti irẹjẹ kii yoo ṣe aṣeyọri.
Njẹ ounjẹ ni nigbakannaa pẹlu awọn iṣẹ miiran
Wiwo TV, kika tabi ṣiṣẹ lori kọmputa kan yoo di afẹyinti titi iwọ o fi jẹun. O ti pẹ ti fihan pe iru awọn iwa bẹẹ ni ipa ti ko ni ipa lori ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ, ati lẹhin naa, o le ṣaroṣe bi o ṣe jẹun.
Gbọ gbogbo awọn ašiše ti o wa loke, iwọ yoo ṣe aṣeyọri esi ti o dara julọ ati ki o gba nọmba ti o nro nipa.