A ṣe ounjẹ ile granola granola - ile ṣe muesli, pipe fun aroun ati ipanu. O ṣe pataki pe o le fi awọn eroja ayanfẹ rẹ kun si granola. Ti a ba rọpo bota pẹlu epo olifi, lẹhinna o le lo awọn ounjẹ yii ni ãwẹ. Ti ibajẹ naa pẹlu flaxseed, eyi yoo ni ipa ti o ni anfani lori tito nkan lẹsẹsẹ. Ọpọlọpọ awọn aṣayan aṣayan sise fun sisẹ yii. O le yi ohunelo pada si fẹran rẹ, fifi awọn eso tabi awọn irugbin kun.
Eroja:- Awọn flakes oat 100 g
- Honey 50g
- Sesame White 15 g
- Apple 200g
- Omi 20 milimita
- Bọtini 30 g
- Igbese 1 Mura awọn eroja pataki: ounjẹ ounjẹ, apples, honey and sesame.
- Igbese 2 A ge awọn apples ni awọn ege kekere, bii awọn apples le ti wa ni rubbed lori kan graar grater.
- Igbese 3 Si awọn apples, fi awọn flakes oat, sesame, eso igi gbigbẹ oloorun (aṣayan).
- Igbese 4 Fi 3 tablespoons ti oyin ati 1 tablespoon ti omi. Illa daradara.
- Igbese 5 Fi kun bota ti o ti ni tutu ati ki o tun darapọ daradara.
- Igbese 6 A bo pan pẹlu parchment, dubulẹ ni ibi. Ṣe apẹja lọla si 200 ° C ki o ṣeto fun iṣẹju 40, ni igbesi gbogbo iṣẹju mẹwa mẹwa. Waesli wa ṣetan, bayi o le gbadun wọn pẹlu ọra tabi kefir. O dara!