- Pollock - Awọn ege meji (awọn ọmọbirin)
- Tomati - 1 nkan
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji
- Teriba - awọn ege meji
- Ata ilẹ - 2 Agbọn
- Kohlrabi - 1 nkan (tabi Brussels sprouts)
- Iyọ, ata, awọn akoko - - Lati lenu
- Olive epo - - Lati lenu
A pese gbogbo awọn ọja pataki fun sise. Ẹfọ daradara fifọ ati mimọ. Eja ti wa ni tutu ni otutu otutu ati lẹhinna o gbẹ. A ṣa ẹfọ pẹlu awọn ọna alaiṣẹ, fi wọn sinu satelaiti ti a yan, ata ata, akoko ati ki o ṣeki ni agbiro titi ti o ṣetan. O dara julọ lati beki ni ipo idari. Nigba ti awọn ẹfọ naa n sise, a ma ṣe eja. Akọkọ, yọ awọn egungun, lẹhinna ṣe awọn kekere kekere ati natrem mu awọn turari fun ẹja tabi iyo ati ata. Jẹ ki a fi i silẹ. Nigbati awọn ẹfọ naa ti jinna, a ma yọ eja ti o yan ki o si gbe eja na si oke, ti a sọ ọ pẹlu oje ti awọn ẹfọ naa. A firanṣẹ pada si adiro fun iṣẹju 5, lẹhinna a ya awọn pan, tan eja naa kọja ati beki bi Elo lẹẹkansi. Maa wa ni idamu! Eja na ngbaradi ni kiakia, nitori pe o tutu. Nigba ti o ba ṣetan satelaiti, a ṣafihan ẹfọ ati eja lori awo, ṣe ọṣọ pẹlu awọn ewebe titun ki o si sin o si tabili. O dara!
Iṣẹ: 2-3