Ṣọda awọ-ara ṣe iṣakoso si iru awọn esi ti o daju pe wọn paapaa nira lati sọ daradara ni ọrọ. Ni ọjọ melokan lẹhin ibẹrẹ ilana yii, iwọ yoo ri ọpọlọpọ agbara titun ninu rẹ ati ki o lero pe gbogbo awọn ọna ṣiṣe rẹ yoo di mimọ ati diẹ sii ni itura, awọ ara rẹ yoo ni ilọsiwaju titun, diẹ sii ti ọdọ, ati ilera rẹ yoo ṣe atunṣe daradara.
Ni Yuroopu, a ṣe ifasimu awọ-ara fun awọn ọgọrun ọdun, paapaa ni awọn ile-iṣẹ hydropathic, nibiti o ti lo lati ṣe iwuri fun pipadanu ti lymph ati mu imudara ti ara nipasẹ awọ ara. Mimọ awọ-ara jẹ ẹya pataki kan ti itọju ti ara ati ilana itọju. Idora ti ọna eto lymphatic, ti o tọ ati ti iṣere lo, jẹ atunṣe ti o dara julọ fun aarun ati awọn aisan miiran, bakanna bii iṣẹ-ṣiṣe ati irọra. Ni afikun, ifọda awọ wẹrẹ ni ipa ti o ni iyipada ati ohun ikunra.
Ṣiyẹ-awọ ti nmu igbi ti nmu, n ṣe iṣeduro iṣan ẹjẹ nipasẹ awọn ibiti ẹjẹ ... Nigbati o ba wẹ awọ ni awọn ibiti o ti wa ni awọn apo-iṣan lymph akọkọ - labẹ awọn apá, ni apa ikun ati awọn ikunkun, ni ẹgbẹ mejeji ti ọfun nibiti omi ti a lo n ṣajọ, o ṣe iranlọwọ lati run cellulite. Cellulite jẹ iṣeduro nipasẹ ikopọ ti lymph ati awọn ohun elo egbin miiran pẹlu awọn koriko, omi ati awọn toxini ti a ni idaduro ni awọn aaye kan ti ara - julọ igba lori awọn ẹda ati awọn ẹsẹ - ati awọn ti o ni asopọ inisopọ ti o wa nibẹ.
Ti o ba ni ipinnu lati yọ cellulite kuro, lẹhinna tẹ awọ naa ni kikun pẹlu irun mẹta ni ọjọ lati ṣe okunfa awọn awọ labẹ awọ. Ilana yii ko yẹ ki o ṣe lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to akoko sisun, bi ipa ibanilẹjẹ le ma jẹ ki o ṣubu si oju oorun. Ṣiyẹ-awọ awọ le ti pari pẹlu iwe itọtọ, gbiyanju lati pa awọn ọkọ ofurufu kuro lati awọn ese si ori. O ni imọran lati tú omi tutu diẹ si ori lati ori orisun agbọn lori ọpa ẹhin fun ọgbọn-aaya 30. Eyi yoo jẹ ki awọn lymphatic, awọn ọna aifọkanbalẹ ati awọn ara miiran lati ṣiṣẹ daradara siwaju ati pe o le dẹkun awọn arun catarrhal.
Ifọra awọ-ara ni ọna yii jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun apa ti o wa ni oke ti awọn awọ ara-ara ti o ku, ti o nfa ọran toxini, awọn kokoro arun ati awọn egbin. Ilana yii ṣii awọn pores ati ki o ṣe igbesẹ awọn ohun elo oloro lati ara nipasẹ awọ ara.
A ni diẹ sii ninu ara ju ninu ẹjẹ, ṣugbọn ko ni agbara fifa ti o lagbara lati ṣaakiri nipasẹ ara, ati pe igbiyanju rẹ da lori igba melo a ṣe ẹmi ijinlẹ jinlẹ ati ki o gbe iye nla ti o nipasẹ ara. Agbara ti inu pipin ni a pese nipa ailewu ati iṣoro ti awọn iṣan, mu u ṣiṣẹ lati tan kiri nipasẹ ara nipasẹ ọna ipilẹ ati ki o ṣiṣẹ lori sisẹ ara ti egbin. Ṣiṣe ati awọn adaṣe eerobicidi miiran ti rii daju pe iṣan-titẹ ti lymph ati fifọ ti awọn apọn lati awọn ara wa. Lilo fifẹ kekere kan fun wiwa fun iṣẹju pupọ lojoojumọ ni ipa ti o dara julọ lori eto lymphatic ati deede deede rẹ.
O dara julọ lati nu awọ ara ni owurọ, ṣaaju ki o to mu iwe kan. Ati ara rẹ ati fẹlẹfẹlẹ rẹ yẹ ki o gbẹ.
Bẹrẹ pẹlu awọn irọsẹ ẹsẹ rẹ. Mọ laarin awọn ika ẹsẹ, lẹhinna pẹlu awọn iṣoro lagbara gbe soke ẹsẹ ni iwaju ati sẹhin pẹlu awọn igbiyanju fifun lagbara.
Lati ibadi, gbe lọ si ọra, ṣugbọn kii ṣe nipasẹ rẹ, niwon sisun naa wa ni ifilelẹ ori-ọfin ati ibudo-ori.
Ṣẹra ikun ni ipin lẹta iṣipopada iṣan, tẹle ilana iṣan ti ounje nipasẹ awọn ifun, tun ṣe awọn išipopada to igba mẹwa.
Pa awọn ọpẹ, sẹhin ọwọ, lẹhinna gbe apa soke siwaju si apa.
Gbe ara rẹ soke si okan rẹ, lẹhinna si isalẹ, nigbati o ba kọja ọkàn rẹ.
Ọrun, ọfun ati àyà kọja si isalẹ, lẹhinna lọ si oke, lẹhinna si isalẹ ati awọn apẹrẹ.
Gbiyanju nigbagbogbo lati yago fun awọn igi, awọn agbegbe gbigbọn, awọn irun-ara tabi awọn awọ-ara ti a flamed, paapaa iṣọn varicose ati oju, ti o ni iyọdaju, bi o tilẹ jẹ pe awọn ile-iṣọ daradara ni o le ra awọn fifọ pataki ati fun oju.
O le tẹsiwaju lati di mimu siwaju sii nipasẹ gbigbe lori ori lati mu idagbasoke irun ati ki o mu ipo wọn dara. Nigba ti o ba bẹrẹ ni ilana itọju, awọn agbeka yẹ ki o jẹ onírẹlẹ, ati ju akoko lọ - diẹ sii ti o lagbara ati ki o ni okun sii. Ni akọkọ, fun osu mẹta, tun tun ṣe ilana yi lojoojumọ, ati lẹhinna - ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan.
Fọ awọ naa fun iṣẹju 5, lẹhinna ya iwe gbigbona ati ni ipari ṣe lọ si tutu tabi ni ibẹrẹ omi gbona ti o ba jẹra fun ọ lati gbe iwe ti o tutu.
N ṣe abojuto ara rẹ, ṣiṣe deedee itọju awọ-ara naa, wẹ lẹẹkan lẹẹkan pẹlu ọsẹ wẹwẹ. Fọ daradara, gbẹ nipa ti ara, ati ohun gbogbo yoo jẹ itanran.