Pẹlu awọn ọdun ninu awọn egungun ati awọn iyọpopo ti a fi sii, egungun yoo di kere si alagbeka ati ipese ti ọpọlọ si ẹjẹ buru.
Lilo lilo ifọwọsi-ara ti agbegbe aawọ ọrun
Gẹgẹbi a ti ṣafihan tẹlẹ, awọn ilana yii wulo julọ fun itoju abo, ati fun awọn idi aabo fun ilera. Ṣugbọn ipa wo ni ilana yii ṣe?
- Awọn agbeka ti masseur fa ki awọ wa redden ni agbegbe ibiti o jẹ otitọ nitori diẹ ẹjẹ bẹrẹ si ṣàn nibẹ.
- Paapọ pẹlu rẹ, agbegbe ti wa ni idapọ pẹlu atẹgun ati awọn nkan ti o wulo, eyi ti o ṣe igbesoke ipo ti awọ ara.
- Gegebi abajade, kii ṣe pe ifarahan ọrun nikan ṣe, ṣugbọn tun ti abẹnu agbegbe, niwon pupọ omi ati ọra fi awọn aaye fẹrẹlẹ silẹ.
Awọn itọkasi fun lilo
A ṣe iṣeduro ifọwọkan ibi agbegbe ati ẹja niyanju fun lilo ninu awọn atẹle wọnyi:
- Pẹlu iṣẹlẹ deede ti awọn efori ati dizziness
- Lati ṣe iyipada wahala ati rirẹ
- Gẹgẹbi iranlọwọ ninu itọju ti haipatensonu ati awọn arun ti mucosa imu
- Awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin ninu ọrun
Sibẹsibẹ, bi pẹlu awọn oriṣiriṣi ifọra miiran, awọn itọkasi kan wa fun ilana yii:
- Awọn arun inu eeyan
- Awọn ségesège pataki ninu ẹdọ, iwe aisan tabi okan
- Arun ti ẹjẹ
- Alekun ti o pọ ati thrombosis
- Awọn arun ti awọ ara ni aaye ifọwọra
- Alekun iwọn otutu sii
Awọn ipilẹ awọn gbigba ti ifọwọra
Gẹgẹbi ilana miiran ti o tẹle, ilana ti ifọwọra ti kolapọ ti o nipọn ni a le ni kikun oṣiṣẹ. A yoo sọ fun ọ nipa awọn imupalẹ awọn imọran ati atilẹyin alaye yii pẹlu awọn fidio ikẹkọ.
- Ikura. Eyi ni igbimọ ti o wọpọ julọ ni ifọwọra. O bẹrẹ pẹlu rẹ ati pari eyikeyi igba. Bayi, olukọ naa ṣetan ara ẹni alaisan fun awọn ipalara diẹ sii, ati ni opin ilana - tun ṣe awọn iṣan.
- Fifi pa. Ṣe iranlọwọ lati ṣe afikun awọn ohun ẹjẹ ati smoothes orisirisi awọn edidi labẹ awọ ara. Ni ọna ti iṣoro, ohun kan dabi iṣọn-stroke, ṣugbọn o kọja diẹ sii, nitori o jẹ dandan lati lo agbara diẹ sii.
- Kneading. O ti ṣe pẹlu awọn italolobo awọn ika ọwọ. Nitorina awọ ara ti o wa ni agbegbe ti a ti masa ni a le ṣubu lati mu ẹjẹ ati pipadanu san.
- Felting. Imọlẹ ti o dara julọ lori awọn ipele ti o jinlẹ ti awọn tissues, ti o nfa vasodilation. Nitorina o le mu ohun orin muscle pọ sii.
- Titaniji. Ilana yii jẹ igbiyanju rirọ ti awọn ọpẹ tabi awọn ika. Ni ọpọlọpọ igba o ti lo ni opin igba.
Eyi jẹ pataki:
- Alaisan yẹ ki o joko lori agbada kan ki oluwa naa le wọle si ọpa ẹhin
- O ko le fi ọpa-ẹhin pa tabi gbe lati isalẹ si oke. Awọn ilana le ṣee ṣe nikan nipasẹ awọn iṣoro gigun gun lati occiput si coccyx
- Ni nigbakannaa pẹlu ifọwọra ti agbegbe aawọ-ọrun, o nilo lati ṣubu ati awọn ejika
Biotilejepe iru ifọwọra naa tumọ si ipa lori apakan pataki ti ara wa - ẹhin ọpa, o le ṣe atunṣe ilana naa funrararẹ. Wo awọn fidio diẹ ikẹkọ ati rii daju pe o tẹle gbogbo awọn iṣeduro ti a ṣe akojọ si isalẹ. Maṣe gbiyanju lati ronu awọn ọna ti ara rẹ tabi ni ipa ni ẹhin ẹhin pupọ.