Jẹ otitọ pẹlu ara rẹ. Oṣere naa ni idaniloju: iwọ ko nilo lati lepa ọdọ rẹ, ṣe aniyan nipa ọjọ ori rẹ, ki o si pade ipọnju ọjọ ibi gbogbo. O kii ṣe awọn iwe-aṣẹ irin-ajo ti o ṣe pataki, ṣugbọn ilera, ilera ati iduro. Eyi ni idi ti awọn igbadun ẹwa ile ile ojoojumọ jẹ pataki - paapa lẹhin 25.
Yan awọn ọna fun abojuto pẹlu abojuto. Awọn ipara ati awọn iparada ti o korira le ṣe iranlọwọ fun awọ ọmọde, ṣugbọn fun awọn awọ ara - ti ko wulo, ati paapaa ipalara. Oniwadi yoo mọ iru, awọn ẹya ati awọn aini ti awọ rẹ - ọna yii yoo dinku awọn aṣiṣe nigbati o ba ra awọn ipara ati awọn lotions. Imọran lati Zavorotnyuk: gba owo lati ila kan - ki o le ni oye ni kiakia bi wọn ṣe wulo fun ọ.
Maṣe gbagbe ifọwọra. Lo awọn aṣayan ti o wa fun ọ: awọn akoko ni ọṣọ tabi itọju ara ẹni ni ile iwosan, awọn iwosan ti imularada ifunra ti ara tabi ni ile - pẹlu ohun-nilẹ ati fifọ ni iṣan. Iru ilana yii ṣe igbadun rirọ ti awọ-ara, ṣe iranlọwọ lati baju cellulite, ṣe alekun ilera ati ilera julọ.
Ṣọra fun ounjẹ. Olifi epo, ọya, adie ìgbẹ, warankasi ile kekere jẹ awọn ounjẹ ti o yẹ ki o ṣe si inu onje. Wọn ti ṣe itọju pupọ, ko ṣe afikun afikun poun, saturate ara pẹlu awọn ọlọjẹ ti o yẹ ati awọn eroja ti o wa.
Maṣe ṣe atunṣe imotara. Ifarabalẹ pataki, akoko ati owo yẹ ki o lo lori oju itọju oju oju - lẹhinna ọpọlọpọ awọn ọpọn pẹlu awọn ojiji, blushes ati awọn ti o fi ara wọn ko ni pataki fun ọ. Didara didara, ọra ati ideri ipilẹ ni gbogbo nkan ti o nilo fun igbesi aye afẹfẹ deede.