Pin awọn irisi
Ikanju ti awọn iṣoro kii ṣe nigbagbogbo bakanna bi ipele ti iṣẹlẹ naa: o le ni iriri ti o ṣe pataki nitori ibalopọ pẹlu ọkọ rẹ, ati nitori idije ti a fọ. Ti o ba ṣoro fun ibanujẹ nitori awọn ailewu, mu nọmba awọn ipo ti o fa ọ ni idunnu dara, fun apẹẹrẹ, awọn imudara imudara tabi fa ilapọ ibaraẹnisọrọ.
Yipada
Awọn nkan ti ọna yii kii ṣe lati tọju imolara ninu ara rẹ: boya lati wa ni kete bi o ti ṣeeṣe tabi lati rọpo pẹlu iriri miiran. Diẹ ninu awọn le awọn ala ti ohun ti o dun ("Mo dubulẹ lori eti okun ti o gbona"), awọn miran - lati ṣe agbekalẹ awọn afojusun wọn ("Mo mu u duro fun nitori ti ...").
Fiyesi
Nigba miran o jẹ dandan lati kere si igba diẹ lati igbesi aye ti ko ni dandan fun awọn aifọwọyi buburu. Pa awọn ohun ti ko ṣiṣẹ jade, gbe kuro lati diẹ ninu awọn eniyan ti ko ni irọrun si ọ, dawọ wiwo TV.
Agbegbe ẹhin ti ibanujẹ
Gbogbo eniyan mọ pe ailewu jẹ ilọsiwaju ti ọkọ, ati ilara jẹ igbadun to dara julọ fun awọn aṣeyọri nla. Awọn ọjọgbọn akoko to dara julọ lati Yunifasiti ti Virginia ri ati ni ibanujẹ. Ṣiyẹ awọn ilana rẹ fun ọdun pupọ, wọn wá si ipari,
pe Ọlọhun naa nran eniyan lọwọ kii ṣe si akọsilẹ nikan lati iṣoro ti o nira, iyọnu tabi ipinnu irora, ṣugbọn o tun nmu awọn iṣiro ati awọn ipilẹṣẹ lagbara, bakannaa ifẹ fun pipe. Gẹgẹbi ọkan ninu awọn olori ninu iwadi naa Andy Thompson, ibanujẹ jẹ sisẹ ti o ni iseda ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe deede si awọn ipo tuntun ati lati lọ si igbesi aye titun kan. Ipinju ipọnju, Dokita Thompson ṣe afiwe pẹlu iba, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jagun ikolu naa. Nipa wiwa rẹ silẹ, a koju awọn ilana ti ara ẹni ti imularada ara ẹni. Eyi ni idi ti a ṣe ni imọran fun ọ lati yago fun awọn olopa ti o ni awọn apanilaya nigbakugba ti o ba ṣeeṣe. Eyi kii ṣe deede ati lare.
Iru awọn onisegun
Niwon Igba Irẹdanu Ewe ti ọdun yii, ipinle yoo funni ni anfani lati ṣe idaniloju isubu ati eyikeyi ẹgbẹ ẹbi lati awọn aṣiṣe egbogi ti o ṣeeṣe. Idaabobo lodi si aifiyesi aiṣe ti awọn onisegun ni a ngbero lati rii nipasẹ awọn eto iṣeduro iṣeduro ilera. Ilẹ yii yoo ṣe gẹgẹ bi amofin ti eniyan naa ti o ni ipalara, nipasẹ rẹ tun yoo bẹrẹ si san biinu. Awọn alakoso fẹ lati ṣe iru iṣeduro free ati pe dandan fun gbogbo eniyan.
Awọn apá agbara
Njẹ o nlo ọkọ rẹ nigbagbogbo? Ti ko ba si, o jẹ akoko lati ṣe itẹwọgba apakan kan ti awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ. Lẹhinna, ilana yii kii ṣe igbadun, ṣugbọn tun wulo julọ. Gegebi awọn oniwosan, o mu awọn agbegbe ti ọpọlọ naa ṣiṣẹ eyiti o ṣakoso iṣakoso awọn nkan ti o nmu ajesara sii ati lati daabobo idaabobo itọju. Ati awọn onimọran nipa imọran a gbagbọ pe gbogbo igbasilẹ tuntun ni o ni itẹlọrun wa nigbagbogbo fun iṣaro aabo, itunu, solidarity ati ife.
Ni bilingual
Fun daju ninu ayika rẹ awọn eniyan wa ti o sọ daradara ni ede meji tabi pupọ. Awọn anfani wọn jẹ kedere: wọn ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ibaraẹnisọrọ, ati awọn anfani lati gba iṣẹ pataki ni o ga julọ. Sibẹsibẹ, ni ibamu si awọn ijinlẹ, agbara lati sọrọ, kika ati ki o ronu ni ọpọlọpọ awọn ede kii ṣe ẹya nikan ti o ṣe iyatọ wọn lati awọn omiiran. Ikọwe-ede ni igba kan nṣiṣẹ agbara iṣoro ati iṣaro iranti. Nitorina, ti o ba ranti awọn gbolohun diẹ diẹ ninu ede ajeji, o jẹ akoko lati ṣe iwadi pataki diẹ. Titunto si ede ni ọjọ ori ọjọ ori, o ni igbesekuran ti o dara: iwọ yoo lo akoko kẹta ti ko ni akoko lati kẹkọọ alaye tuntun ju ṣaaju lọ. Gegebi onigbagbọ Neurophysiologist Amerika ti Yale University Douglas Kay, awọn ẹkọ ede jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati mu ki ọpọlọ gbọ ohun. Nitorina, eyi ni anfani gidi pupọ, ti o ti gbe laaye si ọjọ ogbó, lati yago fun arun Alzheimer.