Bi fun iresi porridge, kii ṣe pataki pupọ ati wulo fun awọn ọmọde, ṣugbọn tun dara julọ bi ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ.
Lilo ti satelaiti ati igbaradi to dara
Porridge lati iresi jẹ wulo kii ṣe gẹgẹ bi ẹja ounjẹ. Atẹgun ni awọn ohun-ini ti yọ toxini lati ara ati dinku nọmba awọn iyọ ninu awọn isẹpo. Ati biotilejepe ọpọlọpọ awọn eniyan, paapaa awọn ọkunrin, gbagbọ pe sise o jẹra, kii ṣe. Ninu àpilẹkọ yii a, ni afikun si awọn iṣeduro gbogbogbo fun aṣayan ati igbaradi awọn ọja, fun awọn ilana ti o rọrun diẹ, eyiti o jẹ pe ọlọgbọn alakojọ alakoju le daju.
Awọn ilana ipilẹ ti sise iresi
- Ọpọlọpọ awọn orisirisi ti yi orisirisi. Olukuluku wọn jẹ o dara fun sise kan satelaiti (sushi, pilaf tabi porridge). Ninu ọran wa, o dara lati yan iresi yika, nitori pe o jẹ diẹ viscous.
- Ṣaaju ṣiṣe, awọn irugbin gbọdọ wa ni rinsed ni omi tutu lati yọ eruku ati idoti.
- Paapaa šaaju igbaradi ti iresi ibi ifunwara porridge, kekere kan ṣafa kúrùpù ninu omi, o kan iṣẹju diẹ ati lẹhinna ki o tú wara ati ki o jẹun titi o fẹ fẹ ipinle.
- Ti a ba ṣe iresi pẹlu wara ni ẹẹkan, ao gba o, porridge yoo di alailẹgbẹ ati pe yoo padanu fere gbogbo awọn nkan ti o wulo.
Awọn ohunelo ti o rọrun julọ
Paapa awọn ti o fẹ nikan njẹ iresi yoo daju pẹlu rẹ, ati awọn adanwo pẹlu igbaradi rẹ nigbagbogbo kuna.
Awọn eroja
- iresi - 1 gilasi
- wara - 3 - 4 agolo
- bota lati lenu
- gaari
- fun pọ ti iyọ
Sise ilana
- Ni igbadun, a gba nipa liters meji ti omi ati mu wa si sise. Nigbana ni a tú awọn iresi naa ki o si jẹun fun iṣẹju mẹjọ. Ni akoko yii o yoo ni akoko lati ṣetan kekere, ṣugbọn kii yoo padanu awọn ohun elo ti o wulo.
- Sisan omi naa, ki o si fọ kúrùpù ni inu ọgbẹ kan labẹ omi omi kan.
- A mu wara si sise, ati nigbati o ba bẹrẹ si jinde, a fi ina diẹ kun ati ki o fi iresi kun. Rii daju pe o tú iyọ ti iyọ, ati suga le wa ni afikun si itọwo. Ko si akoko ti o yanju fun sise, o nilo lati mu ki o ni irunju lati igba de igba ati rii daju pe o de awọn aitọrọ ti o fẹ.
- Fikun bota naa taara si awo. Gẹgẹ bi afikun afikun, o le ṣokun diẹ ninu awọn raisins, o gbẹ apricots tabi awọn eso ti o gbẹ ni ekan kan.
Iresi ṣinṣin pẹlu awọn ẹfọ
Maṣe ṣe adaru pẹlu pilafiti. Sisọdi yii jẹ ounjẹ ti o ni ijẹun niwọnba ati pe o le lo o fun awọn ti o tẹle ara ti o ni ilera, onje tabi yara.
O yoo nilo
- iresi - 1 gilasi
- Ewa alawọ ewe - 200 g
- alubosa - 2 PC.
- Karooti - 1 PC.
- epo epo
- iyo ati turari lati lenu
Bibẹrẹ
- A wẹ iresi, ṣugbọn a ko ṣe ounjẹ, ṣugbọn jẹ ki o fa. Lati ṣe eyi, tú o pẹlu omi farabale, bo ki o si jẹ ki o pọ fun iṣẹju mẹẹdogun.
- Awọn alubosa ge sinu awọn cubes kekere, awọn Karooti lọ lori grater kan. Lori pan pan ti frying tú epo kekere kan. A tú ẹfọ ati eso Vitamini alawọ wa nibẹ, fi omi diẹ kun ati ki o ṣe itumọ lori ooru alabọde pẹlu ideri ti a pari. Nitorinaa wọn kii ṣe sisun, ṣugbọn dipo yoo jẹ stewed ati fifipamọ diẹ sii vitamin.
- Ni igbadun ti o nipọn ni isalẹ (ti o dara ati sauté pan), a tan ẹfọ, a wọn iresi lori oke. O ṣe pataki lati tú adalu pẹlu omi farabale ni iwọn si iresi 1: 2. Awọn ohun elo ati iyọ ni a fi kun si fẹran rẹ. Cook lori ooru kekere titi gbogbo omi yoo fi jade.