Orun jẹ ipo ti ẹkọ ti ẹkọ-ara ti ara ati ọpọlọ tesiwaju lati ṣiṣẹ, ṣugbọn kii ṣe ni ipo ti jiji-ọkàn-ara, titẹ ẹjẹ, iṣan atẹgun, iwọn ara eniyan, ati bẹbẹ lọ, ti dinku. Bi ọmọ naa ti ndagba, ijọba ijọba rẹ ati jijẹ tun yipada; ni akoko ọdọ, o wa nitosi ijọba ijọba ti agbalagba. O jẹ aṣa lati ṣe iyatọ laarin awọn ọna meji ti orun: sisun pẹlu idojukọ oju iyara (BDG), tabi ooru sisun, ati gbogbo akoko isinmi. Ilana kọọkan ni awọn abuda ti ara rẹ. Alakoso keji jẹ pinpin si awọn ipo mẹrin, ti o da lori iwọn ti immersion ni orun. Ibẹrẹ ibere jẹ odo tabi jijin. Ipele akọkọ: eniyan naa ni irọra ti o bẹrẹ si pa a. Ni akọkọ osu mẹta a ti pin aye ọmọ si wakati mẹta-wakati, nitori o nilo lati jẹun nigbagbogbo, sisun ati lati yọ egbin kuro ninu ara. Ni asiko yii, ọmọ naa ti ni iwọn 16 wakati lojojumọ. Ipele keji: eyi jẹ oorun ti o jinle pẹlu akoko ti o tobi julọ. Igbesẹ kẹta: irọ naa ṣi jinlẹ, o ṣoro lati ji ẹnikan ni akoko yii ti orun. Igbese kẹrin: oju ti o jinlẹ julọ. Lati ji eniyan kan ni ipinle yii, yoo gba iṣẹju pupọ.
Okun oju-oorun
Fun ipele kan ti ala yii ni a maa n ṣe nipasẹ awọn oju iṣan ojuju lati ẹgbẹ si ẹgbẹ. Nigbagbogbo o waye laarin akọkọ ati ipo keji ti akoko isinmi. Ni akoko alakoso sisun, ọpọlọ ko ni iṣẹ lati tọju alaye ni iranti, nitorina a ko ranti awọn ala ti a ri ni ipele yii. Ni ala, a ko le ṣakoso awọn iṣan ti awọn apá, awọn ese, oju ati ẹhin, ṣugbọn awọn atẹgun, iṣan-ara, aisan okan ati iṣẹ iṣan ti gbogbogbo ṣi. Memory tun tẹsiwaju lati ṣiṣẹ, nitorina a ranti awọn ala wa.
Yiyipada ipo ti orun ni ikoko:
- Ni akọkọ osu ti aye, awọn ọjọ ati oru iṣẹ ti oorun ati wakefulness jẹ gidigidi iru. Fun oṣù keji, oorun wa jinle ati pẹ siwaju ni alẹ.
- Ni ọdun ori ọdun kan ọmọ naa maa n sun 12-14 wakati ni ọjọ, pẹlu 2 igba ni ọsan.
- Ni ọjọ ori 12-18 osu ọmọ naa ko ni gba oorun lasan, ṣugbọn lẹhin ti ounjẹ le tesiwaju lati sùn titi di ọdun mẹrin.
- Ni ọjọ ori ọdun mẹrin si ọdun mẹrindidinlọgbọn, ipo aladugbo ọmọde maa n gba irufẹmọ pẹlu ijọba aladala agbalagba: o ni iwọn 10 wakati ni ọjọ kan, ati nikan ni alẹ. Diẹ ninu awọn oluwadi ṣe akiyesi ayipada ninu awọn ipo oorun ni awọn ọdọ: isinmi ọjọ ọsan, eyi ti iṣaju iṣẹ aṣalẹ ni iṣaju ṣaaju ki o di aṣalẹ ni awọn ọsẹ. O ṣe pataki ki awọn odo ni to oorun, ṣugbọn ranti: o ṣoro lati sun "fun dara". Gbọ ti o ba sùn ni ọjọ, o nira julọ lati ṣubu ni oorun ni aṣalẹ.
Awọn iṣun oorun ni awọn ọmọde
- Ainiyan lati lọ si ibusun. Awọn ọmọde wa pẹlu oriṣiriṣi awọn ami ti o ti kọja, gbiyanju lati lo awọn obi wọn, nikan lati dẹkun akoko sisun. Ọpọlọpọ beere awọn obi lati duro pẹlu wọn pẹ titi ti wọn fi sun oorun, tabi lọ si ibusun ni ibusun awọn obi wọn.
- Awọn ọmọde ni awọn igbasilẹ gbogbo - pẹlu awọn ibeere lati mu omi, ifẹnukonu ni alẹ, ati bẹbẹ lọ. Ninu gbogbo awọn iṣẹlẹ wọnyi, ọmọ naa gbìyànjú lati fa ifojusi ati ki o gba ipo naa, o ṣe igbimọ awọn elomiran. Eyi ni isoro iṣoro, o yẹ ki o ṣe itọju gẹgẹbi.
- Awọn gbigbọn oru. Wọn le jẹ abajade ti aifẹ lati lọ si ibusun. Maa ni ẹru jẹ iberu, ṣugbọn ifojusi akọkọ ti ọmọ naa ni lati lọ si ibusun pẹlu awọn obi tabi mu ọkan ninu wọn lọ si ibusun wọn. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, ọmọ naa tun ni ifojusi ki o si mu awọn obi tọ fun awọn idi ti ara wọn. A tun n ṣe atunṣe pẹlu iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ kan.
- Awọn ibẹru oru. Oro yii n tọka si awọn iṣẹlẹ ti o tun ti awọn awakọ ti ojiji ni akoko kẹta ti akọkọ akoko orun (ni awọn ipele 3-4), ni igba pupọ pẹlu ẹru tabi pẹlu omije. Iṣẹkan kọọkan ni o ni nkan ṣe pẹlu iṣoro ti o lagbara ati awọn ifarahan ti ara bi tachycardia, dyspnea, sweating. Nigbagbogbo ọmọde ko dahun awọn ibeere, wulẹ dapo ati ki o dapo, n ṣe awọn iṣeduro ti o ni idena, fun apẹẹrẹ, clings si irọri kan. Ti o ba sùn ni kutukutu ṣaaju ki o le yọ kuro ninu ibanujẹ, o ṣeese, ni ọjọ keji ọmọ naa yoo ko ranti ohunkohun. Ni ọpọlọpọ igba, iṣoro yii jẹ laiseniyan lailewu ati lọ laisi itọju. Ṣugbọn ti ko ba si si ilọsiwaju, a le nilo idanwo ti ko ni imọran.
- Awọn Nightmares. Wọn fa awọn ijakadi alakikan ni aarin. Ọmọde kan ti nkigbe ni ibanujẹ tabi ẹkun, ṣugbọn o le beere lọwọ rẹ ohun ti ko tọ ati ki o daa silẹ.
- Sleepwalking. Ọmọ naa yoo jade kuro ni ibusun ati, ko si ji dide, awọn iṣiro ni ayika yara tabi ni ayika ile. Iru iyalenu bẹẹ ni a ṣe akiyesi ariwo ti oorun, ti iṣeduro awọn ilana ti o ni itọju fun isinmi ati aiṣedeede waye. O le ṣe ọmọ inu oyun ti o ni lemọlemọfún lakoko isinmi lati kẹkọọ awọn ifarahan ti irọra. Ti awọn iṣẹlẹ ti oju-oorun jẹ tun nigbakugba ati pe ọmọ ko ni ipalara funrararẹ, ko nilo itọju, ati nigbagbogbo o duro lati rin ni ala. Ti iṣoro naa ba ni ilọsiwaju, o le nilo lati lo awọn oògùn gẹgẹbi carbamazepine (iwọn kan ni akoko sisun).
- Insomnia. Awọn iṣoro ti sisun tabi ti ijidide ni aarin oru, lẹhin eyi ọmọ naa ko le tun sùn lẹẹkansi, ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣoro iṣoro ati awọn ipo ailera. Insomnia le fa: awọn àkóràn adenoid, ninu eyiti irora ti ko ni irora ti suffocation, bii diẹ ninu awọn egboogi-aarun ayọkẹlẹ - theophylline, ephedrine ati beta-adrenergic. Insomnia le ni nkan ṣe pẹlu analgesics ti o ni awọn kanilara, ti o si ṣubu ninu imu pẹlu pseudoephedrine. Ti ọmọ ba wa ni aibalẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun, tabi ibanujẹ ti o wa ninu ile, ọmọ naa wo awọn iṣere TV ati awọn fiimu ti ko dara fun ọjọ ori, ati bẹbẹ lọ, on kii yoo ni kiakia lati sùn. Ipenija ti a fa nipasẹ aisan, ile iwosan, awọn iṣoro ni ile-iwe, tun le fa si insomnia ninu awọn ọmọde. Ti irọrujẹ jẹ alaigbọwọ tabi tun pada, ọmọ naa yoo nilo iranlọwọ ti onisẹpo-ara ẹni onímọ-ọjọ.
- Hypersomnia. Ni o ṣẹ yii, ọmọ naa sùn lakoko ọjọ. Nigba miiran awọn hypersomnia ni nkan ṣe pẹlu insomnia, nigbagbogbo o jẹ nìkan kan lenu si ayipada ninu orun tabi apnea. Awọn ikọ-apẹrẹ le waye pẹlu ibanujẹ. Onisegun yẹ ki o wa bi ọmọ naa ba nlo awọn oògùn ti o fa iṣọra - awọn atẹgun, awọn egboogi, awọn antitussives, awọn oogun tutu, cyproheptadine, ati bẹbẹ lọ. Ti awọn hypersomnia maa n duro tabi tun pada laisi awọn idi ti o daju, iwadi ijinlẹ ti ko ni imọran ati titẹ-lemọ lọwọ ni igba orun le nilo.
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe 35% awọn ọmọde labẹ ọdun ori marun ni awọn ibajẹ ti oorun, eyiti o jẹ pe 2% nikan ni o fa nipasẹ awọn iṣoro ti iṣan ti o nilo itọju. Awọn o ku 98% ti awọn iṣẹlẹ jẹ awọn iwa buburu ti o ni ibatan pẹlu sisun. Ilana ti ẹkọ lati sisun bẹrẹ ni kete lẹhin ibimọ ọmọ naa, lai tilẹ o daju pe yoo bẹrẹ lati ṣe atunṣe oorun nikan fun oṣù kẹta ti aye. O ṣe pataki lati ṣe lẹsẹkẹsẹ ni oru nkigbe, lati kọ ọmọ naa lati sùn ni ibusun yara kan, kii ṣe si ọwọ rẹ, ati pẹlu awọn ina ina. Sùn lori ọwọ rẹ, ọmọ naa nireti lati wa nibẹ nigbati o ba jiji, ati nigbati o ba ri ara rẹ ninu yara, o padanu ati bẹru. Ounje ko yẹ ki o ni nkan ṣe pẹlu ọmọ kan pẹlu orun. Nitorina o ṣe pataki nigba kikọ sii lati fa ọmọ naa kuro lati orun pẹlu ina, orin, awọn irritants miiran. O wulo lati fi awọn ohun ti ọmọ naa yoo wọpọ lati ṣe alapọ kan ala - awọn nkan isere asọ, awọn awọla, ati be be. Bi ninu eyikeyi iwadi, o ṣe pataki lati fi idi ijọba kan mulẹ: lẹhin igbati ọkọ ba njẹ alẹ, tẹle pẹlu ala.
A ṣe iṣeduro lati fi ọmọ naa si ibusun gbogbo aṣalẹ ni akoko kanna - ni wakati 20-21, ki o le mura silẹ fun ibusun. O wulo lati ṣafihan ilana isinmi gbigbona ti sisun - fun apẹẹrẹ, kika awọn iwin wiwa tabi sọ adura kan. O ṣe pataki lati ṣe alaye ani fun ọmọde kekere kan pe awọn obi nkọ fun u lati sùn ni pipe, nitorina ko yẹ ki o beere lọwọ wọn lati lọ si ibusun tabi idaduro igbadun wọn si ibusun. Ọmọ naa gbọdọ ṣubu sùn ara rẹ, ni iya ti awọn obi ni yara. Ti ọmọ ba kigbe, o le lọ tabi wo i (nduro iṣẹju marun) lati muu pẹlẹpẹlẹ, sọ kekere kan, ṣugbọn ko ṣe paṣẹ lati tunu tabi sisun. Ọmọ naa gbọdọ ni oye pe a ko kọ ọ silẹ. Nisisiyi a mọ bi a ṣe le mu ipalara ti sisun kuro ninu ọmọde.