Top 10 aṣoju-aisan: lori ọna lati dara si ibalopo

Awọn iwadi ti ni idari, lakoko ti o ti di mimọ pe awọn ohun alumọni kan ati awọn vitamin le mu ki awọn homonu ati ifarahan le mu. Pẹlupẹlu, o ṣeun si awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, awọn abojuto timotimo le sun ọ ni gbogbo ọna ti o le fiyesi ti o yẹ fun akiyesi.

Ti o ba jẹun nigba alẹ iwọ fẹfẹ gidigidi lati ni ibalopọ, lẹhinna wo tabili, ti o fa ifojusi si awọn awopọ ti o duro lori rẹ. Lẹhinna, wọn le jẹ idi ti o fẹ lati ni ibaramu. Boya o yoo fẹ lati ṣaja ẹrọ yii ni ounjẹ rẹ. Lẹhinna o ni igbadun ti o dara, ati pe o jẹ ibalopọ ibalopo!

Top 10 aṣo-aisan

  1. Eyin. Awọn ẹyin ti a ti fọ, awọn eyin ti a ti ṣan, sisun tabi awọn eyin ti o nipọn - awọn n ṣe awopọ ti o ni ọpọlọpọ B6 Vitamin. O ṣeun si Vitamin yii ni ara wa ni itọju iwontunwonsi ti o yẹ fun ipele homonu, ara wa ni wahala pẹlu awọn iṣoro pupọ diẹ sii sii ni irọrun. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe awọn abo ti iya-ọkọ tabi alakoso ko ni idiwọ rẹ, lẹhinna ni aṣẹ paṣẹ kan omelette ati lẹhinna ohun gbogbo yoo ṣubu. Eyin le pa awọn oyinbo pẹlu awọn ọja miiran ti o ni awọn Vitamin B6 - Karooti, ​​ọbẹ, awọn irugbin sunflower, eja, Ewa, awọn irugbin alikama.
  2. Strawberries. Ifihan ti ohun ti o wuni, botilẹjẹpe kekere, Berry jẹ ibalopo ti ararẹ. Sugbon ni afikun, Berry yii ni awọn antioxidants ti o mu sanwo sii, eyi yoo mu ki awọn ọjọ ayanfẹ lọpọlọpọ.
  3. Eran malu ipẹtẹ. Ti o ba fẹ ẹran, lẹhinna yọ! Eran ti adie ati eran malu ṣe iranlọwọ fun ara iṣakoso iṣeto ti prolactin, ipele giga ti homonu yi le ṣe idibajẹ ifẹ lati ni ibaramu. Iresi brown, awọn ẹfọ ewe alawọ ewe, akara onjẹ-gbogbo, awọn cheeses ti ajẹku (Lancashire, Cheshire) jẹ awọn ọja fun awọn ara koriko, lati inu eyiti o le ni ipa kanna.
  4. Chocolate. Fun nọmba kan ti awọn obirin, ọja atisẹ yii jẹ oògùn kan. Ati awọn alaye wa fun eyi. Ni awọn akopọ rẹ, chocolate ni methylxanthine, ẹya paati ti o mu igbasilẹ dopamine sinu ara. O jẹ ẹniti o fa idunnu lati idunnu.
  5. Ata ilẹ. Lehin ti o jẹun ata ilẹ, õrùn lati ẹnu yoo jẹ awọn wakati diẹ diẹ ninu ohun elo gidi ti iparun iparun. Ṣugbọn igbadun asun ni agbara lati ṣatunṣe awọn ohun elo ẹjẹ, bayi, imudarasi taara ni gbogbo awọn irọra, nitorina, o le fun awọ rẹ ni ibalopo. Ati õrùn lati ẹnu jẹ iru aṣiṣe kan ti yoo kọja.
  6. Oranges. Awọn wọnyi ni awọn eso Vitamin C, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun ara awọn eniyan ni otutu. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin yii le dagbasoke ninu eniyan ni ifẹ lati ni ibaramu. O ni gbogbo nipa Vitamin C funrararẹ - o mu ki ipele homonu kan wa bi oxytocin ninu ara ti o pe o lati sunmọ idakeji idakeji pẹlu ọna ti o rọrun julọ ti o mọ fun gbogbo eniyan, eyun, lati sunmọ ni iranlọwọ pẹlu iranlọwọ ti awọn ifọkanbalẹ.
  7. Atalẹ. Eyi le jẹun papọ pẹlu sushi, ati pe a le lo gẹgẹbi ohun afikun si tii, abajade yoo jẹ ọkan - itọwo ti iṣiro ti ilọsiwaju ti irẹlẹ, ki ara rẹ lati agbara isinmi ti o sọji yoo bẹrẹ si purr.
  8. Oatmeal. Oatmeal dara fun ounjẹ owurọ ati ki o jẹ ki o ko ni oju ewe, sibẹsibẹ, lakoko iwadi ti a ti ri pe o lagbara lati mu iwọn testosterone wa ninu ẹjẹ wa. Ti o ba jẹ bẹ, lẹhinna lẹhin ounjẹ owurọ o le gbadun ibalopo owurọ.
  9. Walnuts. Wọn jẹ ipanu to dara, eyi ti o kún fun acids fatty, ati eyi ni akọkọ nkan ti awọn homonu ibalopo. Nitorina, o le fi awọn eso diẹ ṣubu diẹ ninu saladi tabi ni alapọpo. O le jẹ eso bi iru laisi saladi ati lẹhinna kẹtẹkẹtẹ rẹ ni alẹ yii yoo jẹ sexy.
  10. Honey. Ti o ba lo si tii tii pẹlu gaari, lẹhinna gbiyanju lati fi rọpo miiran - oyin. Honey ni kan boron - kan nkan ti o wa ni erupe ile ti o ni anfani ninu ara lati mu awọn ipele ti testosterone. Ati awọn testosterone jẹ homonu kan ti o ni idiyele fun sisun libido.