Dajudaju, ayẹyẹ iṣẹlẹ ti nbo - ifarahan ti awọn ipara - eclipses ọpọlọpọ iriri ati awọn ibanujẹ irora. Ṣugbọn, awọn ailera kekere le ṣe awọn igbesi aye ti iya iya iwaju. Ṣugbọn maṣe ṣe ara rẹ ni ọna ti ko dara. Paapa ti o ko ba le ṣe ipalara awọn ailera naa, awọn ifarahan ti ko ni alaafia yoo jẹ diẹ ti o ba mọ bi o ṣe le ba wọn. Ṣọra, ma ṣe ifarahan aami aisan le di ami ti awọn iloluran to ṣe pataki. Ti malaise ko ba parẹ lẹhin lilo awọn ọna ti o tumo, ṣawari kan dokita. Ati nisisiyi ẹ wo awọn "ẹdun ọkan" ti awọn obirin aboyun:
Symptom: igbo
Ọpọlọpọ igba han ni owurọ. O maa n ṣẹlẹ ni ọjọ (awọn ohun kan le mu). Nigbagbogbo o kọja lẹhin ọsẹ 12 ti oyun, ṣugbọn lẹhinna o le bẹrẹ lẹẹkansi.
- Gbe igo omi kan pẹlu rẹ, diẹ igba ti o to lati ṣe iṣeduro naa.
- Jeun diẹ, ṣugbọn nigbagbogbo.
- Yẹra fun awọn odorun ati awọn ounjẹ ti o dara, lati õrùn ti eyi ti o ni ipọnju.
Symptom: dyspnea
Ọmọ inu oyun naa n tẹ lodi si iyara ti iya, nitorina o jẹra fun u lati simi. Nigbati ori ọmọ naa ba ṣubu (nipa oṣu kan ṣaaju ki oyun), igbala wa. Nigba miran awọn idi ti ailọkuro ìmí le jẹ ẹjẹ. Ti o ba ni irọrun ìmí, o yẹ ki o joko lori alaga (tabi squat). Ni alẹ, fi irọri miiran si ori ori rẹ. Ọpọ isinmi.
Simtom: heartburn (pyrosis)
Nitori iṣiṣan ti homonu, àtọwọdá ti ẹnu-ọna si inu ikun ni ibajẹ ati, nitori idi eyi, oje ti o wa ni inu esophagus. O yẹ ki o jẹ ounjẹ daradara. Ṣiṣan ati ifọra mu igbelaruge awọn ounjẹ pẹlu esophagus ati ki o dẹrọ pupọ fun iṣẹ ti ikun.
Symptom: aiyan ti ko ni ounjẹ
Obinrin aboyun kan kii ṣe ara rẹ nikan, ṣugbọn o jẹ ọmọ. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe iya iwaju yoo jẹun fun meji. Biotilẹjẹpe obirin ma nrọ ni ibanujẹ "ti o buruju", bi awọn eniyan ṣe sọ. Ṣe pinpin awọn gbigbe awọn ohun kalori ti o niyanju ojoojumọ (1800) fun awọn ounjẹ pupọ, jẹ awọn ipin diẹ. Ma ṣe ogede, bun tabi kukisi kan ni ọwọ. Lati jiya ebi jẹ ko si ọran kankan.
Symptom: urination loorekoore
Nitori titẹ ti ile-ile ti o wa lori apo iṣọn urinarya, rọ lati urinate. Nigbati o ba nṣiṣẹ, ikọkọ tabi nrerin, urination ti ko ni ijẹrisi le waye. Ni aṣalẹ, maṣe mu omi pupọ. Lọ si igbonse nigbakugba. Ṣe awọn adaṣe ti o ṣe okunkun pakari pakurọ. Ni ọran ti irora irora, kan si dokita kan (ikolu jẹ ṣeeṣe).
Symptom: irora pada
Ọmọde ti o dagba dagba iyọ si ile-iṣẹ ni bayi lati dubulẹ lori ọpa ti lumbar. Labẹ ipa ti ile-ile ti o dagba ati awọn homonu, awọn irora wa ni awọn egungun ati isalẹ isalẹ.
Symptom: imulojiji
Ni awọn ọmọ malu ati ẹsẹ wa ni ibanujẹ to buru nitori ihamọ isan. Idi to ṣe idi - aini kalisiomu. Awọn ohun mimu ti o ni Vitamin D (ti o muna gẹgẹbi ilana ogun dokita), jẹun warankasi ile kekere. Fọwọra ẹsẹ ẹsẹ ti o nipọn lati mu iṣan ẹjẹ.
Symptom: rirẹ, ailera
Nigba oyun, titẹ ẹjẹ n dinku, eyi ti o nyorisi ailera. Ṣiṣejade pupọ ti progesterone fa irọra, cortisol dinku iṣẹ-ibalopo. Ilana ti o ṣe okunfa okunfa ti isulini, akoonu suga ati dizziness. Ni iṣaju, lọ si ibusun ati ki o ma ṣe overexert funrararẹ. Sun nigba ọjọ. Sisun oorun ọjọ kukuru yoo ran iya ti n reti lọwọ lati ṣe itara fun ọjọ iyokù. Gbiyanju lati ma gbe ni awọn yara ti o ni ibanujẹ fun igba pipẹ. Ma ṣe ṣe awọn iṣoro lojiji. Lati wa ninu epo ti a ko le yanju rẹ, o jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati bori rirẹ.
Symptom: iṣesi iṣesi
Gbogbo awọn homonu kanna kanna ni ipa lori eto iṣan. Nigba oyun, awọn iṣesi iṣesi ko ni idiyele, iya ti o reti yio di ibinu, irritable. Ṣugbọn sunmọ ti ibimọ, iṣesi naa yoo di iduroṣinṣin (isakosojade ti awọn ẹdọmọ inu - awọn homonu ti ayọ) n mu. Pa ara rẹ: lọ si irin-ajo kekere, ra ohun kan ayanfẹ. Gbọ orin sisun, ṣe ayẹyẹ ayanfẹ rẹ. Ṣe wẹwẹ wẹwẹ pẹlu awọn epo alarawọn. Mu awọn itunra gbigbona ti egbogi (pẹlu chamomile, Mint). Nisisiyi a mọ ohun ti ipinle ilera fun awọn aboyun aboyun ni ibẹrẹ oyun.