Lati lọ kuro ni aṣeyọri ni ọgọrun kan, itunu kekere kan. Iyoku yoo mu idunnu nikan ni iṣẹlẹ ti o yoo lero daradara. Nitorina, ṣe itoju ilera rẹ ni ilosiwaju. Nitorina, ibiti o ti lọ si isinmi ati kini lati mu pẹlu rẹ? O ni awọn nkan.
Tani - nibo?
Ti o ba jiya lati awọn aisan buburu, lẹhinna ki o to yan ipa ọna kan si dokita rẹ. Ni awọn ẹlomiran, awọn iṣeduro rẹ le jẹ iyatọ pupọ.
Iyipada iyipada afefe ti wa ni itọkasi fun awọn eniyan ti o ni awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, pẹlu awọn alaisan ti o ni imọran, pẹlu awọn ẹya-ara ti eto iṣan, ati fun gbogbo awọn arinrin-ajo ti o ti dagba. Wọn dara julọ lati da isinmi laarin agbegbe aawọ afefe deede.
• Pẹlu iṣẹ ti o pọ si išelọpọ tairodu, oorun gbigbona le ṣe ipalara fun ilera, nitorina fun isinmi, ninu idi eyi, o ni lati yan boya awọn osu tutu ti ọdun ni awọn ẹkun gusu, tabi awọn orilẹ-ede ti ko ni gbona ni ooru.
• Ẹka atẹgun ati awọn ikọ-fèé yoo ni anfani lati isinmi ni awọn oke-nla tabi ni okun.
• Afẹfẹ oju ọrun ni anfani pupọ fun awọn ti o jiya lati awọn arun ti o kọju ti nasopharynx: sinusitis, pharyngitis, tonsillitis.
Akọkọ iranlowo kit.
Awọn akojọpọ awọn aisan ti o tobi, eyiti o le di idaduro fun ọ kuro ni ile, ti o mọye fun gbogbo eniyan (nipa awọn ailera ti o lo ni bayi ko ni lọ, nitori pe onisegun nikan le ṣe itọju wọn). Ati pe ki o le pese iranlọwọ akọkọ fun ara rẹ ati ebi rẹ ni akoko, o nilo lati mu awọn oogun ti o yẹ julọ fun ọ pẹlu rẹ. Paapa o yẹ ki o ṣe si awọn ti o lọ si isinmi ni odi.
Awọn ailera aiṣan-ara. Diarrhea tabi àìrígbẹyà le mu omi mimu ti o ga julọ, ti o ṣe alaile fun awọn ẹya ara rẹ ti onjewiwa ti orilẹ-ede tabi ṣe iyipada akojọ aṣayan deede si eyikeyi miiran. Ti o ba fura si oloro, iwọ yoo lo awọn tabulẹti ti nṣiṣẹ lọwọ. Wọn yẹ ki o ya ni ikun ti o ṣofo, ni iye oṣuwọn kan fun 10 kg ti ara rẹ. Lati awọn imọran irora ni kiakia ran lọwọ awọn alailẹgbẹ. Ati pẹlu awọn ipese enzymu o le ṣetọju kan ti a ṣe alagbara nipasẹ awọn ipilẹ ti nmu awọn ounjẹ ounjẹ. Ti o ba jẹ bori nipasẹ awọn iṣoro ti ohun idakeji, lẹhinna bi laxative, ya nkan imọlẹ, da lori awọn ohun elo ọgbin.
Ṣugbọn awọn egboogi ko yẹ ki o gba. Pẹlu pẹ gbuuru, ọgbun, ìgbagbogbo ati irora inu, wa imọran imọran. Ṣugbọn ohun ti o dara julọ ni lati gbiyanju lati yago fun nini arun. Lati ṣe eyi, o nilo lati wẹ ọwọ rẹ nigbakugba, ma ṣe ra ounjẹ lati awọn ọpa iyemeji, ki o si mu omi nikan ti a ta ni awọn igo.
Awọn aisan ti atẹgun nla. Ko si idaniloju pe ni isinmi ti o ba ṣe afẹyinti tutu. O le ṣafọri ikolu ti afẹfẹ lati ọdọ alaisan ti o wa nitosi. Tabi o le mu awọn ọlọjẹ ara rẹ ṣiṣẹ, ti a ṣe ayẹwo lati inu omi wẹwẹ ni okun tabi lati gbigba agbara ti yinyin.
Pẹlu alaisan, ti iṣẹlẹ ti jinde ni iwọn otutu, iwọ yoo nilo paracetamol bi ọna ti o rọrun julọ. Ya tun ṣe iṣeduro ti o wa ni iṣeduro ti yoo dẹkun irun-inu pẹlu imu imu. Nipa ọna, rii daju pe o ti yọ oògùn yii ṣaaju ki o to gbingbin: nitorina o yoo fi ara rẹ pamọ lati awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ni agbegbe agbegbe eti. Ilọju. A nireti pe iwa iṣere lori isinmi yoo gbà ọ kuro lọwọ ibajẹ nla. Ṣugbọn o le ge ara rẹ pẹlu irun, fifọ lori ẹgun tabi tẹ ẹsẹ rẹ. Bi apakokoro ti opopona jẹ apẹrẹ egbogi ti o rọrun pupọ, ti a ko pẹlu iodine tabi zelenok. Ati lati awọn aṣọ - awọn ila ti pilasita bactericidal.
Ibanujẹ ẹru. Awọn ipo ti o ni lati ni aibalẹ gidigidi, julọ julọ, yoo ṣe idiwọn ọ. Ṣugbọn nigbakugba awọn iṣoro kekere le.
lati jade kuro ninu rut. Lati ṣe iranlọwọ fun iyọdafu, jẹ ki o ni sedative agara, ti a ṣe lori orisun ti a mọ si gbogbo ewebe - valerian, St. John's wort, motherwort. O wulo fun ọ ati ni irú ti idamu ti oorun nitori iyipada to lagbara ti awọn ita agbegbe.
Swaying. Ti o ko ba faramọ omi-ije tabi awọn ofurufu, ṣugbọn iwọ ko le yago fun isinmi, ṣe awọn ipese pataki lati aisan išipopada. Fun idena ti nkan yi, awọn oògùn ti o ni akoko kanna ni antihistamine, awọn ẹda ara ẹni ati awọn ipa ti sedative ni o yẹ. Wọn ta ta laisi iwe-ogun, o nilo lati kan si oniwosan kan ni ile-itaja.
Iṣe aisan. Paapa ti o ko ba ti farahan si ọṣẹ yii ṣaaju ki o to, mu diẹ ninu awọn antihistamine pẹlu rẹ lori isinmi. Tani o mọ, ṣugbọn lojiji o lojiji ti o ni aleji si wara ti agbon tabi awọn ododo ododo? Ni afikun, awọn abajade awọ-ara le dide lati inu awọn kokoro ti a ti n jade. Ṣugbọn ni ibere ki o má ṣe mu eyi wá, o dara lati fi apo apo-irin si apanijaja ti o npa awọn olutẹ nfẹ.
Awọn eroja ti "igbadun aye". Ti o ba lọ si isinmi lati ni igbadun ni o pọju, rii daju lati mu awọn ọja oogun meji miiran pẹlu rẹ: ọkan-counter-current, the second - antipover.