Ajẹdun ti o dara A ṣe awọn òdidi lati ẹfọ nikan - wọn jẹ rọrun ati pe ara wa ni o dara. Ṣugbọn, sibẹsibẹ, wọn ko ni igbadun lati ni itẹlọrun ti o ni igbadun fun igba pipẹ, ati diẹ nigbagbogbo, wọn jẹ afikun tabi apagbe ẹgbẹ kan si sẹẹli akọkọ. Ni akoko bayi, o ti di aṣa fun wa lati ko awọn ẹfọ ọtọtọ nikan jọ ni saladi, ṣugbọn fifi ẹran, adie, eja, olu, eyin, warankasi ati awọn miiran, diẹ ẹ sii awọn eroja caloric si wọn. Odi iru yii le di apẹja lọtọ, fun apẹẹrẹ, fun ale.
Eroja:- Eso kabeeji, Beijing 300 g
- Ata dun dun 1 PC.
- Adie fillet 200g
- Alubosa alawọ ewe 30 g
- Sunflower ti a ti refaini epo sunflower 50 milimita
- Ata ilẹ dudu 1 fun pọ
- Iyọ Iyọ 1
- Igbese 1 Lati ṣeto saladi ti o nilo lati mu eso kabe oyinbo Peking, adarọ ese nla ti pupa ti o dùn, eruku adiye, alubosa alawọ, epo ti a ti gbẹ, ata dudu ati iyọ.
- Igbese 2 Adiye ficken wẹ, gbẹ ati ki o ge sinu awọn cubes kekere.
- Igbesẹ 3 Yoo epo epo ti o wa ninu apo frying, fi awọn ọwọn ti a ti pese silẹ sinu rẹ, din-din titi o fi jẹ ki o jẹun brownly ati ki o tutu.
- Igbesẹ 4 Finely gige awọn eso kabeeji.
- Igbese 5 Ni igbadun ti ata ti o ni ẹyọ yọ koriko ati awọn irugbin pẹlu awọn irugbin, ge o pọ si awọn ẹya mẹrin, lẹhinna ge ipin mẹẹdogun ti awọn ila ti a fi oju mu.
- Igbese 6 Ṣe awọn alubosa alawọ ewe sinu awọn oruka dudu.
- Igbese 7 Darapọ gbogbo awọn eroja ti a pese silẹ, ata akara ati iyo.
- Igbese 8 Wíwọ saladi pẹlu epo ati aruwo.