Lati ifojusi ti ẹkọ iṣe-ara, idanileko autogenic jẹ ki iṣakoso awọn ilana ti itara ati idinamọ, ṣiṣe iṣededewọn wọn. Pẹlu lilo ilọsiwaju ti ilana yii, agbara ara lati daadaa ni kiakia si iyipada awọn ayika ayika ti wa ni pọ sii, awọn ilana iṣọnfẹ ti ṣiṣẹ, iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto jẹ ilọsiwaju, ati iranti ti dara si. Ti o ṣe pataki julọ ni ikẹkọ autogenic fun yiyọ iṣoro rirẹ, ti o tun mu idaniloju ipo aifọwọyi ti ara ti lẹhin iṣeduro gbigbe, fun imudarasi iranti ati akiyesi. Fun awọn idi ti aarun, a lo ilana yii fun awọn neurosisi ati awọn ailera miiran ti iṣẹ-ṣiṣe, bakannaa fun titobi iṣẹ ti awọn ipilẹ awọn ọna ti ara ati ilana ilana ilana iṣelọpọ.
Awọn ikẹkọ aifọwọyi wa fun iwadi ati assimilation si fere gbogbo eniyan. Niwon pataki ti ilana itọju imọ-inu-ara fun iṣẹ deede ti ara jẹ ohun ti ko ṣe pataki, ati fun ikẹkọ funrararẹ, ko si ẹrọ pataki tabi awọn olupolowo ti a beere, lẹhinna fun ẹnikẹni ti o ba fẹ lati kọ awọn ọna ti ikẹkọ autogenic, o jẹ iṣẹju diẹ ni ọjọ fun awọn adaṣe bẹẹ. Sibẹsibẹ, ani akoko kukuru bẹ yoo to fun iṣeto ti agbara si ẹdọfu ti o dara ati isinmi awọn isan, koju ohun ti a yan, ṣe atunṣe ipo ẹdun, ṣetọju iṣẹ deede ti apakan autoniki ti aifọkanbalẹ ati nitorina ṣe atẹle ipo iṣẹ ti awọn ara inu.
Akọkọ apakan ti ikẹkọ autogenic jẹ ilana ti autosuggestion, ninu eyi ti awọn fọọmu ọrọ ti lo. Awọn gbolohun yẹ yẹ ki o sọ ni ohun elo ti o ṣe pataki lati ẹni akọkọ eniyan, ie wọn yẹ ki o bẹrẹ bi eleyi: "Mo wa ni idakẹjẹ ... Mo ni igbẹkẹle ...", bbl Ni ibamu pẹlu awọn ofin ti idanileko autogenic, ni awọn gbolohun ọrọ bẹẹ ko yẹ ki o lo awọn aami "ko", eyini ni, dipo oro "Emi ko ni aisan", Mo nilo lati sọ "Mo wa ni ilera", ati dipo "Emi ko ni aibalẹ" o dara lati sọ "Mo wa ni idakẹjẹ". Ati awọn ọrọ wọnyi gbọdọ wa ni ipo ni aṣẹ kan. Ni ibẹrẹ ti idaraya, awọn gbolohun yẹ ki o sọ fun isinmi ati ki o ni idaduro, lẹhinna awọn gbolohun ti o ni ipa ni ipa ti ara ati lati ṣe aṣeyọri awọn iṣẹ abayọ-ọrọ ti awọn igbimọ, ati nigbati idaraya naa pari, awọn ọrọ ti o yẹ ki o ni idaduro ati ki o ni ipa ipa. Pẹlu ipaniyan ti o yẹ fun ilana naa, eniyan kan ṣubu sinu ipo ida-daemon ina, lakoko eyi ti ara-hypnosis ti ara-iranlọwọ ti n waye, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun abojuto ara iṣẹ deede.
A ti fi idi rẹ mulẹ pe pẹlu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti ẹdun, iṣuwọn ti ọkan tabi ẹgbẹ miiran wa. Fun apẹẹrẹ, ti iṣesi naa ba jẹ buburu, iṣoro pupọ wa ninu awọn iṣan ti atẹgun atẹgun, ati pẹlu iberu, iṣuṣan ti awọn oju oju yoo mu sii. Nitori naa, to sunmọ ni akoko ikẹkọ idojukọ ti idaraya ti idaniloju kan, ọkan le ṣe idaniloju ṣiṣe iṣẹ deede ti ara ati iyipada fun imọ-ara-ẹni ti o dara julọ. Nitori naa, lori isopọmọ laarin awọn ẹgbẹ iṣan ati ipo ẹdun ara, o ṣee ṣe lati dinku fifẹ ẹdun ailera-ẹdun, dinku ailera ati nitorina igbelaruge imuduro imularada ti ipele ti a beere fun ṣiṣe.
Bi o ti jẹ pe o rọrun lati ṣe ikẹkọ fun idaniloju ati idaniloju pupọ fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ara, awọn iṣoro tun wa si lilo lilo yii. Fun apẹẹrẹ, fun awọn ọmọde labẹ ọdun 12, lilo lilo ikẹkọ ti ararẹ ko ni aiṣe deede, nitori ni akoko asiko yii ko si ni iṣeduro ti o niyemọ si iwa ti ara ẹni. Awọn eniyan agbalagba le tun ni awọn iṣoro ninu igbiyanju lati ṣe atunṣe ilana imọ-itọju imọ-ara, niwon pẹlu ọjọ ori, ohun orin ti awọn isan ti o ti ni irọra n dinku sira ati iṣakoso isinmi ti awọn isan yoo di pupọ siwaju sii.