Bi a ṣe mọ, ara eniyan ni 70% omi. Ati lati ṣe atilẹyin iṣẹ rẹ, o yẹ ki o mu titi to 2 liters ti omi fun ọjọ kan. Awọn ti o jẹ alainiṣẹ, mimu lati tẹtẹ, awọn olupakẹjẹ ti o kún fun aini fifin pẹlu kofi, awọn eniyan ti n daajẹ gbadun ara wọn pẹlu ohun-nla tabi awọn ohun mimu oloro-kekere. A yoo fun ọ ni ohun mimu ilera fun ilera ni irisi ohun mimu ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun imunira, itoju ilera ati ọdọ.
Awọn ohun mimu to wulo
Wọn yoo mu iṣelọpọ ati iṣakoso idaniloju.
Egbogi egbogi
O nilo lati mu wọn nigbagbogbo, ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan, ki o si yi ohun ti o wa ni gbogbo ọjọ mẹwa lọ. Awọn ilana paṣipaarọ naa ni o ni ipa julọ nipasẹ ẹrẹkẹ, rosemary, leaves hazel, valerian, nettle, leaves birch, awọn koriko alawọ ewe. Gbẹ awọn eweko pọnti bi tii ati ki o ta ku iṣẹju mẹwa 15. Fun tii a yan ọgbin kan, a ṣe itọsọna kan, a ṣe isinmi ọsẹ kan ati pe a kọja si omiran. Suga lori ounjẹ kan, maṣe jẹun, fi diẹ ṣan oyinbo diẹ.
Awọn oogun oogun ni ọpọlọpọ awọn oludoti wulo fun ara, awọn phytoncides, awọn homonu, awọn enzymu ati awọn vitamin. Ọpọlọpọ ni o ni awọn choleretic, diuretic, awọn ohun elo tonic, gbogbo eyi ni a nilo lati yọ kuro ninu fatness.
Awọn ohun ọṣọ egbogi rẹ ma npa ikunra. Lati ṣe eyi, a ṣe iṣeduro idapo nla ti fennel, pọ ati mimu dipo ti tii.
Iṣiṣe kanna ni o ni decoction ti oka stigmas, a mu ọkan gilasi ṣaaju ki o to jẹun.
Idapọ agbara ti awọn dandelions daradara, ti o gba soke si igba mẹta ni ọjọ kan.
Oje ti poteto pupa jẹ atunṣe ti o dara ju, a mu ọ ni iṣan ṣofo ni owurọ, gilasi kan kọọkan.
Gbogbo obirin ni ọjọ ori kan fẹ lati lẹwa. Ati ifarahan obinrin kan ni ipa nipasẹ awọn okunfa gẹgẹbi: ipinle ti irun ati awọ ara, gait, nọmba ati ti ara. Lati tọju oyun tuntun ati didan dídùn, a ṣe iṣeduro awọn igbadun ti o wulo ati dun.
Awọn ohun mimu ti nmu fun ilera ati ẹwa
Kukumba oje
100 gr. kukumba oje, 100 gr. karọọti oje, 50 gr. oje ti seleri.
Tomati
50 giramu ti oje tomati, 50 giramu. lemon oje, 1 tbsp. l. oje ti seleri.
Seleri
50 gr. oje ti seleri, 100 gr. wara, 1 adie yolk, oje lati ọkan lẹmọọn.
Awọn mimu pese ara pẹlu awọn nkan ti o wulo ati awọn vitamin. Fun apẹẹrẹ, oje ti karọọti ni awọn vitamin B, C, beta-carotene - antioxidant. Awọn tomati jẹ ọlọrọ ninu awọn ohun alumọni ati iyọ, seleri jẹ ọlọrọ ni potasiomu.
Paati pataki laarin awọn ohun mimu ti ilera ni oyin. O ni awọn amino acids, mu hemoglobin wa ninu ẹjẹ, o jẹ aporo aisan adayeba ati pe o ni awọn irisi miiran. Ati pe ti o ba fi kun si "awọn ohun ọṣọ ẹwa, o le ni anfani meji."
Apple cocktail
1 tbsp. l. oyin, 200 gr. apple oje, oje lati ọkan lẹmọọn,
Karọọti Ohun mimu
Pa awọn oje lati kilo kan ti awọn Karooti, 2 tbsp. l. oyin, 300 giramu ti omi omi ati ki o fi lẹmọọn oje. A dapọ ati mu gbogbo ọjọ.
Ohun mimu omiran
Mu awọn oje ti idaji lẹmọọn pẹlu 1 tbsp. omi omi, oyin lati lenu.
Mimu ni igba otutu
Ohun ti o wulo lati mu ni igba otutu, nigbati ajakoko bajẹ, rin ni ayika ikolu, ati tutu ni ita.
Igi epo ni awọn antiviral ati awọn ohun elo antimicrobial. O yoo pese titẹ deede ati oorun ti o dara, atilẹyin ajesara. O jẹ ohun mimu lati inu omi ti a fi omi pẹlẹpẹlẹ pẹlu afikun ti awọn silė 5 ti epo pataki ti epo pataki. Ni igba otutu, awọn ajesara yoo ni ipa nipasẹ broth ti rose, ti yoo pese Vitamin C, fi awọn eso ti o gbẹ sinu thermos, fi kún omi omi ti o ṣagbe ki o fi fun alẹ.
Awọn ohun mimu pataki mẹta
Awọn mimu ati awọn juices lati awọn eso ati awọn ẹfọ, eyi jẹ apẹrẹ ti o dara julọ, eyiti o ni awọn ohun elo ti o wulo pupọ.
Oje tomati ti a ko si
Ohun mimu yii n daabobo lodi si akàn. O ni lycopene, o dinku iṣẹlẹ ti akàn. Ti o ba ti jẹ oje yii ni gbogbo ọjọ, lẹhinna ewu naa dinku ni bii ki o má ba ni aisan pẹlu awọn arun ti o ni nkan pẹlu awọn ẹjẹ ati okan. Ni 260 g ti oje - 45 kcal.
Igbaradi ti oje tomati ni ile:
W awọn eso, yọ awọn iru, pese juicer. Nigba ti o ti šetan oje, a tú sinu ikoko enamel ati ki o ṣe e ni fun iṣẹju 15, oje ti šetan nigbati ikun ba parun. Oje ti o gbona ni o wa sinu awọn ikoko ti o gbona. Sterilize oje fun iṣẹju 15 ni iwọn 72. Lẹhin ti sterilization, pa ideri. Oje ti šetan fun lilo.
Oje Cranberry
O jẹ iru oogun aporo ayọkẹlẹ ti o nrẹ titẹ titẹ ẹjẹ, ti o ṣe igbadun, ṣẹgun kokoro arun. Mimu awọn berries wọnyi ṣe idilọwọ awọn ikun gàn, o nfa awọn àkóràn ti urinary tract, ni ibamu pẹlu awọn arun. Omiiran Cranberry ni kekere iye gaari. Ọja ti o wulo yii ko jẹ inira, ati awọn igi ṣiri oyinbo ti wa ni afikun si awọn ounjẹ miiran, pẹlu awọn saladi. Ni 300 giramu ti ohun mimu ni 160 kcal.
Ṣiṣayẹwo
A mu awọn cranberries titun tabi tio tutunini, mu u wa ki a si gbe e sinu apo-iṣọ kan, ki o si fi kun awọn ounjẹ fun ṣiṣan oje 1 lita ti oje, 220 giramu gaari, mu ni ina, ko ṣe itọju, ṣugbọn nikan ooru to iwọn 95. Oje ti a tutu ni ao dà sinu awọn agolo ati ni wiwọ ni pipade.
Oṣan ọra ti ile-ṣe
Fun ohun mimu vitamin, ya 50 giramu gaari, 3 oranges ati 50 milimita omi. Illa omi pẹlu gaari, o tutu. Lẹhinna tẹ oje ti oranran meji, adalu pẹlu omi ṣuga oyinbo ti o ṣaju lati gaari ati omi. Lẹhin naa, kẹrin ti awọn eerun crusts yoo wa ni oke ati fi kun si oje, ṣan oranges, dapọ ki o si tú awọn gilaasi wa. Ninu gilasi ọti-waini pẹlu oje a yoo fi awọn ege yinyin kan kun.
Ni ipari, a fikun pe awọn ohun mimu ti o ni ilera nilo lati ni anfani lati mu mimu. O kan nilo lati yan ohun mimu ilera, ilera si ọ.