"Ounjẹ" owurọ: marun-un ti ilera fun awọn ọmọ ile-iwe

Aaye ibi alaiṣe, ipo giga, ọpọlọpọ awọn ibeere ati awọn ofin - awọn ibanuje ti o duro de ile-iwe lẹhin ti ariyanjiyan ayẹyẹ ti Ọjọ Ọye. Awọn ounjẹ to dara yoo pese ara pẹlu agbara ti a nilo ati ajesara ni oju efa ti awọn ile-iwe ile-iwe. Porridge, awọn ọmọ sisun ati tii - yarayara, ṣugbọn ti o rọrun julọ, awọn igbadun le jẹ diẹ sii dun ati wulo. Fun apẹẹrẹ - iṣuu amulumala oyin pẹlu oyin ati awọn eso: sise yara, itọwo didùn ati iye onje tio dara.

Awọn ounjẹ ipanu ounjẹ jẹ ipinnu fun awọn ti o fẹ awọn ipanu ti o tobi. Ibẹrẹ akara gbogbo ounjẹ pẹlu warankasi lile, ọra kekere ati koriko oriṣi ewe jẹ aṣayan ti o dara julọ fun akojọ aṣayan owurọ ọjọ.

Awọn kokoro jẹ ẹya pataki ti awọn ọmọde. Oro omega ti o ṣe lati awọn eyin quail, awọn tomati ati awọn ege ege ti poteto jẹ apẹja ti o fẹlẹfẹlẹ ti yoo gbà ọ kuro ni ebi fun igba pipẹ.

Ko si eni ti o kere si ni akoonu caloric akoonu tortelloni: awọn envelopes lati iyẹfun aiwukara pẹlu eyikeyi - didun tabi igbadun salty.

Ile kekere warankasi jẹ ọja ti o wulo, ṣugbọn kii ṣe fẹràn awọn ọmọ julọ ni fọọmu "funfun". Fun awọn aja kekere, o tọ lati ngbaradi awọn casseroles: kan cheesecake pẹlu berries tabi pudding pẹlu awọn afikun - elegede, Karooti tabi eso.