Ooru jẹ akoko nigbati ọpọlọpọ awọn vitamin ti o wulo, paapa fun awọn aboyun. Wo ohun ti o wulo lati jẹ obirin aboyun ni ooru.
Awọn Vitamin Summer fun awọn aboyun
Ilemi jẹ Berry, ninu eyiti ọpọlọpọ vitamin C wa, B2, B1, ati folic acid (tabi Vitamin B9) wa, eyi ti o wulo fun awọn iya abo, paapaa ni akọkọ ọjọ mẹta ti oyun. Oṣuwọn yii ni o wa ni ṣiṣi, atilẹyin fun eto ijẹsara, ti n ṣe iṣeduro ti o dara, bakanna bi iṣẹ ti awọn ẹjẹ ti o funfun - awọn leukocytes, ṣe idaabobo ikun ailera ẹdọ, o si ṣe ipa pataki ninu oyun ara rẹ - ṣe ilana iṣelọpọ awọn ẹmi ara fọọmu ti oyun, ati eyi jẹ pataki fun idagbasoke rẹ deede . Ti o ni idi ti eemi yoo wulo fun gbogbo eniyan pẹlu kan ìlépa wọpọ, ati fun aboyun kan ti o jẹ ko ṣeeṣe.
O ṣe akiyesi pe elegede ni awọn abereye pataki ko ṣe niyanju lati jẹ awọn eniyan ti o ni iṣan jade ti ito, bakanna pẹlu pẹlu iṣoro kan ti ikun, colitis. Ti awọn okuta nla wa ni awọn kidinrin, lẹhinna o dara julọ ki a má ṣe ṣe ibajẹ eefin. Ti o ba fẹ lati jẹ ounjẹ eefin pẹlu ipanu pẹlu ounjẹ - akara funfun jẹ julọ. Ni apapo pẹlu elegede, akara dudu le ja si coagulation ti awọn arun inu.
Melon jẹ ọlọrọ ni iron carotene, o, bi elegede ṣe iranlọwọ lati yọ awọn okuta kuro lati awọn kidinrin, iranlọwọ lati wẹ ara-ara mọ. Awọn oyin le ṣee jẹ pẹlu iṣọ lakoko oyun. Otitọ ni pe wọn ti wa ni digested ni iṣan-ara. Ti a ba lo awọn melons pẹlu awọn ounjẹ miran, wọn "di" ni ikun, decompose yarayara to ni kiakia ati bẹrẹ si ferment, nitorina ni o npọ awọn ikun omi. Nitorina ni ibamu si ofin ti o muna pe awọn melons yẹ ki o run ni lọtọ lati awọn onjẹ miiran.
Pẹlupẹlu, iwọ ko le jẹ ounjẹ lori ọfin ti o ṣofo. Akoko ti o dara julọ ti agbara ọja yii jẹ ipari laarin awọn ounjẹ. Melon ni a ṣe iṣeduro fun awọn iya iya ọmu. O le fa ọmọ kekere kan lati ni dyspepsia ti o lagbara (eebi, gbuuru).
Apricoti jẹ awọn eso ti o ni awọn vitamin B1, B2, C, PP, ati potasiomu, irin, beta-carotene. Nikan 300 giramu ti awọn iru awọn ti oorun didun lo gbogbo ohun ti ojoojumọ fun Vitamin A.
Pataki fun iya-ọjọ iwaju - apricots lori ikun ti o ṣofo le fa ibanuje ti ikun, ati awọn akojọpọ wọn pẹlu awọn ọja kan le jẹ ipalara fun ilera ọmọ obirin. Fun apẹẹrẹ, awọn apricoti lẹhin ti ẹran, tabi apricots, fo pẹlu omi pẹlẹ, le fa igbuuru.
Awọn ikẹkọ ni ipa okunkun gbogbogbo lori eniyan, wọn ni awọn vitamin B, C, A, iyọ iyọti iyọ. Iranlọwọ Pears pẹlu awọn arun inu oyun pẹlu kekere acidity, ati prisaporah, pẹlu urolithiasis. Awọn wọnyi ni awọn eso ti wa ni itọkasi si awọn eniyan ti o ni imọran si fifa soke, pẹlu iwọn apọju, pẹlu aisan.
Apricots, peaches, plums, cherries, oranges, raspberries, strawberries, ati awọn tomati, bbl - awọn awọ awọ ti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ awọn ohun elo pato ti o wa ninu wọn tiwqn. Awọn oludoti wọnyi ni a npe ni salicylates adayeba, ati pe wọn wulo nikan ni awọn abere kekere. Ni titobi nla, wọn le fa awọn ẹrun-ara.
Àjàrà kii ṣe pupọ pupọ, ṣugbọn o tun jẹ caloric. Ni eso ajara, ni 70 giramu ti eso 70 kcal ti wa ninu rẹ, bakanna bi awọn iṣọrọ ṣe afihan suga (fructose ati glucose).
Eso yii ni awọn ohun elo ti o wulo ati ipalara, eyi ti o nilo lati mọ nipa, nitorina ki o má ba lọ sinu oju. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ fun awọn aboyun ni awọn ọmọ-inu ti o dara pupọ, pẹlu àjàrà. Ni ọpọlọpọ awọn igba, fun awọn idi wọnyi: awọn eso ajara n ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o ni iwuwo rirọ ti obinrin ti o loyun, nfa idibajẹ, ati idibajẹ ninu ikun. A ṣe iṣeduro nikan pẹlu aipe idiwọn, ṣe alabapin si idagbasoke ọmọ inu oyun nla kan. Ni awọn iwọn kekere, awọn ajara jẹ wulo ni oyun.
Plum jẹ eso ninu eyiti o wa ọpọlọpọ awọn irawọ owurọ ati potasiomu, die diẹ si irin, kalisiomu ati iṣuu soda. A ṣe apẹrẹ fun awọn aboyun fun awọn aboyun lati lo awọn arun ti ẹdọ, awọn kidinrin, awọn ifunra iṣan, ati bi o ṣe lodi si iṣan ẹjẹ. Eso yi ni oṣuwọn kan, bakanna bi ipa ti o pọju diẹ, o mu ki awọn oṣan ti o wa ni itọju, ṣe tito nkan lẹsẹsẹ. Plum nigba oyun jẹ wulo fun àìrígbẹyà, pẹlu ikuna akẹkọ, ati idiwọn.
Ni oyun o wulo lati lo awọn oriṣiriṣi awọn eso, ṣugbọn o tọ lati ranti pe diẹ ninu wọn yẹ ki o run ni iye diẹ, ati pẹlu awọn ofin.