O fihan pe o ni okun iṣẹ omiiran diẹ sii ju ti ilẹ ododo, o si ni oṣuwọn gbogbo awọn vitamin ati awọn microelements pataki fun eniyan. Awọn ti o jẹun nigbagbogbo, yatọ agbara alaragbayida, ipele giga ti itetisi, longevity, odo ati pe o kere pupọ lati ṣe aisan ati ailera. Okun, awọn itọkasi fun lilo - koko ọrọ ti akọsilẹ.
Awọn akoonu ti polyunsaturated fatty acids Omega-3 ti wa ni tun salaye nipasẹ awọn ipa hypolipidemic ti omi, oke brown. Nitorina, awọn n ṣe awopọ ati awọn ipese lati ọdọ wọn ni a lo bi prophylaxis fun ewu arun aisan inu ọkan, ibajẹ, isanraju. Awọn ẹranko ati awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically lati wọn ni iṣẹ antimutagenic, eyi ti o ṣe ipinnu nipasẹ awọn pigments: chlorophyll, lutein ati p-carotene. Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically ni awọn egboogi-egbogi-iredodo ati awọn ohun-ini antibacterial. Vitamin A, B, C ni awọn ohun elo antioxidant ati fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo.
O ṣeeṣe
Ninu awọn diẹ ẹ sii ju ẹgbẹrun eya ti omi, ko gbogbo wa ni o dara fun ounje. Wọn ko ni ipalara, laisi awọn omi tutu (alawọ-alawọ ewe, fun apẹẹrẹ, jẹ idẹruba aye), ṣugbọn kii ṣe ọpọlọpọ awọn eya lo ninu sise ati imọ-oògùn. Laminaria (agbọn omi brown) nmu iṣelọpọ agbara, jẹ orisun ti iodine, eyiti o ṣe pataki ninu ikuna iṣẹ iṣẹ tairodu. Ni iwọn gbigbẹ ti fucus bubbly (ọkan ninu awọn orisirisi) kii ṣe bẹ ni igba pipẹ, fucoidin - nkan ti o ni antitumor, antiviral (pẹlu kokoro HIV), ṣiṣe aṣeyọri ti a ṣe awari. Pẹlupẹlu, awọn fucus nmu ẹjẹ san, ni ipa ipa ati iranlọwọ lati ṣe imukuro awọn ipara. Lo ninu itọju awọn iṣedede ti nkan ti iṣelọpọ ti nkan ti o wa ni erupe ile. Ati awọn iyatọ ti awọn alga wa da ni otitọ pe awọn kemikali ti o jẹ ti o jẹ ẹya kanna si awọn ti ibajẹ ti pilasima ẹjẹ ti ara eniyan. Ulva (awọ ewe ewe), tabi saladi ti omi, jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, okun ati paapa irin. Lojọ ti a lo fun ounje ni Scandinavia, China, Japan, France, Ireland. Ero ti pupa (alga pupa) dinku ipele ti idaabobo awọ "buburu" ati idilọwọ awọn idagbasoke atherosclerosis. Pẹlupẹlu ọlọrọ ni vitamin A, B12 ati D. Spirulina (alga alẹ) jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ, 100 giramu ti koriko awọ ni 60-70 g amuaradagba, ti o jẹ igba mẹta ju awọn Soybean lo. Awọn ẹmi ara Spirulina gan ni rọra nipasẹ ara eniyan. Ni afikun, spirulina ni awọn ẹya amino acids 18, ti o jẹ dandan fun eniyan, awọn eya mẹjọ ti wọn ko ni sisọ ninu ara. Loni spirulina ni ajẹsara ni awọn ile-ẹkọ ti Mexico ati France - ninu awọn vats pẹlu omi gbona, nibiti a ti gba ifasita carbon dioxide, nitoripe ni iseda, a ri alga nikan ni awọn adagun Chad (Afirika) ati Texcoco (Mexico). Maa nlo bi imuduro ti nṣiṣe lọwọ biologically. Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu ẹṣẹ iṣẹ tairodu, dajudaju lati kan si alamọ-ara ẹni ṣaaju ki o to mu awọn afikun awọn ounjẹ ti o wa ni okun kale.
"Molodilnye"
Epo eya ti awọn ewe ni agbaye - ko si ọkan yoo sọ fun ọ gangan. Nọmba wọn ti wọn ni ọgọrunọrọrẹ egbegberun. Ṣugbọn awọn eniyan ti o ṣe pataki julo nilo lati "mọ ni ara ẹni" lati le mu ki awọn ohun elo oko orisun omi pọ si lati ṣetọju awọn ọdọ ati ẹwa! Atunwo, gbígbé: akọkọ, spirulina - ni Kosimetik ti a lo ninu awọn iboju ipara ati itọsi. Super-anti-wrinkle atunse. Opo omi ni ọpọlọpọ awọn nkan to wulo gẹgẹbi potasiomu, sodium, kalisiomu, iron, zinc, irawọ owurọ, iodine, fluorine ati awọn ero miiran ti o ni ipa ninu atunṣe awọn tissu, ipilẹ awọn homonu, kopa ninu mimu aifọwọyi ile-ara, kopa ninu imototo ti ara toxini , ṣe igbelaruge imukuro awọn majele, dẹkun gbigbe ẹjẹ, normalize awọn iṣelọpọ ati iṣẹ awọn keekeke ti endocrine. Fun awọn idibo, a niyanju lati jẹ nipa 20 g ti awọn igi tutu titun tabi titun-tutuju ni ojo kọọkan, bii, fun apẹẹrẹ, asaka (pupa tabi awọ ewe, swollen, olfato jẹ ti iwa ti awọn ewe tutu, iduroṣinṣin jẹ rirọ, kii ṣe alaye, pẹlu itọwo tuntun), vakams (alawọ ewe) , nori (ti a gbẹ awọn awọ, eyiti a lo lati ṣe awọn iyipo). Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ranti pe abuse ti gbigbe gbigbe omi si ko dara fun awọn eniyan ti o ni arun aisan. Elegbe gbogbo awọn awọ le wa ni run ni inu (ni awọn ounjẹ tabi awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ), ati ni ita - gẹgẹbi apakan ti itanna. Eyi ni ọran nigbati abajade ko ba yipada lati yiyipada fọọmu gbigba.
Iranlọwọ
Ẹrọ caloric ti ọja jẹ 7-15 kcal (ti o da lori iru alga) fun 100 g Nitorina, saladi algae, ti o ko ba fi awọn eroja caloric kun, ti a ka ọja ti o jẹun. Ati fifọ awọn eefin pẹlu ewe tii, iwọ n mu irora ti ibanujẹ kuro, bi wọn ti "gbin" ninu ikun. Ilọsiwaju ti didara awọ ara: kelp. Awọn koriko jẹ ti ebi ti awọn awọ ewe brown, paapa ni idapọ pẹlu oligomineral ati iodine. Ohun ini rẹ ni idojukọ ti iṣelọpọ agbara: gbogbogbo ati agbegbe. Nitorina, kelp jẹ ẹya araja pataki fun gbigbe awọn ọja okun ati anti-cellulite. Ni egbogi thalassotherapy, a ti lo laminaria lati ṣe itọju awọn iṣọn-ara ti eto iṣan-ara, pẹlu thrombophlebitis ati atherosclerosis. Dudu àdánù, detox: fucus bubbly. Bi laminaria, ntokasi si kelp. Ni oogun, a ti lo ni ifijišẹ lati dojuko hypothyroidism ati isanraju, ni iṣelọpọ - jẹ pataki bi ẹya papọ fun awọn oogun oloro. Ti o dara ninu igbejako awọn ilana ilana igbẹ-ara ẹni. Mimu ti awọ: chondrus curly, tabi cryndus chondrus - awọ-pupa, tabi pupa. O jẹ gidigidi gbajumo ninu imọ-ara, nitori pe o ni ipa ti o tutura pẹrẹpẹrẹ ati iranlọwọ lati tọju ideri idapọ omi lori oju ara. Nitori awọn ohun ti o ga julọ ti awọn polysaccharides, awọn acid acids ati awọn pectini pataki (carragens) n pese elasticity ti awọ ara. Ilẹkuro, itọju: litotamniya, coral pupa coral - iru rẹ ni iye si ibatan rẹ, chondrus. Litotamnia ni awọn ohun alumọni ti o ni ọpọlọpọ nkan (diẹ ẹ sii ju awọn ohun alumọni 30), ti o ni awọn magnẹsia ati irin - eyi ti o ni ẹẹgbẹrun igba diẹ ju ti omi omi okun lọ. Lopitamnia ni a lo ni ita gbangba ni awọn iparada ati peelings, ṣugbọn iru iru koriko jẹ diẹ sii julo bi afikun afikun. Tiiyẹ ati moisturizing: codome jẹ ewe ewe lati kilasi siphon. Ọkan ninu awọn awọ julọ ti o dara julọ (eyiti o nlo nipasẹ awọn aquarists) jẹ eyiti o ni imọran bi peeling pẹlẹpẹlẹ, ti o ni irun-awọ ararẹ. Omiiran coda ni ipa ninu awọn iyatọ ti awọn ọlọjẹ ati awọn ohun alumọni.
Bíótilẹ o daju pe iodine wa ni iye diẹ ninu ara eniyan, aipe rẹ le ja si awọn iṣoro pataki, niwon iṣẹ akọkọ ti iodine jẹ ikopa ninu iṣelọpọ awọn homonu tairodu. Ni iru awọn iru bẹẹ, iṣan tairodu bẹrẹ lati mu ni iwọn, o n gbiyanju lati san aarin fun sisọpọ ti awọn homonu nitori idagba ti awọn tissu, eyiti o nyorisi isopọ ti olutọju endemic. Pẹlupẹlu, aipe ti koodidine nfa idibajẹ ni ajesara, lakoko ti ewu awọn arun nfa, o ni akiyesi ifarabalẹ iṣaro, a ṣe akiyesi ailera pupọ, ati awọn iṣoro iranran waye. Nitorina, awọn eniyan ti o ngbe ni awọn agbegbe ti aipe aipe ti ko ni deede, o ṣe iṣeduro lati jẹ ẹja ati omi omi, nitori ninu wọn - iṣeduro ti o ga julọ ti iodine: nipa 800-1000 mg / kg.