Hummus ti chickpeas

1. Ti o ba nlo awọn chickpeas titun, sọ di mimọ. Nigbana ni fifun ni ibajẹkujẹ kan. 2. Ninu Isọdọtun si Ẹrọ Eroja:

• Awọn oyinbo (fi sinu akolo tabi alabapade) - 1 1/3 Ife
• Tahini (lẹẹmọ lati irugbin irugbin Sesame) - 1/2 ago
• Ounjẹ lẹmọọn ti a fi ṣọnti pupọ - 2 awọn ohun kan. awọn spoons
• Ata ilẹ - 2 Agbọn
• Iyọ - 3/4 Teaspoons
• Omi - 1/4 ago

Ilana

1. Ti o ba nlo awọn chickpeas titun, sọ di mimọ. Nigbana ni fifun ni ibajẹkujẹ kan. 2. Ni iṣelọpọ kan si awọn chickpeas, fi awọn alahini, ata ilẹ, iyọ ati ọbẹ lemoni ṣe. Lu titi ti o ba gba lẹẹpọ isokan. 3. Ninu ilana iṣopọ, fi omi omi kun. Nitorina awọn lẹẹ yoo tan silky ati gidigidi onírẹlẹ. 4. Gbiyanju o. Ti o ba jẹ dandan - fi lẹbẹ lemon o, iyo tabi ata ilẹ, illa. Lẹhinna fi sinu ekan kan fun sise lori tabili. 5. Fi hummus sinu firiji fun idaji wakati kan. Wọpọ pẹlu epo olifi ṣaaju ki o to sin ati "lulú" pẹlu paprika pupa. O ṣeun!

Iṣẹ: 4-6