Ajesara jẹ aabo akọkọ ti ara wa, o ṣe atilẹyin ati išakoso iṣẹ-ara gbogbo awọn ara ti ara ni awọn ipo ti ayika ti ko ni oju-odi. Ọpọlọpọ awọn ifojusi wa ni san si ara ni imọ-ara, oogun, isedale, nibẹ ni awọn ẹka ti imọ-imọran pataki ti o ṣe ayẹwo awọn ipamọ ara. Lati lero ti o dara ati ki o ko ni ipalara, o nilo lati ṣe iwuri fun ajesara. Ṣe okunkun imunity ti awọn ọna eniyan jẹ ohun rọrun. O to lati ni agbara ati sũru.
Idi fun aini aini ajesara
Ajesara kekere le jẹ alailẹgbẹ, ṣugbọn o ma n gba ni igba igbesi aye. Eyi le ṣẹlẹ ni awọn ipo ibi ti eniyan ti npa igbagbogbo gba awọn ofin ti igbesi aye ti o tọ ati ilera, bakanna pẹlu pẹlu ipalara nigbagbogbo ti awọn ẹda ara tabi nigba ti wọn ti bajẹ. Ọpọlọpọ awọn iṣe ti o dinku ni ajesara. Fun apẹẹrẹ, aijẹ ko dara. Awọn ofin ipilẹ ti awọn ipilẹ ti o mọ fun gbogbo eniyan, ṣugbọn kii ṣe gbogbo wọn ṣe akiyesi wọn. Eyi tun le jẹ iṣeduro awọn oogun ti a ko ni idaniloju nigbagbogbo, iṣoro agbara ti o pọju, aiṣe idaraya, awọn ipo iṣoro ti o ni igbagbogbo tabi wahala lori aaye akori àkóbá. O nilo lati ṣe okunkun ipalara nigbagbogbo, bibẹkọ ti o le gba awọn aisan to ṣe pataki.
Iboju awọn ipa ti o dabobo ara eniyan ni igbẹkẹle lori ẹni naa. Lọwọlọwọ, ọpọlọpọ awọn eniyan gbiyanju lati kọ gbogbo awọn ofin wọnyi ti o rọrun, ṣugbọn nigbanaa ẹya-ara ti o rẹwẹsi jẹ diẹ sii ni ipalara ti ayika yoo ni ipa. Awọn àkóràn, awọn virus ati awọn miiran pathogens ti awọn orisirisi arun ti nigbagbogbo papo. Awọn eniyan ti o ni ajesara ni kikun deede, ma ṣe ni arun paapaa nigbati ẹnikan ba ni aisan ninu ẹbi.
Ṣe okunkun ajesara
Ya fun ara rẹ ojutu ti ko dara lati ṣe okunkun awọn iṣedede ati awọn idaabobo ara ati lẹhinna o yoo ni anfani lati koju eyikeyi awọn àkóràn. O nilo lati ṣe eyi nigbagbogbo, ati pe o dara ju gbogbo wọn lọ ko ṣe ohun ti o ko nilo lati ṣe, eyiti o ṣe iranlọwọ pupọ lati dinku ajesara. Ṣe abojuto ti o tutu lati ṣe afikun si ara rẹ pataki.
Awọn ọna diẹ ni o wa lati ṣe okunkun imunity pẹlu awọn ọna eniyan. Iseda jẹ dipo laanu, o fun eniyan ni ọpọlọpọ awọn ọna lati yanju isoro naa.
Yọ kuro ninu igbesi aye rẹ gbogbo awọn okunfa ti o ṣe alabapin si idinku awọn ipa-ipaja. Ara rẹ yoo ni akoko ti o tayọ lati ṣiṣẹ gẹgẹbi ipinnu ti o ti fi si tẹlẹ ninu DNA rẹ. Ni ọpọlọpọ awọn igba. Eto yii jẹ pipe pipe.
O ṣe pataki lati lo awọn oogun ti a n ṣe ayẹwo. O le mu wọn, bi a ti ṣe imọran nipasẹ oogun oogun.
Iwọn ti o dara julọ fun awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ. Wọn ti ṣe lori ipilẹ eyikeyi awọn irinše abuda. Wọn ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati mu ilera ati ilera wọn dara si. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan gbekele BAD. Iru eniyan bẹẹ nilo lati fiyesi si ounjẹ wọn. Ninu eto ara kọọkan nọmba kan ti awọn enzymu ti wa ni tu silẹ.
Nitorina, ounje naa jẹ digested yatọ. Nitorina, rii daju pe o jẹ ounjẹ ti a funni pẹlu awọn enzymu ki ilana ilana isodipupo naa yoo lọ ni kiakia ati irọrun. Awọn enzymu to wa ni a ri ninu awọn eso, ọya, ẹfọ, bbl
A ṣe iṣeduro lati ranti nipa awọn vitamin. Ajẹmisi alekun vitamin A, C. Ti o jẹ itọju ti vitamin ti o dara, eyi ti o yẹ ki o lo nigbagbogbo. O mu ki idaabobo ara wa di igba diẹ. Bibẹrẹ lẹmọọn ti o dara julọ ati ki o fi i sinu idẹ idaji-lita, lẹhinna fi awọn awọ elekun mẹwa kun, gbogbo wọn gbọdọ wa ni omi ti o ni erupẹ. O gbọdọ ni ojutu fun ọjọ marun. Lẹhinna, o le ya 1 tbsp. iro. ni awọn owurọ. Ni yi tincture nibẹ ni ọpọlọpọ awọn anfani, õrùn ti ata ilẹ ko ni ipalara rara, anfani akọkọ ni apapo pẹlu awọn nkan ti o wa ninu lẹmọọn ṣiṣẹ lati dabobo lodi si kokoro arun, awọn virus ati awọn àkóràn.
Lati ṣe okunkun awọn ọna ti eniyan fun imunirin wọn ni rọrun julọ. Gbiyanju lati ṣafọ awọn ti o ni awọn ewebe marun: Mint, Lemon Balm, flowersnutnut, and chamomile flowers in one liter of water. Lẹhinna mu liters meji ti omi ati ki o pọ ninu awọn berries tio tutunini, tabi oriṣiriṣi. Ṣiṣepo egbogi yẹ ki o ṣe adalu pẹlu compote, mu ohun gbogbo nipa sise ati ki o fi oyin diẹ kun. Mu ohun mimu yii ni ẹẹmeji ni ọjọ kan, gilasi kan.
Ya wẹ ati lati ṣe ara fun ara. Lo buckthorn omi, cranberries, raspberries, dogrose, currants. Illa ohun gbogbo ni awọn ẹya ti o fẹrẹ, tú omi farabale ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 5. Fi ojutu esi ti o wa fun iwẹ wẹ. O le fi igi kedari tabi epo eucalyptus kun. Ya wẹ fun iṣẹju 20-25.
Fiyesi pe lati le ṣe alagbara eto naa lagbara, o nilo lati ni idagbasoke ara. Gẹgẹbi ofin, o jẹ ninu ohun-ara alaiṣan ti gbogbo awọn iyalenu ti o ṣẹlẹ, ẹjẹ ko gba atẹgun, awọn ẹyin ti wa ni idarato pẹlu awọn ohun elo, ara bẹrẹ si irẹlẹ, niwon awọn iṣan ni akiyesi atrophy. Nitorina, ara nilo iṣẹ-ṣiṣe ara, idaraya ni owurọ. Ṣugbọn gbogbo awọn ẹrù gbọdọ dale lori ipo ilera rẹ. Awọn ẹyin keekeke ti a nyara ni kiakia ni eyiti o wa ninu eto ara, nibiti gbogbo awọn ilana n waye ni kiakia ati siwaju sii daradara.