Njẹ owiwi tabi opo ẹran? Eyi ni ọjọ ayẹwo rẹ, iwọ ko le yi pada ...

O ti jinde ni owurọ, ti o bẹrẹ si ṣiṣẹ, nigba ti ọkọ keji rẹ ni idaji si tun ti kú si aiye ... Mimu owurọ owurọ n ṣubu lori ara rẹ. Ṣugbọn ni aṣalẹ, nigbati o ba ti kigbe tẹlẹ ni "igbaduro!" Ọkan kan ati lẹhinna ti o fi oju si imu, iwọ ko yeye, ati pe iwọ ko ni itara lati joko ni o kere titi di aṣalẹ. Fun igba pipẹ, pipin si awọn owiwi, ti o fẹ lati lọ si ibusun pẹ ati ki o ji pẹ, ati si awọn ẹyẹ, ti o wa tẹlẹ ni 5 am "ṣetan fun iṣẹ ati idaabobo," ipinnu eniyan nikan ni a le pinnu lati ṣe afihan iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni akoko kan ti ọjọ naa.

Ṣugbọn awọn imọ-ẹrọ titun ti awọn oṣiṣẹ ile iwosan ti Europe ṣe ki o ṣe akiyesi ifarahan ti o dabi ẹnipe asan ti ẹya kan ti awọn eniyan ti tẹlẹ ni 9:00 pm lati "yọkuro ala ti o ti ku" ati pe ẹnikan ti o bẹrẹ sii ṣiṣẹ nikan lẹhin lẹhin aṣalẹ. Awọn esi wọn, ni apa kan, jẹrisi igbagbọ ti a ti fi mulẹ pe gbogbo ohun ti o wa ninu ara eniyan ni ofin nipasẹ iṣọ ti inu, jẹ ibanujẹ ti iṣan tabi ifisilẹ ati idinku iṣẹ-ṣiṣe ti awọn pupọ kan. Ati ni apa keji - itọju kan! O wa ni wi pe eniyan kan ni itara fun ni ipo ti pẹ wakefulness nitori ipo kan kan, ti a darukọ akoko-3 tabi Per3. Ọfẹ yii pinnu eyi ti o jẹ wa ni owiwi, ati ẹniti o jẹ idin. O dabi pe ohun gbogbo ni o rọrun: awọn abawọn meji wa ni gene3 Per3 - kukuru ati gun. Ninu awọn eda eniyan ni awọn iwe meji kan wa ti oriṣiriṣi kọọkan, nitorina fun wa kọọkan mẹta iyatọ ti apapo awọn adakọ jẹ ṣeeṣe - gun ati gun, kukuru ati kukuru ati gun kukuru. Larks jẹ awọn eniyan ti o ni ẹya ti o gun gun, owls - pẹlu kukuru kan.

Niwọn igba ti a ti pinnu awọn eto ti o wa ni biorhythmics nipasẹ eto eto jiini, eyini ni, a jogun ti a ti pinnu tẹlẹ lati jẹ owiwi tabi ẹmi kan, o jẹ ibanujẹ kedere pe iwọ kii ṣe iṣiro tabi tun kọ ẹnikẹni. Iwọn pipin ti awọn olugbe sinu owls ati awọn larks ni Europe ṣẹlẹ laipe - ni awọn 70s ti kẹhin orundun. Ṣugbọn lẹhinna iyatọ ti awọn biorhythms ninu tọkọtaya kan fẹràn lati ṣe afiwe pẹlu aworan ibusun kan: ọkọ wa lori ibusun, iyawo n gbe i ni ẹrẹkẹ o si sọ pe oun yoo lọ si ibẹrẹ fun iṣẹju marun. Awọn iṣẹju marun lẹhinna o pada, ṣugbọn o ko le ji iyawo rẹ lati ibon - o jẹ ẹyọ-ara, ohun ti o le ṣe. Ni owurọ, ni wakati kẹsan ọjọ, igbiyanju lati ṣe atunṣe imudaniloju ni apakan rẹ jẹ ipalara si ikuna, nitori iyawo jẹ owiwi, ati pe on ko ni i mọ agbelebu ṣaaju wakati mẹwa. Ni apapọ, ni ibamu si awọn statistiki, lori aye wa nipa 40% ti apapọ olugbe ṣubu labẹ definition ti "owiwi", 25% - ẹmi, awọn iyokù - asopọ alabọde, wọn ni a npe ni awọn ẹyẹle. Ti wọn wa ni ọna ti o darapọ, eyini ni, wọn le jẹ owls ati awọn larks. Ati ki o lọ si ibusun ẹyẹ ni apapọ ni wakati 23. Aago lati lọ si ibusun, ni awọn ọrọ miiran - akoko ti jiji, ati bibẹrẹ ti ọjọ ṣiṣẹ lọwọ ọjọ, boya o jẹ marun ni owurọ tabi ni ọsan, gbogbo eyi ni o ni ipa lori awọn itọkasi ilera wa.

Awọn oniwosan ati awọn ọlọmọ awujọ ti woye pe igbesi aye igbalode ti wa ni atunṣe patapata si awọn ẹhin. Ẹnikan le sọ pẹlu dajudaju nipa iyasoto iyasoto ti owlini, fun, fun apẹẹrẹ, nigba ti wọn ngbiyanju, ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ipinle, awọn bèbe, awọn polyclinics ti wa ni pipade, ati awọn owl yio wa ni pẹ. Nitori otitọ pe ọjọ iṣẹ ti awọn ile-iṣẹ ati awọn ile-iṣẹ bẹrẹ ni owurọ, "Sov" n pe "ọrọ isọkusọ". Ni opin ọsẹ ti wọn ti ṣẹ tẹlẹ ati laini akojọ, ati pe ẹnikẹni ko nilo iṣẹ aṣalẹ wọn. Irokeke ti o ni ojulowo si ilera awọn owiwi ti wa ni nipasẹ awọn ounjẹ aṣalẹ. Wọn jẹun pupọ "ni oru nwo," ati nigbati o ba n ṣajọpọ lati sun pẹlu ikun ti a ti pa, wọn yarayara ni idiwo pupọ. Awọ oorun ti ko ni aladura nrẹ ipele ti leptin homonu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati wẹ ẹjẹ gaari mọ. Gegebi abajade, awọn oluwadi ṣe akiyesi pe awọn owiwi ni awọn apo ti o nira ni agbegbe ẹkun.

Jẹ ki a lọ kuro ni awọn minuses ti o jẹ ki awọn ẹiyẹ owun wa, ki o si sọrọ nipa awọn ẹyẹ. O wa ni jade pe wọn jẹ ipalara diẹ ni ọpọlọpọ awọn ifojusi. O nilo lati mu awọn owiwi si awọn ẹlomii ṣe wọn ni iṣoro si awọn iṣoro, iṣeduro arin owiwi diẹ ti o ni ibamu si iyipada ju awọn ẹyẹ. Nipa ọna, awọn eniyan lark ni o nrẹ ti nyara, ni opin ọjọ, nigbati awọn owiwi ti o ni "ti tuka", awọn ẹyẹ, bi wọn ti sọ, "ko si tẹlẹ". Owls ni aṣalẹ, nigba ti oke ipele ti awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ, jẹ diẹ sii funnilokun ati ki o nìkan diẹ sii dun ju skylarks. Ṣugbọn wọn wa ni ewu ti ibanujẹ. Ṣugbọn awọn owiwi ti o wa ni apapọ n ṣe ayipada awọn alabaṣepọ nigbagbogbo ati pe wọn ko nilo lati lu si alabaṣepọ kan lati inu lark. Ni ife, wọn jẹ diẹ igbadun ati lọwọ ...

Iseda "fun" ni agbara agbara lati jẹ eye atẹhin tabi owun owurọ kan. Awọn eniyan ti gbe ohun gbogbo kalẹ lori awọn ayanfẹ: "Ẹnikẹni ti o ba tete ni kutukutu, Ọlọrun funni ni", ati awọn ti o dide ni pẹ to pe awọn eniyan alawẹ, ko ṣe akiyesi pe wọn lọ si ibusun lẹhin ọganjọ. Igbesi-aye awọn megacities igbalode jẹ iru pe oun kii ku ni alẹ. Awọn alakọja alakosoju ​​sọ pe iṣẹ lori iṣeto ti awọn ẹyẹ, bi o ṣe ti dagba ni ọpọlọpọ ọdun, jẹ ọrọ isọkusọ. Išẹ oni-ẹrọ lọwọlọwọ faye gba o lati yipada si awọn iṣeduro iṣẹ ṣiṣe ti o ṣe akiyesi ijadii ti ọṣẹ kọọkan. Awọn ẹiyẹ ko padanu iṣakoso ara wọn ni awọn ipo ti o ṣe pataki julo, nitorina wọn dara fun iṣẹ awọn oniṣẹ iṣẹ, awọn oṣiṣẹ pajawiri, awọn oniṣẹ ina, nọmba awọn ologun ipa. Larks yoo ṣe idaniloju ijidide ti ilu naa ki o si ṣetan silẹ fun iṣẹ-ṣiṣe ni kikun tabi ọjọ isimi. Ati fun awọn tọkọtaya, ẹyọ kan: pẹlu oye, gba otitọ bi o ti jẹ, ati ki o farada awọn biorhythms ti idaji rẹ keji.