Ṣugbọn nigba ti awọ ara maa wa ni tutu pupọ ati ni rọọrun jẹ ipalara. O nilo itọju aigbọnni ati itoju itọju nigbagbogbo ni irisi ifọwọra pataki. Awọn adaṣe ti massage ni o yatọ, ṣugbọn ohun ti o fẹ, a yoo sọ ni ọrọ "Igbẹhin ifọwọra fun awọn ọmọde".
Eto eto iṣan ni akoko yii n dagba sii gidigidi, ati nipasẹ ọjọ ori mefa ti ọmọ naa le joko lori ara rẹ. O di ori rẹ daradara. Ati nipasẹ ọjọ ori mẹjọ, ọmọ naa gbìyànjú lati dide si ara rẹ ati fun awọn iṣirọ ara ti ko ni idi lai ṣe iranlọwọ ita. O wa ni ori ọjọ yii (egungun ikun) ati pe o jẹ dandan lati bẹrẹ awọn igbesẹ ti o rọrun ti iṣelọpọ, ṣe iranlọwọ fun ọmọ lati gbe ati isalẹ ẹsẹ, nigba ti o dubulẹ, joko ati duro, lati ṣe awọn oke ati bẹbẹ lọ, ati lati ṣe awọn eroja ifọwọra. Awọn ilana yii yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe agbekalẹ àsopọ ara-ara ti ọmọ naa, dagbasoke ilera rẹ. Awọn adaṣe ti ara ati ibinujẹ ọmọ naa yoo ranwa lọwọ lati ṣe ara rẹ daradara, dagbasoke ipalara ti iṣọn-ẹjẹ si awọn oriṣiriṣi apọju hypothermia ati awọn arun, ipa ti ayika ita. Bi abajade, ọmọ naa yoo dagba lagbara ati ilera. Ni igba ikoko o jẹ dandan lati tẹsiwaju ni ojoojumọ pẹlu ọmọde ni ofurufu. Nipa akoko awọn irin-ajo yii le gba lati idaji wakati kan si wakati mẹta ojoojumo. Ti o dara julọ, ti o ba jẹ ọjọ aṣalẹ ọmọde ni ita gbangba. Ninu ooru, fere gbogbo ọjọ imọlẹ, ọmọ naa gbọdọ wa ni afẹfẹ, mu afẹfẹ ati oorun iwẹ. Ni akoko kanna, a gbọdọ ya abojuto lati rii daju pe ọmọ ko gba iwọn lilo ti õrùn. Lati ṣe eyi, ori ọmọ naa gbọdọ wa ni ẹja tabi ọpa, ati ni ọjọ ọsan, gbiyanju lati rii daju pe ọmọ naa wa labẹ iboji ti awọn igi tabi ni iboji awọn ile ati awọn ẹya miiran. Fun idagbasoke to dara fun gbogbo awọn ọna šiše ati awọn ara inu ọmọ, ti o nmu awọn ohun elo iṣan, o ṣe pataki lati ṣe awọn isinmi-gymnastics ojoojumọ ati ifọwọra pẹlu ọmọ.
Gymnastics ati ifọwọra fun awọn ọmọde
Ifọwọra fun awọn ọmọ ikoko o kun ninu awọn iṣoro ati fifọ pa. Nigbati o ba bẹrẹ si ifọwọra, o ṣe pataki, akọkọ, lati wẹ ọwọ rẹ daradara, ki ni igbasilẹ o ko fi awọ ara ti ọmọ naa yatọ si awọn microbes, pathogenic microbes, bacteria and dirt. Fun fifimu ifọwọra ati awọn idaraya ti ọmọ ikoko o jẹ dandan lati dubulẹ lori tabili, akọkọ ti a bo pelu ibora tabi iledìí ti a fi papọ pupọ ni igba, tabi lori oju-ori tabi ibusun kan ti o ni iduro dada. Idaraya kọọkan tabi ifọwọra yẹ ki o tun tun meji si igba marun. Iye akoko ti ṣiṣe iṣe ti ara ko yẹ ki o wa ni iṣẹju mẹwa 10. Bi ọmọ naa ti ndagba, nọmba awọn adaṣe ati iye awọn idaraya ati ifọwọra yoo maa mu sii. Awọn ile-idaraya ati ifọwọra le ṣe iyatọ laarin ọkọọkan tabi lẹẹkan nigba ọjọ: ni ifọwọra ni owurọ, ni awọn isinmi-aṣalẹ aṣalẹ tabi ni idakeji. O dara julọ lati ifọwọra ni alẹ, nitori pe o n ṣe itọju lori ara ọmọ ati pe o ni ilera ati oorun ti o lagbara. Nigba ifọwọra, iṣaṣan ẹjẹ n dara, ati awọ ara ati awọn isan ti ara ọmọ jẹ diẹ sii rirọ, rọ ati rirọ. Lẹhin ti ifọwọra tabi awọn idaraya, ọmọ le jẹun nikan lẹhin ọgbọn si ọgbọn iṣẹju. Nisisiyi ẹ jẹ ki a mọ ohun ti awọn adaṣe idaraya ti a le ṣe pẹlu awọn ọmọde ati ohun ti ipa wọn lori awọn ọmọde jẹ. Gymnastics yẹ ki o ni awọn adaṣe lati se agbero ati mu awọn isan ti afẹyinti pada, awọn isan ọwọ, ẹsẹ, awọn iṣan ti ẹhin ati ikun.
Idaraya 1
A fi ọmọ naa si apa ọtún rẹ, ati fifẹ ni ọwọ kan, pẹlu ika ika ọwọ ti apa keji ṣe awọn iṣipọ sisun lori ọpa ẹhin lati oke de isalẹ. Idaraya yii n dagba daradara ati ki o ṣe okunkun awọn isan ti afẹyinti.
Idaraya 2
Fi ọmọ sii ni inu rẹ. Mu u nipasẹ awọn ẹsẹ ki o gbe igun isalẹ loke tabili. Ni akoko kanna, ọmọ naa yẹ ki o fi ọwọ kan ifọwọkan tabili pẹlu ọwọ rẹ ki o gbe siwaju lori ọwọ rẹ. Idaraya yii ni nigbakannaa o n mu awọn iṣan ti awọn apá ati sẹhin pada. O le wa ni waiye pẹlu awọn ọmọde ti o ni akoko yi ni anfani lati fi oju si awọn ọwọ.
Idaraya 3
Fi ọmọ sii ni inu rẹ. Ya a ni apa isalẹ ti ara rẹ, titẹ kẹtẹkẹtẹ rẹ si àyà rẹ. Ọmọde ni akoko kanna n gbe ọwọ rẹ soke ati ṣe awọn iṣirọ lati mu tabi gbe awọn nkan isere ti o dubulẹ lori tabili. Idaraya yii lagbara fun awọn isan ti ẹhin. O le ṣee ṣe nipasẹ ọmọde ti o ti kọ tẹlẹ lati mu awọn nkan isere ati awọn ohun miiran.
Idaraya 4
A ṣe idaraya yii bakannaa lati ṣe idaraya 4, pẹlu iyatọ nikan ti atunse awọn ẹsẹ jẹ ni akoko kanna, ati kii ṣe ni ẹẹkan. Idaraya yii n dagba ati ki o mu ara awọn isan ẹsẹ ati ikun.
Idaraya 5
Fi ọmọ si ori. Mu u nipasẹ awọn ọwọ ati ki o ranwa lọwọ lati joko si isalẹ. Idaraya yii ndagba ati ki o ṣe okunkun awọn isan inu. O le ṣe nipasẹ ọmọde ti o gbiyanju lati joko si ori ara rẹ.
Idaraya 6
Fi ọmọ sii ni inu rẹ. Mu ọwọ rẹ wa labẹ rẹ ki o gbe ọmọ naa soke lori tabili. Ati ọwọ kan yẹ ki o dimu ọmọ naa ninu apo, ki o si fi ọwọ miiran pa ni ẹsẹ rẹ ni ipele kokosẹ. Nigbati a ba ṣe idaraya yii, ọmọ naa yoo gbiyanju lati tọju ori rẹ ni ipo ti o wa titi, ọrùn rẹ ati awọn iṣan ẹhin yoo fa. Idaraya yii n ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan wọnyi lagbara.
Idaraya 7
Idaraya yii bakanna ni idaraya 7, pẹlu iyatọ nikan ti oun funrarẹ duro lori igi ti a dabaa fun u, kii ṣe nipasẹ ọwọ agbalagba. Idaraya yii yoo ṣe iranlọwọ lati se agbero ati ki o mu awọn isan ọwọ ati ikun inu ṣiṣẹ, ṣugbọn o le ṣee ṣe nipasẹ ọmọde ti o mọ bi o ṣe le joko lori ara rẹ.
Idaraya 8
Fi ọmọ sii ni inu rẹ. Mu u ni ọwọ. Kọ awọn apá ọmọ ọmọ ni awọn itọnisọna ọtọọtọ, gbe apá oke ti iya rẹ loke tabili. Idaraya yii n dagba sii ati ki o mu ara lagbara ti ẹhin, ọrun ati apá. O ni anfani lati ṣe ọmọ ti o mọ bi o ṣe le fi ori rẹ le ori ara rẹ.
Gẹgẹbi a ti sọ loke, ifọwọra fun awọn ọmọ ti nmu qualitatively yoo ni ipa lori idagbasoke gbogbo awọn ara ti ọmọkunrin ati okun wọn. Pẹlu deede gbe jade ti ifọwọra ni ọmọ ọmọ egungun ati eto iṣan ni o ti tọ. Ni afikun, ifọwọra ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ silẹ ki o si mu awọn ilana ti iṣelọpọ sii waye ninu ara ọmọ. Awọn iṣan ati awọn isẹpo ti ọmọ naa di irọrun ati rirọ. Awọn ilana igbaradi ṣaaju ifọwọra jẹ deede. Ṣaaju ki o to bẹrẹ massaging kan ọmọ, o yẹ ki o wẹ ọwọ rẹ patapata pẹlu ọṣẹ ki o si gbẹ wọn pẹlu toweli. Lẹhinna gbe ọmọ naa si ori tabili tabi ijoko ati ki o ṣafihan awọn ẹya ara ti a yoo ṣe ifọwọra naa. Gẹgẹ bi awọn idaraya, iwọ nilo lati ṣetọju iwọn otutu ninu yara naa, ṣaju iṣeto yara naa. Lẹhin eyẹ, ara ọmọ naa ati ọwọ oluwa naa gbọdọ ni ipara tabi talc, ti o da lori awọ ara ti ọmọ. Ati pe o le bẹrẹ ifọwọra kan. Mimu ati fifa pa ara ọmọ - awọn ọna akọkọ ti ifọwọra fun awọn ọmọde - yẹ ki o ṣee ṣe laiyara ati ni iṣere pẹlu awọn apa ọwọ ati awọn ika ọwọ. Eyi yoo yago fun ibajẹ si awọ ara ti ọmọ.
Lati ṣe ifọwọra ọwọ ati ẹsẹ ti ọmọ, o nilo lati tẹ wọn lẹmeji, sisọ awọn isan. Yọọda tẹra ati ṣii awọn egungun ti ọmọ naa ko ni iṣeduro, nitoripe nigbati o wa ni ọmọde, o ko ni kikun ni kikun egungun ati isan iṣan, ati awọn isẹpo ati awọn ligaments jẹ rọọrun. Pẹlu iṣiṣi didasilẹ ti awọn isan ati iṣan li ọwọ ọmọ naa le fa isan, eyi ti o nyorisi irora nla ati abawọn ti ko ṣe alaiṣe: idagbasoke ti eto ẹmu ti ọmọ yoo wa ni idilọwọ. Awọn agbeka ti o nfa ti awọn ọmọ ti o jẹ ọmọ ni a gbọdọ ṣe lati ọwọ si iṣẹpọ asomọ. Awọn ẹsẹ ẹsẹ ọmọ naa ti wa ni isalẹ lati isalẹ, bẹrẹ lati ẹsẹ. Ni ibẹrẹ, ifọwọra, ni afikun si ipalara ati fifọ pa ara ọmọ, yẹ ki o ni awọn adaṣe ti o kọja. Ni afikun si isọdọtun ati ilọsiwaju ti awọn ọwọ, o le jẹ awọn agbeka ti awọn ika ọwọ ti oluṣowo ni arin arin ti ẹhin ọmọ tabi fifun ọmọ naa pẹlu itọju awọn ẹsẹ rẹ si ọwọ oludari. Pẹlu itọkasi labẹ awọn ese, ani ọmọde oṣu mẹta kan yoo gbiyanju lati ta kuro lọdọ rẹ. Ni akoko kanna, o ṣe awọn iṣọpọ pẹlu gbogbo ara, nitori ninu ilana fifa awọn isan ẹsẹ, ọwọ ṣe alabapin, ati ọmọ naa gbìyànjú lati gbe ori rẹ.
A gbọdọ rii daju daju pe nigba ifọwọra ko fa irora si ọmọ, bibẹkọ ti o yoo kọ siwaju sii lati ọna yii. Ifọwọra yẹ ki o jẹ ki o ṣe itọju ati ki o pa ọmọ naa mọ, lati fun u ni idunnu. Nigbati ọmọ naa ba wa ni osu 4-5, awọn iyipada fifun ọmọ naa yẹ ki o wa ni idibajẹ pupọ nipasẹ titẹsi awọn adaṣe ti nṣiṣe lọwọ, niwon lati igba naa ọmọde ti mọ bi o ṣe le mu ori naa ni alaiṣe, ati diẹ ninu awọn le joko ati paapaa ra. Ọmọde ni anfani lati mu ati gbe awọn nkan isere ati awọn ohun miiran ti a fi fun u. Nisisiyi awọn iyipo ọmọ naa nigbati o ba ṣe awọn adaṣe idaraya ati ifọwọra yẹ ki o wa ni iṣeduro lati ndagbasoke ati lati ṣe afiṣe awọn imọ wọnyi. Ifọwọra fun awọn ọmọde gbọdọ ni awọn imuposi ati awọn ọna ti o le mu ara ati iṣafihan awọn iṣan, awọn isẹpo ati eto egungun ti ẹhin, awọn apá ati awọn ese. Eyi ni diẹ ninu wọn.
Ifọwọra ọwọ ọwọ ọmọ
Fi ọmọ naa si iwaju rẹ. Pẹlu ọwọ kan, gba awọ rẹ ni agbegbe ti fẹlẹ, ati pe miiran gbe awọn marun si ọgun meje, bẹrẹ wọn lati ọwọ ọmọ naa ati ipari ni agbegbe ẹgbẹ.
Ifọwọra ẹsẹ fun awọn ọmọde
Fi ọmọ naa si iwaju rẹ. Pẹlu ọwọ kan, gba ẹsẹ rẹ ni agbegbe kokosẹ, ati ekeji lati ṣe awọn irẹwẹsi, nlọ lati ẹsẹ si agbegbe ẹrẹkẹ.
Pada ifọwọra ọmọ naa
Fi ọmọ sii ni inu rẹ. Idari ọwọ mejeji jẹ lati pa ẹhin ọmọ naa pada, ti o bẹrẹ lati inu awọn apẹrẹ ati ipari ipari si oke. Yi ifọwọra le ṣee lo fun awọn ọmọ ati awọn ọmọ. Nigbati a ba ṣe ilana yi, ọmọ ikoko yoo gbe ori rẹ, o wa pẹlu awọn apẹrẹ lori iboju ti ijoko. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ko nikan fun ẹhin rẹ, ṣugbọn o jẹ egungun ati isan ti ọrùn, ori ati ọwọ. Eyikeyi idaraya ti o kọja tabi lọwọ, daadaa ni ipa lori idagbasoke ati ilera ọmọ naa. Wọn ti ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe deede ti gbogbo awọn ara ati awọn ọna šiše ti ọmọde, idagbasoke awọn imọ-mọnamọna ti ọmọ. Ọmọ naa gbooro alagbeka ati ilera. Ni akoko ikoko, eyini ni, ni akoko to osu mẹta si mẹrin, awọn adaṣe ti ara jẹ palolo. Wọn ti wa ni idojukọ julọ ni awọn itumu ti a ko ni idaamu ti ọmọ naa. Fun osu mẹta si merin ọmọ naa ni anfani lati ṣe awọn iṣọrọ diẹ. Eyi ni idi ti lakoko akoko yii ti idagbasoke ọmọ naa nigba awọn adaṣe ti ara ati ifọwọra o jẹ dandan lati fi awọn ti nṣiṣe lọwọ ṣiṣẹ si awọn adaṣe ti o kọja. Awọn wọnyi le jẹ awọn adaṣe lori agbelebu, fifun ati awọn apa ati ese ti ọmọ, pada, awọn adaṣe pẹlu awọn eroja fifun ati fifun awọn nkan isere ati awọn omiiran. Awọn nkan isere ni ọran yii o dara lati lo awọn imọlẹ ati awọn imọlẹ, ki ọmọ kekere naa le ṣe akiyesi wọn lori ibusun ijoko naa o le mu awọn iṣọrọ tabi gbe. Nipa ọdun mẹfa tabi oṣu meje ọmọ naa le wọ ara rẹ. Ni asiko yii, awọn adaṣe ti ara yẹ ki o wa siwaju sii ati ki o ni imọran lati ṣe idagbasoke ati okunkun awọn orisirisi ẹgbẹ ti awọn iṣan ati awọn isẹpo, awọn ọwọ ti ọmọ. Ni ọjọ ori yii, ṣe awọn adaṣe idaraya pẹlu ọmọde kan tabi ṣiṣe ifọwọra, o nilo lati ba a sọrọ, niwon ọmọ naa ti ṣaṣeye iyatọ ọrọ awọn agbalagba ati tẹle awọn itọnisọna ti awọn obi.
Sọrọ pẹlu ọmọ naa yoo tun ṣe alabapin si idagbasoke ọrọ rẹ. Ọmọ naa le niyanju lati mu nkan isere, joko si isalẹ tabi yika ni apa keji, lati sẹhin si ikun ati idakeji. Awọn iyipada ti ọmọde mẹfa si mẹjọ le ṣe lori ara wọn tabi pẹlu iranlọwọ kekere lati ọdọ agba. Nipa sisẹ, awọn ami-ẹsẹ ati titan-an, ọmọ naa nmu ilọsiwaju idagbasoke ati okunkun ti ara rẹ. Pẹlupẹlu si ọdun, awọn adaṣe idaraya ti ọmọde gbọdọ jẹ diẹ sii. Ni ọjọ ori yii, ọmọde, bi ofin, le joko, duro, rin, squat, ati irufẹ. Ti o ni idi ti awọn adaṣe idaraya yẹ ki o fikun awọn imọ wọnyi. Ṣiṣe awọn adaṣe wọn, awọn ọmọde le ni ominira, tabi pẹlu iranlọwọ ti awọn agbalagba, awọn ọmọ ẹgbẹ, gbe awọn nkan isere lati ilẹ tabi gbe wọn kuro lati ibi de ibi, gbe ẹsẹ wọn ati apa wọn, tẹ apa wọn ni oriṣiriṣi oriṣi, isalẹ tabi tẹ ori ati bẹbẹ lọ. Gymnastics ni ọjọ ori yii yẹ ki o ni awọn adaṣe lati se agbekale iṣẹ rẹ ati ominira. Bayi a mọ bi a ṣe le ṣe itọju ifura fun awọn ọmọde.