Awọn amoye ṣe ayẹwo cellulite gẹgẹbi apakan ti obirin kan, tabi dipo, ọkan ninu awọn ẹya ara abẹ-abẹ keji. Lẹhinna, awọn homonu kanna ti o ṣe itan ati ẹmu rẹ soke, ṣe eto akanṣe pataki fun awọn abuda obirin ti abẹ-ọwọ. Ni awọn ọkunrin, awọn okun ti awọn ohun ti o ni asopọ pọ ti o ni agbelebu ni irisi akojopo pẹlu awọn ẹyin keekeke kekere ninu eyiti awọn ẹyin keekeke ti o wa ni sẹẹli. Ninu awọn obirin, a ṣeto awọn okun wọnyi ni awọn ipele ti o fẹrẹẹsẹ, gẹgẹbi esufulawa ni akara oyinbo Napoleon, ati pe a le fi ọpọlọpọ "ipara" silẹ bi o ti ṣee ṣe laarin wọn, eyini ni, sanra. Ilẹ yii n pese awọn ti o dara julọ ti awọn tissu nigba oyun, ṣugbọn eyi anfani ti o jẹ abẹ-obinrin ti o wa ni abẹ obirin dopin. Ati ijiya cellulite bẹrẹ! Pa awọ awọ ara ni ibadi laarin awọn atanpako ati ọta ati oh - ibanuje! - o wo ọgbọ "peeli osan". Maṣe ṣe ijaaya! Kii ṣe cellulite. Ayẹwo yii nfarahan isọpọ ti àsopọ abẹ obirin. O jẹ rere fun gbogbo eniyan - paapaa ọmọbirin ti o ni nọmba to dara julọ, ti ko ni gram ti o pọju. Nipa cellulitis funrararẹ ni a le sọ pẹlu dajudaju nikan nigbati awọn ipo ti o yẹ ati awọn knolls ti idibajẹ ti awọn awọ ti o wa ni asopọ ti awọn ọpa ti o sanra ati idaduro omi ninu wọn ni a le rii lori awọ laisi ipilẹ. Daradara, dajudaju, ṣaaju ki o to mu eyi ko mu ki o ṣe ifọwọra-cellulite ni idaabobo. O daju ko si ọkan ninu wa yoo ko dabaru! Daradara, ti o ba jẹ pe "peeli osan" wa, o jẹ gbogbo diẹ pataki fun ọ. Nigbati ifọwọra ni agbegbe awọn iṣoro ṣe iṣeduro ẹjẹ ati omi-pipadanu. Laisi irisi ẹjẹ, ti nmu atẹgun ati awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ si awọn tisẹ cellulite, ko ṣee ṣe lati yọ "erunrun" kuro. Išẹ itanna ti o dara julọ n ṣe iranlọwọ lati yọ awọn apọngile ati ṣiṣan omi lati ibi, nitori eyi ti awọn ohun idogo subcutaneous ṣe tan sinu irubọ kemikali ti ko ṣeeṣe. Nigba ti o ko ba ṣe sisan, ọra naa ko ni lọ nibikibi ati pe awọ naa ko ni mu jade.
Awọn irinṣẹ ti o wulo
Iwọ yoo nilo igbọwọ pataki pataki kan ti awọn ibaraẹnisọrọ ti o ni irọra tabi fifẹ pẹlu pimples (meji ni o dara julọ: o rọrun julọ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ọwọ mejeeji), ati bọọlu ifọwọra, oluṣowo kan pẹlu awọn ohun elo meji (kekere ati ipon ni ẹgbẹ kan ati nla, ṣugbọn o ṣe pataki lori ekeji) tabi pataki egboogi-cellulite ọlọjẹ. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ẹrọ wọnyi o nilo lati ṣakoso awọn ibadi, ikun ati didtocks ni itọsọna ti akoko lọwọlọwọ (lati isalẹ si isalẹ). Eyi jẹ ifọwọra ti a npe ni gbigbẹ - igbesẹ igbaradi si iṣiro anti-cellulite gangan. Idi ti ikẹkọ yii ni lati ṣe itura awọn tissues, imudara microcirculation. Fun ilọsiwaju ti o dara julọ, o wulo lati joko ni yara gbigbọn, mu iwẹwẹ gbona tabi iwe.
Awọn akori ti oriṣi
Ọpọlọpọ ni o ni idaniloju pe cellulite ṣe ara rẹ nikan si ifọwọra "lile", eyiti o mu ki ọkan ṣun ori lati irora ati ki o bori pẹlu ọgbẹ. Ko si ohun ti iru! Gẹgẹbi awọn amoye, ipalara yii jẹ ipalara ti o dara ju didara lọ, ti o ṣẹda ẹtan eke ti fifipajẹ awọn ohun ti o ni ikunra daradara ati fifunpa awọn ipin ti o ni atilẹyin ọna ipọnju. Nitorina - ko si ẹtan agbara! Ipadii ti o dara julọ fun cellulite nfun ni ifọwọra gbogbogbo ti o dara julọ (eyiti o jẹ, diẹ sii, ko ni irora) tabi, bi awọn oniṣẹ ṣe sọ, ohun ti o ṣe afihan awọn iṣeduro awọn agbegbe. Ẹnikẹni ti o ni o kere ju ẹẹkan wa lọwọ ọwọ olutọju aisan, mọ awọn imọran wọnyi daradara. Awọn julọ julọ ti wọn - fifun (gigun gigun, irun-ori, awọ-giramu, yiyi) ati fifun (paapa ni gbigbona jinlẹ, eyiti ọwọ meji ṣe). Pẹlu ilana itọnisọna bẹrẹ, o ti ṣe igbasilẹ ati pe o dopin.
Ọwọ
Ṣaaju ki o to ifọwọra, wẹ ọwọ rẹ pẹlu omi gbona ati ọṣẹ, ati bi wọn ko ba gbona, kọ ọwọ rẹ si ara wọn. Lẹhinna gbọn ọwọ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun iyọda ati agbara agbara. Ma ṣe lo epo ifọwọra, paapaa ti igo naa ni akọle "lodi si cellulite": eyikeyi lubricant din ipa naa. Pẹlu epo, ifọwọra jẹ rọrun, rọrun, yiyara ati diẹ dídùn, ṣugbọn o yoo jẹ kere si munadoko.
Ero
Pẹlu agbara wo lati ifọwọra, pinnu fun ara rẹ, fojusi awọn ero ti ara rẹ. Ti o ba ni inu didun, o kan ti o ṣe ailera - jọwọ, ṣugbọn o dara pe ifọwọra ko ni oju-ara, ṣugbọn o jinle. Rii daju lati tọju awọn ọna kika: akọkọ jẹ aṣoju igbaradi fun keji, keji fun ẹkẹta, ati bẹbẹ lọ.
Mu jade ni "erun"!
Gẹgẹbi "irin" o le lo ọpẹ ati sẹhin ọwọ, mu atanpako rẹ si ẹgbẹ ati ni wiwọ titi de iyokù. Gẹgẹbi ofin, a gbe ọpẹ soke si oke, ati ni isalẹ wọn wa pada, ṣugbọn o le ṣe idakeji. Nṣiṣẹ pẹlu awọn ọwọ mejeeji, fi wọn sii ki awọn ika wa wa ni ọkọ ofurufu kanna ti o tẹle ara wọn. Daradara, ti o ba ti ọwọ meji ba dun julo ni agbegbe ti a ṣe itọju ju ni pẹkipẹki, ṣe si ọtun.
Gbọn awọn ibiti!
Ṣiṣẹ pẹlu ipilẹ ọpẹ tabi gbogbo oju rẹ, bakanna pẹlu eti ita ti ọwọ ọwọ tabi ọwọ-ọwọ, ọwọ ti o wa ni isalẹ ti atanpako, awọn ọpa ti atọka ati arin. Gbe soke, isalẹ, ni ita tabi spirally - o fẹ jẹ tirẹ! Ohun akọkọ ni pe egbe yi yẹ ki o jẹ diẹ sii ju agbara lọ tẹlẹ. Eyi tumọ si pe o nilo ko nikan lati tẹ lori awọ-ara, ṣugbọn tun ṣe isanwo diẹ sii ki o si yọ kuro.
Mu awọn capsules sanra sanra!
Ṣiṣẹ ni ọna ti o ni ọna titẹ. Gba awọ ara rẹ pẹlu atanpako rẹ ati ọwọ ọwọ rẹ, tẹ sẹẹli ni irọrun, gbe e sii diẹ sii ki o si fa soke si oke. Maṣe gbiyanju lati ṣe adahẹ ọrọn abẹ ọna ni ọna ti esufulawa, bi a ti ṣe niyanju nigba miiran. Lati fa jade awọ ara kan o jẹ dandan laisi awọn oniṣẹ ati fun igba diẹ!
Gbe jade cellulite!
Fi awọ ara han laarin atanpako ati gbogbo awọn ika ika miiran, ati yiyi lori wọn, fi awọ si awọ soke, bi PIN ti o sẹsẹ nipasẹ esufulawa, o kere ju 1 cm. O ni imọran lati lọ nipasẹ gbogbo agbegbe iṣoro, nitorina ṣiṣe ifesi deede. Ṣe sũru to. Ọna yi yoo kọkọ ṣe iṣoro fun ọ, nitori pẹlu awọ cellulite jẹ iru wiwọn: o ti "ṣii" pẹlu awọn ohun elo ti o ni asopọ pọ si okun okunfa. Nigbati o ba dagbasoke agbegbe iṣoro kan, lilọ-kiri yoo lọ bi clockwork.
Fi ọra sii lori gbigbọn!
Ni akọkọ, ṣiṣẹ pẹlu gbogbo ọpẹ tabi awọn paadi ti awọn ika ọwọ ti a ni rọra - bi o ṣe fẹ. Fine ṣe gbigbọn wọn, iyipada awọ ara ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi. Lẹhinna mu awọ ara rẹ wa ni igun laarin atanpako ati atẹgun, gbega, gbọn o (jẹẹẹrẹ!) Ki o si ṣe ọpọlọpọ awọn iyipo ti nyara. Fun ayipada kan, o le lo vibro-massager tabi koda foonu alagbeka kan, ti o fi sii irọlẹ.
Lu iṣoro naa!
Lati ṣe eyi, iwọ yoo ni lati ṣe igbasilẹ si awọn imudaniloju ọna-ara: kọlu ki o tẹ pẹlu awọn awọ ọwọ rẹ, kọlu pẹlu awọn ipilẹ ti ọwọ rẹ ati awọn egungun ọwọ rẹ, tabi lo wọn gẹgẹbi iru aiki, ṣiṣe awọn fifun awọn iṣọ. Nikan laisi itara pupọ! Lẹhinna, iwọ ko ni išẹ si igi sisun ikore, ṣugbọn nipa imudarasi ararẹ. San ifojusi si otitọ yii: awọn ilana ikọlu mọnamọna kii ṣe iṣeduro fun iwọn agbara pupọ ti awọn capillaries (a le ṣe idajọ nipasẹ irorun pẹlu awọn atẹgun ti o dagba lori awọ ara). Bẹẹni, ati pe wọn ko lo lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn lẹhin lẹhin igba kẹta tabi kẹrin.
Lo anfani ti egboogi-cellulite!
Wọ ohun ikunra lori awọ ara pẹlu awọn iṣipopada iṣoju imọlẹ ni akoko aaya - ni otitọ, eyi ni ipele ikẹhin ti ifọwọra. Ti o ko ba ni atunṣe egboogi-cellulite, ṣe imurasile funrararẹ: ya 10 milimita ti epo olifi gẹgẹbi ipilẹ kan ki o si fi kun awọn awọ mẹta ti epo pataki ti osan, lẹmọọn tabi juniper.
Awọn oriṣiriṣi awọn oluwadi
- Mechanical
Wọn wa ni irisi wiwu pẹlu igi tabi ṣiṣu "bristle" ti awọn alajaja oniruru, awọn roller serrated. Nigbati o ba n gbe massager lori ara, awọn itanna rẹ, bi awọn ika ọwọ, ṣiṣẹ nipasẹ awọn iṣoro iṣoro.
- Ayekuro
Iyatọ ti o rọrun julọ ni awọn bèbe. Ni abẹ wọn, a ṣẹda igbasẹ: titẹ ikun ti nmu ẹjẹ ti o pọ sii si agbegbe iṣẹ naa ati ki o mu awọn ilana iṣelọpọ soke.
- Olutirasandi
Awọn oluwakọ irufẹ yii tun le rii ni ikede ti o ni ikede fun lilo ile. Ni aikan ti iṣẹ wọn jẹ iṣiro iparun ultrasonic ti awọn ọna afarapọ ti o ni asopọ laarin awọn ẹyin ti o sanra, eyiti o mu ẹjẹ ati iṣan ọpa, dinku wiwu.
Dopin iṣẹ
Agbegbe ẹhin lati ile-iṣọ gilau titi de ibi ti o le de ọdọ. Ṣiṣe pupọ ati siwaju sii ṣiṣẹ jade ni iṣoro awọn agbegbe iṣoro - awọn idoti, awọn apa ẹgbẹ ti inu ati sẹhin. Ṣe o dara julọ duro tabi joko ni ọna deede tabi idaji-apa (bakanna lori agbada tabi alaga arẹru), lori apẹrẹ kan, ki o le ṣe igbasilẹ iṣeto ati ẹgbe keji. Ọwọ, paapa awọn agbegbe ti o wa loke igbada, lori ẹhin ati awọn inu inu ti ejika (apakan ti apa laarin iṣiro ati apapo ẹgbẹ). O le ṣe ifọwọra wọn ni eyikeyi ipo, ti o ba jẹ pe o ni itura, ati awọn isan naa ni isinmi. Gbogbo iṣoro nibi ni pe o ni lati ṣe ohun gbogbo pẹlu ọwọ kan, ati eyi kii ṣe rọrun pupọ, paapaa nigbati ọwọ osi. Ko si nkan, bajẹ lo, o nilo diẹ sii iwa! Awọn ibadi ni oju-pada, lẹhinna - paapaa faramọ - lati inu, lati awọn ẹgbẹ ati nipari lati iwaju. Ṣọra pẹlu awọn igun inu ti awọn itan: ọpọlọpọ awọn ọpa ti o wa ni pipọ, o jẹ eyiti ko fẹ lati fa wọn. Joko lori eti ti ijoko tabi alaga ki awọn ibadi wa ni pipe ni gbogbo ipari. Gbe ese rẹ jade, tẹ wọn ni diekun ni awọn ẽkun ati isinmi lori ilẹ pẹlu awọn ẹgbẹ ti ita ti awọn ẹsẹ. Ọnà keji: joko jinlẹ sinu ọga tabi sofa, gbigbe ara rẹ pada, tẹ ẹsẹ rẹ sinu orokun ki o si fi igigirisẹ rẹ si ọga miiran tabi ẹbun miiran. Nitorina awọn ibadi yoo jẹ rọrun lati ifọwọra. Ọna kẹta: joko lori ilẹ, nlọ siwaju rẹ ni ẹsẹ, eyi ti iwọ yoo ṣe, ati fifun miiran gẹgẹ bi o ṣe fẹ.
Inu wa ni iwaju ati ẹgbẹ, ati tun agbegbe awọn egungun kekere. Awọn itọju massage nibi ni awọn ti ara wọn peculiarities: agbegbe naa jẹ alailẹkọ! Ṣe awọn ipa inu ti o wa ni ẹṣọ navel, ki o pọ si titobi wọn. Ṣiṣe iboju ti agbo ọra ni agbegbe yii yẹ ki o še ni ibamu ni itọsọna ti iṣan-omi-si awọn ipa inu lymph ingininal ni apa isalẹ ati si awọn ọpa ti lymph axillary ni apa oke. Pẹlupẹlu, irun ila-õrùn ti npọ lori gbogbo oju ati gbigbọn ti irẹlẹ. O le ṣe ifọwọra ikun nigba ti o duro, ṣugbọn o dara julọ lati dubulẹ lati sinmi awọn isan. Iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni lati gba si wọn ki o le mu ohun orin ti inu inu tẹ. Ti joko iṣẹ-ṣiṣe yii ko le ṣe idarilo: agbo-ẹran pent-oke yoo dena. Ṣe o fẹ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn agbegbe iṣoro rẹ lati ọdọ ẹnikan sunmọ? Eto iṣẹ naa maa wa bakan naa, ṣugbọn fun ọ ni gbogbo ohun ti o rọrun pupọ. O kan sùn lori akete (ni deede ti o to nipọn ati ti o fi sii) ki o ni akọkọ lori ikun pẹlu awọn apá ti o jade ati ohun ti nilẹ labẹ awọn ọpa kokosẹ, lẹhinna lori ẹhin. Ti o ba ni idibajẹ pupọ ni isalẹ, bi o ṣe jẹ pe ọran pẹlu awọn ọdọde ọdọ pẹlu awọn ohun idoro ọra lori ikun wọn, a gbọdọ fi ẹja kekere kan si abẹ ẹgbẹ.
Ni iṣowo ati ni ile
Lati gba ipa ti o ṣe akiyesi, fun ifọwọra ni o kere ju iṣẹju mẹwa 15 si ọjọ, ati pe o yẹ lati ṣakoso agbegbe iṣoro kọọkan, o yẹ ki o fi 10 si 15 iṣẹju. Olukọni ni iṣowo naa n ṣe ajọpọ pẹlu rẹ fun wakati kan, ati gbogbo ipa ni awọn ilana 10-20 pẹlu awọn akoko atilẹyin ni gbogbo ọsẹ 1-2 ati iṣẹ-ṣiṣe ti a npe ni iṣẹ amurele jẹ ohun ti a, ni otitọ, nfun ọ lati ṣe. O ṣee ṣe pe lẹhinna awọn ilana Ilana iṣowo yoo ko nilo rara rara!
Nipa kalẹnda
Ṣaaju ki o to tẹ sinu ija si cellulite, ṣayẹwo pẹlu kalẹnda akoko. Idaji keji ti akoko naa ko ni akoko ti o dara julọ lati sọ awọn idogo ọra ogun. Duro fun opin ọjọ ti o ṣe pataki julọ ti o bẹrẹ lati ṣe! Ti o ba fẹ bẹrẹ ni kutukutu, ṣe ara rẹ itọju iboju-itaniya, nmu ọrùn rẹ ati awọn ejika rẹ gun. Awọn Onimọṣẹ ri: 5-6 akoko ifunra ifunni ṣe pataki lati mu awọn esi ti eto-egbogi-cellulite ti o tẹle.