Ni ireti lati gba ara wọn pamọ kuro ninu iṣoro wọn, wọn bẹrẹ si ra awọn ipara iyebiye, lọ si awọn ibi-iṣọ daradara fun awọn ilana, ṣugbọn ipa ti gbogbo eyi ku, laanu, kii ṣe fun igba pipẹ ati pe iṣoro naa pada bi boomerang. Lati bẹrẹ pẹlu, o ṣe pataki lati yọ diẹ ninu awọn itanran ti o tẹle cellulite. Ipara ara rẹ ko ṣe iranlọwọ lati yọ cellulite kuro, bakannaa ounjẹ ti a yan daradara ko nigbagbogbo yanju iṣoro naa. Fi ọra wa silẹ, ati awọn isan wa ni flabby.
O ṣe pataki lati sunmọ iṣoro yii ni gbogbo ọna ati pe amọdaju kii ṣe aaye ti o kẹhin ninu rẹ. Lẹhinna, cellulite yoo han ni ibi ti ọpọlọpọ awọn ohun idoro ọra, ati awọn isan diẹ. Ati pe ti o ba ni ibeere kan - "Ṣe iranlọwọ ilera lati yọ cellulite kuro?", Nigbana ni idahun yoo jẹ alailẹgbẹ - "Bẹẹni! Niwon idaraya ti ni ero lati dagba, o mu okun iṣan lagbara, eyi ti o mu igbelaruge iwoju ti nọmba rẹ. Lati gba abajade, o jẹ wuni lati ṣe deede tabi ni o kere ju 3-4 igba ni ọsẹ fun ọgbọn išẹju 30. Ninu eka ti awọn adaṣe ti o muna, o jẹ dandan lati ni awọn adaṣe ti a ni iṣoro si iṣoro yii, eyini ni, ni ipa awọn ibiti iṣoro-iṣoro-iṣoro, awọn iṣọsẹ, awọn ẹsẹ.
Lilọ ti iṣan ti o farahan daradara, eyiti o ṣe iranlọwọ ni awọn ipele akọkọ ninu igbejako cellulite. O le rin ni igbakugba, gbiyanju ninu oṣu kan lati lọ si iṣẹ ni ẹsẹ tabi lọ si ipo meji diẹ ṣaaju ki o to. Lẹhin igba diẹ, iwọ yoo mu ẹsẹ rẹ lagbara, eto ilera inu ọkan, eyi ti yoo ni ipa lori ilera rẹ ati dinku cellulite. Pẹlupẹlu, o ni awọn iṣere ati awọn thighs. Pẹlupẹlu wulo ni okun ti n fo, eyi ti o tun ṣe ifọkansi ni okunkun awọn iṣan. Nikan okun gbọdọ wa ni yan daradara bi o ṣe le ṣe ipalara awọn isan ti pada nigbati o n fo.
Ṣe o ṣi ṣiyemeji nipa boya amọdaju yoo ṣe iranlọwọ lati yọ cellulite kuro? Ti o ba jẹ bẹ, a gbọ siwaju ...
Ẹri naa ni a le sọ awọn ẹkọ iwosan, eyiti a ṣe lori awọn obirin ti o bẹrẹ si ni ifarada ati ti o dinku awọn ifihan ti cellulite nipasẹ 50%. Yan awọn kilasi amọdaju ti o mu ọ julọ idunnu. Iṣesi ti o dara jẹ apakan ti igungun. Fun egeb onijakidijagan ti awọn ilana omi, o le ni awọn omi-awọ ninu ikẹkọ rẹ. O jẹ awọn ere-idaraya ni adagun, eyi ti ko tipẹtipẹti pe o gbajumo, ṣugbọn o ti ṣawari tẹlẹ lati wa awọn admirers rẹ.
Fun ere idaraya yi o nilo wiwun ati awọn slippers, ati ohun gbogbo, o ṣetan lati ja. Awọn adaṣe omi ṣe okunkun awọn iṣan ti afẹyinhin, ṣaju ara. Ninu awọn ohun elo afẹfẹ ṣe iru awọn adaṣe bi fifa ọwọ ati ẹsẹ, n fo, nṣiṣẹ ninu omi. Awọn eka ti awọn adaṣe ni a pe ni "fifọ awọn ọra nla" pẹlu omi. Fun awọn olubere, o nira lati ṣe olori iṣẹ yii lati igba akọkọ, nitori pe iṣakoso ti awọn agbeka ti wa ni idagbasoke. Omi - ẹda ti o rọrun, ọpẹ si eyi ti ara gba fifuye ti o pọ julọ. Lori ilẹ, iru ẹrù bẹ ṣoro lati mu, niwon ofin walẹ ko ṣiṣẹ ninu omi, eyiti o ni ipa lori awọn esi.
Tun wa ninu eto amọdaju ti eto rẹ, ikẹkọ.
Ninu ọfiisi, o le ṣe idaraya yii: di afẹyinti si ogiri ati pe bi o ba ṣii lọ si isalẹ ati isalẹ odi, idaraya yii ko gba akoko pupọ, ṣugbọn ṣe iṣaro iru awọn agbegbe iṣoro.
Ni akoko asiko rẹ, ma ṣe dina lori akete, ṣugbọn jẹ ṣiṣiṣẹ - ijun, rin ni afẹfẹ titun, keke kan. Agbegbe - ọpa ti o tayọ ati idena ti cellulite.
Ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ, fun apẹẹrẹ, gbigba agbara fun ọ yoo mu irorun aisan naa jẹ.
Lati bẹrẹ awọn adaṣe fun awọn ibadi ati awọn itọju.
Fun eyi, a gba lori gbogbo mẹrin. Ni akọkọ, laisi idiwọ, gbe ẹsẹ ọtun rẹ ki o si mu u fun iṣẹju diẹ. Lẹhin eyi, a tẹ ẹsẹ ọtún silẹ ki a tun ṣe idaraya pẹlu osi. O ṣe pataki lati ṣe atunṣe ni ọna mẹta ni igba mẹwa fun ẹsẹ kọọkan. Ni gbogbo igba, gbiyanju lati gbe ẹsẹ rẹ ga ati giga. Awọn abajade awọn adaṣe wọnyi yoo jẹ awọn iṣan ti awọn ẹhin, awọn itan ati awọn apẹrẹ. Pẹlupẹlu, o dara lati joko lori ilẹ lati gbe ẹsẹ rẹ lọ ni awọn itọnisọna ọtọtọ, lẹhinna a ti fa ti ẹgbẹ inu ti awọn itan. A ṣiṣẹ pẹlu iṣoro isoro kan. Ipo ti o bere - a dubulẹ lori ẹhin, pẹlu isinmi igigirisẹ lori pakà ati gbe ara soke. Nwọn dide, duro ati ki o san.
Bi o ti le ri, gbogbo awọn adaṣe jẹ gidigidi rọrun ati faramọ lati igba ewe, ifẹ ati iṣẹ ojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ lati yanju isoro rẹ.
Ati pe ni afikun si amọdaju ti a ṣe iṣeduro lati fi kun ounje to dara. Ni apapọ, ounjẹ yẹ ki o jẹ Ewebe, ṣugbọn o jẹ ẹran-ara gbigbe. O jẹ dandan lati mu to awọn liters meji ti omi ni ọjọ kan. Awọn ipara ti o ni idojukọ si imudarasi ẹjẹ taara ni awọn agbegbe iṣoro ni awọn igbesẹ ti alawọ tii, caffeine ati chocolate.
Nikan ni ọna ti o ni ilọsiwaju si ija lodi si isọda ti cellulite yoo mu awọn esi rere.