Ipanu pẹlu awọn igi ideru Ninu ooru ooru, awọn ounjẹ ti ko nira jẹ nkan ti o ni idilọwọ, ṣugbọn kii ṣe deede lori tabili. Ṣugbọn gbogbo awọn ounjẹ ipanu ti o dara julọ jẹ igbadun pupọ. Gbiyanju lati ṣeto iru kukumba bẹ pẹlu warankasi kekere ati saladi rota. Nipa ọna, o le fi eyikeyi iwe-awọ kun. Coriander, Dill, Parsley, watercress, Basil dara. A yàn arugula fun itọwo imọlẹ ati didasilẹ rẹ. Paapa ọgbin yi, lati inu ẹbi kabeeji, jẹ fẹràn ni Italy. O fi kun si awọn saladi ewe, pizza, awọn pastries ati bi afikun si eran. Nipa ọna, fun awọn ounjẹ ti ounjẹ-ara, rukkola jẹ ọja ti o dara julọ. O funni ni iṣoro ti satiety, awọn iyara soke lẹsẹsẹ, mu hemoglobin ninu ẹjẹ ati paapaa han idaabobo awọ. Ati awọn Romu atijọ ti ro pe aphrodisiac lagbara, lakoko ti o wa ni Russia ti a mu fun igbo kan.
Eroja:- Kukumba 200 g
- Crab duro 200g
- Curd 150g
- Rucola 0,5 opo
- Igi dudu ilẹ dudu 4 fun pọ
- Iyọ didun 4
- Igbese 1 Fun iru ipanu kan, ya: cucumbers nla, igi gbigbọn, rukola, warankasi Ile kekere, ata, iyọ.
- Igbese 2 Wọ ọya ati ki o gbẹ wọn pẹlu awọn apamọwọ iwe. Gbẹ gige pẹlu ọbẹ kan.
- Igbese 3 Ijabu duro lori awọn igi.
- Igbesẹ 4 Ge awọn cucumbers sinu awọn farahan igba otutu. Eyi le ṣee ṣe pẹlu ọbẹ kan fun awọn ẹfọ tabi grater pataki.
- Igbese 5 Ni ekan, dapọ warankasi ile kekere, ọya ti a ge. Iyọ ati ata lati lenu. Muu daradara.
- Igbese 6 Fi diẹbẹrẹ warankasi ile ati eja duro lori eti ti awo kukumba. Yọọka awọn kukumba ti o bẹrẹ, ti o bere lati opin ti eyiti nkún jẹ.