Ẹwà alarinrin ti o dara julọ ni ala ti obinrin eyikeyi ti igbalode. Ati ohun ti o ba jẹ pe Iya Iseda ko san ọ fun ọ pẹlu awọn ipo wọnyi?
Ni akọkọ, ẹda ti o dara julọ da lori igba igbesi aye, ilera ati awọn ilana itoju. Lati le ṣe abajade rere kan, o yẹ ki o ṣe igbesi aye ti ilera, jẹun ọtun, maṣe jẹ ki ọti pupọ ti ko si mu siga. Loni, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ati obirin lọ si awọn amọdaju ati awọn ile-iṣẹ daradara. Ṣugbọn, laanu, kii ṣe gbogbo eniyan ni iru awọn anfani bẹẹ ati awọn ọna-owo.
Lati ṣe aṣeyọri ìlépa rẹ, o tun le ṣe ara rẹ ni ile. Nitõtọ, fun awọn kilasi o yoo jẹ pataki lati fi akoko ti o pọju silẹ, ṣugbọn gbogbo awọn obinrin mọ lati ṣe aṣeyọri wọn, o gbọdọ kọkọ ṣiṣẹ.
Ma ṣe jẹ eyi, jẹun awọn ounjẹ, ko jẹ ounjẹ pẹlu ọpọlọpọ iyo, awọn ipanu pupọ lati "cellar", ati awọn ounjẹ miiran. Sọ fun idaduro ti ounjẹ yara, ki o jẹ ki agbara ounje jẹ nikan ni ilera.
Awọn kilasi deede, pẹlu jogging owurọ, yoo ṣe alabapin si ifarahan ti o dara ti okan rẹ, ati idaraya ojoojumọ fun awọn tẹtẹ yoo mu ki ẹmu rẹ paapa ati ki o lẹwà.
Ronu nipa ohun ti a jẹ, kini o yẹ ki a ṣe, ki o jẹ ẹwà ti o dara julọ? O mọ pe ounje ni ilera nikan ni lati je eso pupọ ati ẹfọ ati ki o gbiyanju lati jẹ diẹ ti awọn carbohydrates ati awọn ọja miiran ti o ni ipalara ti o ni awọn ohun elo wọnyi. Awọn poteto gbigbẹ, awọn eyin sisun - ara orilẹ-ede, tabi pilaf le run nọmba rẹ. Nitorina, paapaa ti o ba fẹ lati jẹun chocolate, maṣe jẹ ẹ, lẹsẹkẹsẹ gbogbo tile, dara jẹ ohun kekere kan. A mọ pe njẹ adiye chocolate ṣe iṣakoso si ilosoke ninu iwuwo, eyi ti o tumọ si pe iwọ yoo sanra. Pe eyi kii ṣe, o dara lati jẹ nkan ti awọn dudu chocolate.
Ẹwà ti o dara julọ kii ṣe ni awọn ounjẹ ilera nikan, ṣugbọn tun ni igbesi aye. Kini idi, fun apẹẹrẹ, ti o fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn ọmọbirin ti nmu siga nitorina ki o jẹ ailera? Rara, kii ṣe pe wọn bikita nọmba wọn, ohun gbogbo lati siga. Ṣugbọn awọn igba ọpọlọpọ ọpọlọpọ sọ pe wọn ko fẹ lati dawọ siga siga, nitorina ki o ma ṣe sanra. Eyi kii ṣe ọran naa. Èrońgbà naa yoo ni ipa lori eniyan naa, ṣugbọn kii ṣe si ipo naa. Gbogbo wa ni o le ṣakoso ara wa ni ọna kan tabi omiran. Nitorina, lati le fọwọsi sigaga, ma ṣe dandan overeat. Ohun gbogbo da lori taara rẹ. Lehin ti o sọ ara rẹ pe "ko" iwọ yoo kọ awọn ọja ipalara, ati, sibẹsibẹ, dawọ siga.
Ṣugbọn nigbami awọn obirin wa ti ko ni ẹda ti o dara julọ. Awọn iru ẹni bẹẹ ni o kún fun ilọsiwaju, ati nitori naa awọn ọna idibajẹ dabi ẹni pe o jẹ alabagbọ kan. Sibẹsibẹ, o le yanju iṣoro yii. Titi di oni, ọpọlọpọ awọn oogun pataki ti o jẹ pe o "dín" ikun rẹ, nitorina o bẹrẹ lati jẹ ni awọn iwọn kekere.
Pẹlupẹlu awọn iṣoro idiwo ni awọn aboyun aboyun. Awọn obinrin aboyun, ọpọlọpọ awọn ọmọde ro pe wọn kì yio padanu àdánù lẹẹkansi. Ṣugbọn ero yii tun jẹ aṣiṣe. Iwọn pipadanu le ati ki o yẹ ki o jẹ. Eyi nilo, ko si ipa, ati pe o joko ni alaga, o ko le ṣe aṣeyọri ohunkohun. Nitorina o ṣe pataki lati tọju nọmba rẹ jẹ pataki julọ.
Ni akọkọ, ra ara rẹ fun idije idaraya kan. Awọn ẹkọ deede lori iru rogodo bẹẹ le pada fun ọ ni fọọmu atijọ ti ikun, ati ni otitọ ikun jẹ ami akọkọ ti idiwo ti o pọ julọ. Iyẹwo ojoojumọ ti awọn isan, ese, ati ara jẹ tun nilo. Lati ṣe abajade ti o dara julọ, forukọsilẹ fun ile-iṣẹ amọdaju kan.