Ati igbagbogbo a bẹrẹ lati koju ara wa. O dabi pe a ti ṣetan lati ṣe itọju ti aanu, ṣugbọn a wa ni awọn ipinnu ti o ṣeeṣe wa. Gbiyanju lati ṣagbe ni irora irora, ẹnikan fẹran lati lọ kuro ati laisi imọran yan ilana ti flight ("ko le" gba nipasẹ, "ko ni akoko" lati de ile-iwosan ni wakati ọfiisi). Awọn ẹlomiiran "nlọ si imuduro", fi opin si gbogbo agbara agbara ati ti ara wọn nigbagbogbo wọn nbọ ara wọn ni ẹbi ti ara wọn, ti o fi ara wọn fun ẹtọ si ayọ. Kini lati ṣe ti eniyan ba ṣe aisan, ati paapaa ti eniyan yii jẹ ọkàn ti o sunmọ ọ.
Iṣaṣe ti ẹbi
Lati mu aaye ọtun ni atẹle si alaisan, o nilo akoko - o ma ṣọwọn jade ni kiakia. Ibẹrẹ akọkọ ni ibanuje ati numbness. Ohun ti o nira julọ fun ẹbi ni lati mọ pe ẹni ti o fẹràn jẹ aisan ailera. Ati pe o ko le reti awọn ayipada fun didara. Ni igba diẹ lasan, irun ori ti ẹri ti o wa ni irun: "Emi ko le ṣe idiwọ rẹ," "Emi ko da ara mi lọ si abẹwo si dokita kan," "Mo wa ni airotẹlẹ." Pa awọn eniyan ni ẹbi: awọn mejeeji fun awọn ija ti o ti kọja, ati fun jijẹ ilera, pe wọn ko le wa ni gbogbo igba, pe wọn tun ni nkan lati gbe ni aye ... "Pẹlupẹlu, o nira lati ni oye bi o ṣe le ṣe bayi. Bi ẹnipe ko si nkan ti o ṣẹlẹ, ki o maṣe mu ki awọn ayanfẹ ti o ṣe ayipada dara si? Ṣugbọn lẹhinna o wa ewu ti a yoo kà wa si awọn oludari. Tabi o jẹ pataki ti o yi iyipada ibasepo rẹ pẹlu rẹ, nitori o jẹ aisan nisisiyi? A beere awọn ibeere wa, ronu nipa ohun ti ibasepo wa ṣaaju ki aisan naa. Ṣugbọn diẹ ṣe pataki, aisan miiran nran wa leti iberu ara wa. Ati ju gbogbo awọn - ibanuje airotẹlẹ ti iku. Orisun miiran ti aiṣedede jẹ imọran ti o ṣe pataki pe o yẹ ki a jẹ ọmọ tabi ọmọbinrin ti o dara, ọkọ tabi aya. Yoo yẹ ki o toju fun, aṣeyọri ṣe itọju ti ibatan rẹ. Eyi jẹ pataki pupọ fun awọn ti a da ẹbi ni igba ewe, ti a fihan nigbagbogbo pe wọn ko ṣe deede si iwuwasi. Eyi jẹ paradox: diẹ ẹ sii ojuse eniyan ni, ti o dara julọ ti o ngba itọju awọn alaisan, ipalara ti o ni ailera rẹ. A fẹ lati ṣe atilẹyin fun ọrẹ tabi alaisan kan aisan ati ni akoko kanna dabobo ara wa kuro ninu ijiya. Nibẹ ni idaniloju ti ko ni idaniloju ti awọn ikunra ti o lodi: a ti ya wa laarin ifẹ ati idaniloju, ifẹ lati dabobo ati irritun si ẹni ti o fẹran ti o ma nmu wa jẹra nigbakugba, ti nmu ikunsinu wa pẹlu ijiya wa. A ṣiṣe awọn ewu ti nini sọnu ni labyrinth yii, sisẹ awọn oju-ilẹ wa, igbagbọ wa, awọn igbagbọ wa. Nigba ti a ba ni irora kanna ni inu wa, wọn kun imoye wa ati ṣẹda ijakadi, eyi ti o ni idilọwọ lati ronu rere. A padanu olubasọrọ pẹlu ara wa, pẹlu awọn ero inu ara wa. Eyi ṣe afihan ara rẹ gangan lori ipele ti ara: ailera, irora irora, awọn iṣoro awọ-ara le waye ... O jẹ ẹbi ti o jẹ aifọwọyi ati ojuse ti o nfi agbara ti a ngba ara wa. Awọn idi fun iru idamu ti awọn ikunra ni o pọju: fifọju fun alaisan ko fi akoko tabi aye fun ara wọn, o nilo ifojusi, idahun ẹdun, igbadun, o nfa awọn ohun elo wa. Nigba miiran o ma nfa ẹbi run. Gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ rẹ le wa ni ipo codependence, nigbati aisan pipẹ ti ibatan wọn jẹ itumọ kan nikan ti eto ẹbi.
Ṣe idanimọ awọn aala
Lati legbe awọn iṣiro ti o wa, ju gbogbo wọn lọ, o gbọdọ jẹ ki a mọ ni ọrọ. Ṣugbọn eyi nikan ko to. A gbọdọ ni oye pe a ko le ṣe idaṣe fun ibi ti ẹlòmíràn. Nigba ti a ba rii pe ori wa ti aiṣedede ati agbara alailowaya wa lori ẹni miiran ni awọn ẹya meji ti owo kanna, a yoo gba igbesẹ akọkọ si ọna-ara ti ara wa, awa yoo ni agbara lati ṣe iranlọwọ fun alaisan naa. " Lati dawọ ara rẹ ni ẹbi, a gbọdọ kọkọ fi awọn ifaragbara ti agbara wa silẹ ki o si ṣe akoso awọn ifilelẹ ti ojuse wa. O rorun lati sọ ... O jẹ gidigidi soro lati ṣe igbesẹ yii, ṣugbọn o dara lati ṣe ṣiyemeji pẹlu rẹ. "Emi ko ṣe akiyesi lẹsẹkẹsẹ pe iyaa iya mi ko binu si mi, ṣugbọn nitori pe o di eniyan ti o yatọ lẹhin ọpọlọ," Svetlana, 36, o ranti. - Mo mọ ohun ti o yatọ pupọ, ti o ni inu didun ati lagbara. Mo nilo rẹ gan. O mu mi ni akoko pipẹ lati gba iparun rẹ ati dawọ duro fun ara mi. " Awọn ori ti ẹbi jẹ eyiti o lagbara lati ṣe igbesi-aye oloro, ko ṣe gba wa laaye lati wa nitosi si ẹni ti o fẹ wa. Ṣugbọn kini o sọ? Nipa tani, bawo ni kii ṣe nipa ara wa? Ati akoko kan wa ti o to akoko lati fi ara rẹ dahun si ibeere naa: kini o ṣe pataki fun mi - awọn ibasepọ pẹlu eniyan ibanujẹ tabi iriri mi? Ni awọn ọrọ miiran: Ṣe Mo fẹran eniyan yii nifẹ? Iwa aiṣedede ti o jẹ aiṣedede le fa iyato laarin alaisan ati ọrẹ tabi ibatan. Ṣugbọn ni ọpọlọpọ igba alaisan ko nireti ohun ti o yatọ - o kan fẹ lati tọju isopọ ti o ti wa tẹlẹ. Ni idi eyi, o jẹ nipa imuna, nipa ifarada lati tẹtisi awọn ireti rẹ. Ẹnikan fẹ lati sọrọ nipa aisan wọn, awọn miran fẹ lati sọrọ nipa nkan miiran. Ni idi eyi o ni to lati ni anfani lati ni idaniloju, fetisi awọn ireti rẹ. O ṣe pataki ki a ko gbiyanju lati yanju ni ẹẹkan ati fun gbogbo ohun ti o dara fun alaisan, ohun ti ko dara, ati bi o ṣe le ṣe idi ti ara rẹ. Ọna ti o dara julọ lati ran ara rẹ lọwọ ni lati yipada si yiyan awọn iṣẹ-ṣiṣe kekere ojoojumọ. Ṣe igbesẹ igbesẹ-ni-igbesẹ ti iṣẹ ni itọju, imọran pẹlu awọn onisegun, beere awọn ibeere, wa fun algorithm ti iranlọwọ rẹ si alaisan. Ṣe iṣiro agbara rẹ laisi rubọ ara rẹ. Nigba ti igbesi aye di diẹ ni ibere ati ilana ti o ṣe deede lojoojumọ, o di rọrun. " Ki o ma ṣe fi iranlọwọ fun awọn eniyan miiran. Vadim jẹ ọdun 47 ọdun. 20 ninu wọn o n tọju iya kan ti o rọ. "Nisisiyi, lẹhin ọdun pupọ, Mo ye pe igbesi aye baba mi yoo ni idagbasoke yatọ si - Emi ko mọ boya o dara tabi buru, ṣugbọn o yatọ si ti o ba jẹ pe a ni anfani lati tọju iya mi ati awọn ẹbi ẹbi miiran. Ti o ba wa ni atẹle awọn ti aisan, o nira lati ni oye ibi ti opin awọn opin rẹ ti pari ti ara wọn. Ati ṣe pataki julọ - nibiti awọn ifilelẹ lọ ti ojuse wa dopin. Lati fa wọn ni lati sọ fun ara rẹ pe: igbesi aye rẹ wa, ati pe emi wa. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe a fẹ kọ ọkan sunmọ, o ṣe iranlọwọ lati mọ ibi ti ojuami ti igbesi aye wa jẹ.
Mu owo sisan
Lati fi idi ibasepọ to dara pẹlu eniyan ti a mu wa ni rere, ti a bikita, o ṣe pataki pe ki o dara yii di ibukun fun ara wa. Eyi ni imọran pe o yẹ ki o jẹ diẹ ninu ere fun ẹni ti o ṣe iranlọwọ. Eyi jẹ ohun ti iranlọwọ lati ṣetọju ibasepọ pẹlu ẹniti o ṣe abojuto fun. Bibẹkọkọ, iranlọwọ naa wa ni ẹbọ. Ati awọn iṣesi ẹbun ni gbogbo igba ni ibinu ati aibikita. Ko ọpọlọpọ eniyan mọ pe ọdun kan šaaju iku rẹ Alexander Pushkin n lọ fun abule lati ṣe abojuto ireti Hope Hope Hannibal. Lẹhin ikú rẹ, o kọwe pe ni "igba diẹ ni mo gbadun iyọ ti iya, ẹniti emi ko mọ titi di igba ...". Ṣaaju ki o to kú, iya rẹ beere ọmọ fun idariji nitori ko to lati fẹran rẹ. Nigba ti a ba pinnu lati ba eniyan ti o fẹràn ṣan ni ọna ti o nira, o ṣe pataki lati ni oye pe a wa ni awọn adehun igba pipẹ. Eyi jẹ iṣẹ ti o tobi fun awọn osu, ati paapa ọdun. Ni ibere ki o má ba ṣubu si rirẹ, ina sisọ ẹmi, ṣe iranlọwọ fun ibatan kan tabi ọrẹ, o jẹ dandan lati ni oye ti o niyeye fun ara wa, a ni lati ni ibaraẹnisọrọ pẹlu alaisan. Eyi ṣẹlẹ ni idile Alexei, nibo ni iya-nla naa, ti o ṣaisan pẹlu aarun igbanisan ti o kọja, ti apapọ gbogbo ibatan ti o wa ni ayika rẹ ni ọjọ kan, ti o mu wọn mu lati gbagbe nipa awọn aiyede ti iṣaaju. A mọ pe ohun pataki julọ fun wa ni lati ṣe awọn osu ikẹhin ti igbesi aye rẹ dun. Ati fun u ni o jẹ nigbagbogbo ami kan ti idunnu - pe gbogbo ẹbi naa pọ.