Aṣeyọri idiyele.
O ṣe pataki, ni akọkọ, lati daadaa isinmi ati iṣẹ. Ma še ṣe ohun kan diẹ sii ju wakati 2-3 lọ. Nigba ti o ba ni anfani lati yipada ki o si ṣe alabapin si iṣẹ miiran, yoo ni anfani lati pese fun ọ pẹlu išedede ero, itumọ ti ero ati agbara awọn ọmọ ogun tuntun.
Gbogbo eniyan mọ pe o nilo lati ka lakoko ti o joko, ko dubulẹ. Otito yii jẹ pataki kii ṣe si awọn oju, ṣugbọn pẹlu si iranti wa. Nigba ti eniyan ba wa ni ipo ti o wa ni ipo, o jẹ ọpọlọ ti a pese pẹlu ẹjẹ. Awọn eniyan ni ọjọ-ori eyikeyi jẹ wulo lati mu awọn ẹṣọ, awọn ṣayẹwo, yanju awọn ọrọ-ọrọ. Gbogbo awọn iṣẹ wọnyi ṣe alabapin si idagbasoke iṣeduro ati iranti, mu ki ọpọlọ ṣiṣẹ diẹ sii ni ifarahan.
Bii bi o ṣe n ṣe iṣoro pupọ ati rọrun, o nilo lati kọ awọn ewi. Ti o ba nṣe iranti oriṣiriṣi kekere igbagbogbo, lẹhinna oṣu kan nigbamii iwọ yoo ri pe awọn idigbegbegbe ti o han diẹ sii nigbagbogbo.
Gbiyanju lati ma ṣe apọju iranti, lo awọn iwe-iwe, awọn iwe-iranti, awọn igbasilẹ ẹrọ itanna. Nigbati o ba n ṣowoja ṣe awọn akojọ oke, lo foonu alagbeka ati adirẹsi awọn iwe sii ni igbagbogbo.
Alaye ti o nilo lati ranti tun tun ṣe. Ni ibere ki o ma ṣe iyipada ati ki o gbagbe, bi orukọ titun ọrẹ rẹ, o ni lati tọka si orukọ rẹ. Lilo awọn tii mint, fifun ifunni mint yoo mu awọn agbegbe ti ọpọlọ ti o ni idiyele fun iranti. Sinmi, nitori pe isimi pupọ ati orun oru yoo ran igbasilẹ iranti rẹ dara.
Lo gbogbo iru iranti. Boya o tun ranti awọn adirẹsi tabi awọn ofin, ti o ba kọ ọrọ naa. Nigbagbogbo lo awọn afiwera, awọn ẹgbẹ, awọn ikunsinu.
Níkẹyìn, jẹ ki a sọrọ kekere kan nipa oroinuokan. O ko nilo lati sọ fun ẹnikẹni pe o ni iranti buburu kan. Nitori awọn ero inu ero ati awọn gbolohun kanna ti o han ni iṣẹ yoo ṣe iranlọwọ mu ọ wá sinu awọn oludije fun flight.
Ounjẹ ounje.
Ti o ba ṣe akiyesi pe o jẹ iranti aiṣiṣe, tọju rẹ. Ounjẹ ni ounjẹ rẹ yẹ ki o jẹ iwontunwonsi ati ki o ṣe iyatọ pupọ. Awọn ounjẹ yẹ ki o ni akara, akara, ẹfọ, awọn ounjẹ. Lati ṣetọju iranti ni ohun orin ti o nilo lati jẹ ko 1-2 ni igba ọjọ, ṣugbọn ni igba mẹta ọjọ kan.
Pẹlu nṣiṣe lọwọ, iṣẹ-inu-ara, iwọ yoo nilo acids eru. Awọn acids fatty jẹ ọlọrọ: mackereli, egugun eja, ẹja ati iru ẹja nla kan. Dajudaju, o jẹ wuni pe lori tabili rẹ, o wa ni o kere ju ọkan ninu awọn iru eja wọnyi, ko kere ju igba meji lọ ni ọsẹ kan.
O wulo lati fi awọn epo pupọ kun si ounje. Ipinnu iranti, ayafi fun epo olifi, ti o ni ipa nipasẹ awọn ẹda, elegede, epo ti a fi linse. O kan mọ pe wọn nilo lati wa ni afikun si ounjẹ ounjẹ. Maṣe gbagbe awọn eroja ati awọn multivitamin.
Iranti jẹ igba pipẹ ati kukuru.
Iṣẹ iṣe iranti tabi igba kukuru ati igba pipẹ. Awọn ọmọ-akẹkọ ṣakoso lati "shove" sinu iranti wọn iye alaye ti o padanu lẹhin idanwo. Awọn eniyan agbalagba le leti ni apejuwe awọn ohun ti o ti kọja, ṣugbọn ko le ranti ohun ti o ṣẹlẹ ni wakati kan sẹhin.
Awọn ipese ti iranti jẹ ailopin.
O gbagbọ pe eniyan kan ti dagba to lati ranti ọrọ 100,000. Alexander ti Macedon mọ awọn orukọ awọn ọmọ-ogun rẹ. Winston Churchill mọ fere gbogbo Sekisipia nipa ọkàn. Bill Gates ranti ọkàn ọgọrun awọn koodu ti ede ti o ṣẹda ti o da.
Iranti jẹ ẹni kọọkan.
Ẹnikan le tun ranti, ẹnikan jẹ ipalara, ẹnikan ni iranti oju o dara julọ, ati pe ẹnikan ni iranti iranti. Eniyan ti o ro ara rẹ pe oun ko le kọ ede nipa titẹ orilẹ-ede miiran, nigbati o ba sọrọ nipa igbesi aye ara, o le kọ ede.
Lilọ kiri kii ṣe ami ti iranti aiṣedeede.
Nigbakugba ti o wa ni aifọkanbalẹ ti wa ni idamu pẹlu iranti aiṣedeede. Ni pato, awọn eniyan ti o tuka n tẹwẹ ni kikun ninu aye wọn, alaye ile ko ni anfani wọn. Nigbagbogbo, fun aifọwọyi si iranti, a ko gba aiṣedede, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu rirẹ, lẹhin aisan, tabi ipo ti eniyan wa ni akoko naa.
Iranti ko nigbagbogbo dena pẹlu ọjọ ori.
Lori iranti buburu kan bẹrẹ lati kerora, lẹhin ọdun ogoji ati ni ọjọ ogbó. Eyi ko jẹ bẹ bẹ, o n mu ki o nilo lati kọ nkan kan lẹhinna iranti "awọn oṣuwọn". Awọn oṣere ti gbogbo aye wọn kọ ipa-gun, ni ọjọ ogbó ti o ni awọn ọrọ nla.
Ikẹkọ iranti.
1. Lẹhin iṣẹju marun, lẹhin ti o ba ti gbe soke, ni yarayara bi o ti ṣee ṣe ka ninu aṣẹ iyipada lati 100 si 1.
2. Ṣe atunṣe ahọn, ati fun lẹta gbogbo, ro ọrọ kan, ti o ko ba le ronu ọrọ tabi gbagbe lẹta kan, o ko ni lati da. Iwọnyi jẹ pataki pupọ nibi.
3. Kini awọn orukọ obirin 20 ati nọmba kanna ti awọn orukọ ọkunrin?
4. Ya eyikeyi lẹta ti ahbidi, ki o si lorukọ awọn ọrọ 20 ti o bẹrẹ pẹlu rẹ.
5. Pa oju rẹ ki o si ka si 20.
6. O le kọ awọn ewi. Ṣe eyi nigbagbogbo ati diėdiė, nigbagbogbo mu iye ọrọ ti o nilo lati ko eko.
7. Ranti ọjọ rẹ ti o ti kọja. Ni ibusun ki o to lọ si ibusun, yi lọ nipasẹ gbogbo awọn iṣẹlẹ ti ọjọ, ni ọna idakeji lati aṣalẹ si owurọ. Maṣe gbe ifojusi rẹ si odi, bi ẹnipe lati ẹgbẹ ṣe iranti awọn iṣẹlẹ ti ọjọ naa.
Bayi o ko nilo lati ronu nipa ohun ti o le ṣe lati ranti gbogbo awọn iṣẹlẹ, awọn otitọ ati awọn alaye, o mọ bi o ṣe le ṣe pẹlu rẹ ati bi o ṣe le ṣe akoso iranti rẹ. Ohun pataki ni pe awọn ikẹkọ wọnyi n mu ọ ni ayọ, o si mọ ohun ti o nilo. Ni akoko miiran, iwọ ko ni lati ranti irora pẹlu orukọ ẹnikeji rẹ tabi olukopa ti o dun ninu fiimu ti o fẹran pupọ.