Awọn Karooti ti gbongbo ni awọn akopọ wọn ti o pọju glucose, eyi ti a nilo bi isise agbara fun isẹ deede ti awọn iṣan ati awọn ọpọlọ ọpọlọ. Ni afikun, lilo awọn n ṣe awopọ lati awọn Karooti ni ounjẹ ti ounjẹ fun ounjẹ ni ounjẹ nitori pe o jẹ ẹya pataki miiran ti ounje, eyi ti o jẹ okunfa nla - okun. Ohun elo yi ṣe iṣeduro iṣẹ inu ẹya ikun ati inu oyun nipasẹ iṣeduro awọn ihamọ peristaltic ti awọn iṣan isan.
Ṣeun si njẹ awọn Karooti, a gba iye ti o yẹ fun carotene, eyi ti ara wa wa sinu vitamin A. Iye ti kemisali ti nṣiṣe lọwọ yii jẹ nitori ipa ipa rẹ lori iṣelọpọ agbara, awọn ilana idagbasoke, lori idagbasoke ti ara ati nipa iṣoro. Ibeere fun kikun gbigbe ti Vitamin A wa ninu ara wa tun jẹ nitori ipa rẹ lori imudarasi idojukọ si awọn arun aisan ati ṣiṣe idaniloju iṣẹ ṣiṣe deede ti ohun elo wiwo. Lati le ṣe deede fun ounjẹ ojoojumọ fun Vitamin A, eniyan kan lojoojumọ yoo nilo nikan lati 18 to 20 giramu ti awọn Karooti. Nibẹ ni iru igbagbogbo: awọn imọlẹ awọn karọọti ati awọn diẹ o ni kan pupadish hue, awọn diẹ sii ti o ni awọn iwe. Ti o ba fẹ lati gba bi o ṣe yẹ julọ bi o ba ṣee ṣe nigbati o ba nlo awọn ounjẹ lati awọn Karooti, lẹhinna o yẹ ki o lo iye diẹ ti epara ipara tabi epo epo-oorun nigbati o ba ngbaradi awọn oṣuwọn ewebe. Ti o daju ni pe carotene jẹ Vitamin ti o ni agbara-sanra, nitorina o yoo gba daradara bi o ba jẹ pe o kere diẹ kekere ti ọra ninu ounje. Sibẹsibẹ, ọkan ko yẹ ki o kọja lori rẹ: awọn ọlọra ni awọn ohun-kalori-galori pupọ (caloricity wọn jẹ ẹẹmeji ju iwulo ti o dara julọ ti awọn ẹya miiran pataki meji ti ounje, awọn carbohydrates tabi awọn ọlọjẹ).
Lati tọju iye ti run awọn n ṣe awopọ lati Karooti pẹlu ounjẹ onjẹunjẹ, o dara julọ lati lo awọn ẹfọ ti a mọ mọ fun awọn saladi. Pẹlu pipin ti o pẹ si omi, o npadanu ipin ti o lagbara ti Vitamin C. Cookrots Cook ni daradara ninu apo eiyan, ti o sọ silẹ nigbati o ba ṣetọ ni omi ti o ni omi. O yẹ ki o tun ranti pe pẹlu ounjẹ onjẹunjẹ, iye awọn ounjẹ ounjẹ yoo jẹ ti o ga pẹlu awọn Karooti ti ko ni idapọ ju ti a ti fi digested.
Lilo awọn n ṣe awopọ lati Karooti jẹ iye fun ania, gastritis pẹlu kekere acidity, bakanna bi idena ti aarun. Awọn ẹtan egboogi-akàn ti njẹ awọn Karooti ti wa ni alaye nipasẹ awọn ti o wa ninu garotene yii (provitamin A), ti o ni ipa ti o lodi si iparun ati pe o le ni idibajẹ ipa odi ti awọn oṣuwọn free, eyiti o jẹ ipilẹ idagbasoke idagbasoke.
Bayi, iye ti njẹ awọn Karooti ni ounjẹ ti ounjẹ ni ounjẹ ti o ga julọ. Awọn Karooti gbọdọ wa ni ounjẹ eniyan ni gbogbo ọdun. Paapa pataki ni wiwa awọn Karooti ni ounjẹ ti ounjẹ ni ounjẹ ni orisun omi, nigbati ara wa bẹrẹ si ko ni awọn vitamin.