O ti ṣetan lati ṣagbe awọn omije nitori idibajẹ eyikeyi. Nigbati o ba ji ni owurọ, iwọ yoo tun ti oju rẹ lẹẹkansi. Nitorina o ko fẹ bẹrẹ ọjọ tuntun kan! Nkankan ohun gbogbo, ani ọmọde. Ati pe o da ara rẹ lare fun iṣaro yii, ṣugbọn o ko le yọ kuro. Rara, iwọ kii ṣe iya buburu ati pe ohun kikọ naa ko ni idaduro - maṣe ṣe ara fun ara rẹ. O ni ibanujẹ postpartum. Tearfulness, aibalẹ nigbagbogbo fun ọmọ, idaamu ti oorun. Ma ṣe foju awọn ifihan agbara wọnyi, ṣugbọn ẹ má ṣe airora. Ohun gbogbo yoo pada si deede, bi o tilẹ jẹ pe diẹ sẹhin. Bayi o nilo lati ni oye idi fun ipo yii ki o si farada ati ki o tun ṣiṣẹ daradara.
Igara ati awọn homonu
Ibanujẹ eyikeyi wa nitori abajade idanwo. Fun ọ, nwọn di ibimọ. O ti farada pẹlu iṣẹ naa, ṣugbọn o lo fere gbogbo awọn ohun elo ti ara ati ẹdun. Bayi o nilo akoko lati bọsipọ. Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ? Nigba ibimọ ati ni awọn ọjọ akọkọ lẹhin ibimọ ọmọ, o dabi pe o n pada ni akoko ibimọ rẹ ati ni iriri iṣoro lẹẹkansi. Ni gbogbo ero-ara, a ti ṣakoso itọnisọna "kika". Ẹru, iberu ati iponju ti o ro ọpọlọpọ ọdun sẹhin, pada. Ṣugbọn awọn idi jẹ ko nikan yi. Ninu ara rẹ, nisisiyi awọn iji lile ati awọn iji lile n ṣubu. Gbogbo awọn homonu! Nigba oyun, ipele ti progesterone ati estrogen ni ẹjẹ jẹ gidigidi ga. Lẹhin ti ifijiṣẹ laarin wakati 72, awọn oṣuwọn wọn nyara ni kiakia. Iye progesterone, homonu ti o ṣe idaniloju itoju ti oyun, ti dinku lati 150 si 7 nanograms fun milliliter ti ẹjẹ. Awọn akoonu ti awọn ti a npe ni ẹmu homonu hormone ti a npe ni bẹku lati 2000 si 20 nanograms. Kii ṣe iyanu pe ara ko le bawa pẹlu awọn iyipada to buru bẹ ti o ti ṣeto si ọ.
O le ṣe o!
Ni akọkọ, ranti: ibanujẹ ọgbẹ ti jẹ igbadun, kii ṣe ohun ti o yẹ. Awọn iṣoro bii tirẹ jẹ faramọ si gbogbo awọn iya. Nikan ti o jẹ diẹ "idaduro" ninu wọn. Ṣe igbiyanju lori ara rẹ, tan awọn ejika rẹ, gbe igbesẹ rẹ ati ki o gbiyanju lati paririn. O ni lati ṣe ayipada ti o wulo ninu aye!
Jẹ alaanu fun ara rẹ. Ko ṣee ṣe lati gba ohun gbogbo. Duro da ara rẹ ni ẹbi. Maṣe ṣe ifojusi pẹlu ohun ti o bajẹ iṣesi naa. Jẹ ki awọn ẹbi ẹgbẹ miiran ran ọ lọwọ. Sọ fun wọn nipa iriri rẹ, sọ fun wọn taara pe o ni ibanujẹ ati iwọ ati ọmọ naa nilo iranlọwọ. Maṣe joko ni odi mẹrin. Bẹẹni, fifipamọ ọmọ kekere kan nilo awọn idiwo ẹdun ati ti ara. Ṣugbọn gbiyanju lati ko jẹ ki rirẹ. Wọlé soke fun amọdaju ti, ṣii. Iwọ yoo lero bi o ṣe le lo idaraya kọọkan pẹlu evaporates. Ṣe okunkun awọn ara ti wẹ (pẹlu idi ti o tutu, junomer broom) tabi iwe itansan.
Gbiyanju lati tunu. Awọn iriri ti ko ni alaafia, ti ara ati ti inu-inu, jẹ wọpọ lẹhin ibimọ. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, ohun gbogbo yoo lọ laipe, iwọ yoo gbagbe nipa akoko yii.
Mu awọn ọti ti a ti ṣafẹnti titun
Je akara akara, eran. Awọn Vitamin E ati ẹgbẹ B fi aaye pamọ lati ibanujẹ.
Sunu bi o ti ṣee ṣe. Rirẹ fifun ikolu awọn odi. Gbiyanju lati sinmi ni ọsan. Ṣi ko le lo pẹlu ijọba titun? So ọkọ rẹ pọ si awọn ifunni alẹ. Nipa ọna, titi laipe o gbagbọ pe awọn ọmọde iya nikan ni o ni ibanujẹ ninu awọn ọmọ ti awọn obi iwaju. Ṣugbọn awọn baba ti a ṣe ni titun ṣe igbagbogbo ni ailera. Sibẹsibẹ, awọn ẹgbọn obirin. Aṣoju ọmọ inu ọran yii ni a dabo kuro ninu awọn ohun ti o wa ni homonu. Dads le nira lati gba otitọ ati ki o lo lati ipa titun kan. Ni afikun, ọkunrin naa ni ibanuje rẹ. Lẹhinna, gbogbo awọn ero ti ayanfẹ ni a ti sọ di mimọ fun ọmọde nikan. Baba, ma ṣe idojukọ, ko si ohun ti o koja koja. Ṣe sũru to! Ṣe akiyesi pe ṣaaju ki o to pe o jẹ olufọwọja ọlọgbọn, ṣugbọn ọmọbirin ti o ni irẹwẹsi, ti o ni ibanujẹ. Ipo rẹ bakanna si tirẹ, nigbati, lẹhin ti o ti pari iṣẹ pẹlu nipasẹ "Emi ko le ṣe," o ṣe akiyesi laipe pe iṣẹ gidi ni o wa niwaju. O fẹràn ara yín, nitorina, bori gbogbo!
Fun ọkọ rẹ ni ẹtọ lati ṣe awọn aṣiṣe
Maa ṣe ṣe alabatọ fun u nitori ko ni le ṣe itọju ọmọ. Fun u, tun, ohun gbogbo jẹ titun. O ti mu nipasẹ ẹda ara rẹ, ati pẹlu iranlọwọ rẹ olufẹ fẹrẹ pẹ diẹ yoo ni oye ọgbọn ti abojuto ọmọ naa. Ma ṣe binu, ti kii ba ohun gbogbo ba jade bi o ti yẹ, ni igba akọkọ.
Fun ifojusi ọmọ ọdọ rẹ. Ọmọ nilo agbara pupọ ati pe o fẹrẹẹlu 24 ni ọjọ kan. Ṣugbọn o le ṣe ki o ko ipalara ibasepọ rẹ. Lo pẹlu ọkọ ayanfẹ rẹ bi o ti ṣeeṣe, sọrọ si i, gbiyanju lati ni oye awọn iṣoro rẹ ati pin awọn iriri rẹ.
Máṣe fi ara rẹ silẹ
Awọn ọsẹ mẹfa lẹhin ibimọ, o jẹ dandan lati ṣe idanwo pẹlu onisegun onímọgun. Ti ohun gbogbo ba wa ni ibere, ati pe o ti pinnu lori ọna ti idaabobo, o le pada si igbesi-aye ibalopo ni kikun. Ṣii silẹ ati ki o jẹ onírẹlẹ: isunmọ jẹ pataki fun ọ lati tunse ibasepọ naa.
Mu awọn ayanfẹ rẹ ni itọra
Aya rẹ, ti o ṣẹṣẹ yọ ni ayọ ati ireti, nigbagbogbo n kigbe, jẹ ibanujẹ ati ko fẹ lati ri ẹnikẹni? Jẹ ifẹfẹ ati imọran! Gbọra si ohun gbogbo ti o fẹ lati sọ fun ọ. Ṣe abojuto rẹ.
Tame "ego" rẹ. Ṣe akiyesi ati gba pe bayi fun idaji rẹ ẹni pataki julọ ni agbaye jẹ ọmọkunrin tabi ọmọbirin. Ma ṣe gba o bi itiju ti ara ẹni ati pe ko da ẹbi rẹ lare. Awọn ifẹ lati dabobo, ntọju, kekere ni kekere, ti wa ni gbe ninu obirin nipa iseda ara. Gbagbọ mi, iyawo mi ko fẹran rẹ kere, o jẹ pe bayi ọmọ rẹ ti gba ibi nla kan ninu ọkàn rẹ. Ma ṣe beere fun u diẹ sii ju o le fun ọ lọ ni asiko yii.
Pese alaafia obirin alafia. Ranti pe o nilo aaye ati akoko ti ara ẹni . Ṣe o ki o kere idaji wakati kan lojojumọ iyawo le fi ara rẹ funrararẹ nikan funrararẹ. Kika, telecast, iṣẹ-ọwọ ...
50-70% ni irẹwẹsi ni aye awọn obi ti mbọ. Ti o ba beere fun iranlọwọ ni akoko, iwọ kii yoo nilo oogun pataki kan.