Iyẹ ti o ni ikun ni ikun ni ala ti eyikeyi obinrin. Ṣugbọn ọna lati ṣe aṣeyọri ni igba pupọ pẹlu awọn iṣoro: oyun ati ibimọ, malaise, iṣoro, ounje ko dara ati aini iṣẹ iṣe ti ara jẹ awọn okunfa ti o le di idiwọ nla. Maṣe bẹrẹ si ija pẹlu gbigbọn nipasẹ awọn ounjẹ ti o npa ati awọn wakati ti ikẹkọ - ni akọkọ o to lati ṣe awọn ofin ti o rọrun marun.
Igbese ọkan jẹ ounjẹ iwontunwonsi. Awọn ẹfọ diẹ, awọn ẹja ati awọn n ṣe ounjẹ, awọn ounjẹ lactic acid ati awọn eso - awọn ọja iyẹfun ti ko kere, awọn ohun mimu ti a ti sọ ọti, iyọ ati awọn sauces.
Igbese meji ni iṣakoso awọn ero ati awọn ero buburu. Iṣẹ-ṣiṣe aifọkanbalẹ ti awọn ohun-ara ti ni ohun ini lati ṣe afihan lori eto ounjẹ ounjẹ ati ki o dinku awọn iṣẹ rẹ.
Igbesẹ mẹta - itọju mimi ati paapaa iduro. Rirọ pada, ani ati ẹmi ti o jinlẹ ṣe atilẹyin ọpa ẹhin ki o si mu awọn isan ti tẹtẹ.
Igbese Mẹrin - sinmi. Awọn iṣe iṣaro, aromatherapy ati idinilẹjẹ orin dinku dinku ṣàníyàn ki o si mu eto iṣan naa ni iwontunwonsi.
Igbese marun - Gymnastics rọrun. O ṣe okunkun awọn iṣan, iranlọwọ lati dinku awọn ohun idoro ọra, o nmu ibanujẹ ati spasms.