Kini awọn ọna oniwọn, itọju ti PMS - koko ọrọ ti ọrọ naa. Ijẹju iṣajuju (PMS) jẹ ọrọ gbogbogbo ti o tumọ si eka ti awọn iyipada ti ara ati awọn ẹdun, eyiti o ṣe akiyesi ni diẹ ninu fere to 80% ti awọn obinrin ti o ti dagba. Ni ọpọlọpọ awọn obirin, awọn aami ti PMS ti o waye ni idaji keji ti awọn akoko sisọ ni a fi han ni diẹ ati pe a le fi aaye daadaa. Sibẹsibẹ, ni iwọn 5% awọn iṣẹlẹ, awọn ayipada ti ara ati awọn ibaraẹnisọrọ ti o tẹle ọna iṣe iṣe oṣuwọn ni a sọ pe wọn ni ipa pataki lori igbesi aye, titi di ailera pupọ.
Imọ imọran imọran
PMS ti ri bi gidi arun ni ọdun diẹ to ṣẹṣẹ. Ni akoko yii, iṣeduro rẹ ti pọ si i. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn oniwadi, eyi le jẹ nitori ọna igbesi aye igbalode ati iru ounjẹ ounjẹ. Ẹgbọn obirin, ni awọn ọgọrun ọdun ti o ti kọja, obirin kan lo ipa pataki ti ọjọ ori ọmọ rẹ ni ipo ti oyun, eyi ti o ṣe idiwọ iyatọ ti PMS gẹgẹbi aami alaisan aladani.
Ijagun ti PMS
PMS le se agbekale nikan ti obirin ba ni oṣuwọn ati iṣe oṣuwọn. Gegebi abajade awọn ilana wọnyi, awọn ẹyin naa fi oju silẹ nipasẹ osù gbogbo, ati pe ọsẹ meji lẹhinna ẹjẹ ẹjẹ silẹ. Bayi, PMS ko le šeeyesi titi di igba ti o ti dagba, nigba miipapo tabi nigba oyun. PMS jẹ wọpọ julọ ni awọn obirin ti o wa lati ọdun 30 si 40, ṣugbọn o le waye ni eyikeyi ọjọ ori, lati ọdọ ọdọ-si-tẹlẹ si asọ-tẹlẹ.
Awọn ifosiwewe ipinnu ni:
• niwaju itanjẹ ẹbi ti PMS;
• Ibọbi ọmọdebi tabi iṣẹyun;
• bẹrẹ tabi diduro awọn itọju oyun ti o gbọ;
• ibanujẹ ifiweranṣẹ.
Fun ọpọlọpọ ọdun, awọn onimo ijinlẹ sayensi n gbiyanju lati wa awọn okunfa ti PMS, ṣugbọn a ko ti fi ifarahan gangan ti aisan yii han. Asopọ to han laarin awọn ibẹrẹ ti awọn aami aisan ati igbesi-aye ọlọdun akoko ṣe afihan ipa kan fun awọn iyipada ni ipele homonu.
Owun to le fa
A ṣe pe pe awọn idibajẹ ti awọn aami aisan PMS le ni ipa nipasẹ awọn okunfa wọnyi:
• Idinku ti awọn homonu ibalopo (estrogen ati progesterone);
• jijẹ ipele ti prolactin (kan homonu ti o ni ipa ninu ilana iṣẹ ibisi ati lactation);
• Idinku ninu awọn ipele sitẹtonin, eyiti o ṣe alabapin si ilosoke ninu ifamọra ti ara si awọn iyipada ni ipele ti homonu.
Iṣe ti ailera, aijẹ awọn ounjẹ ati ṣiṣe iṣe ti ara ko tun kuro. O gbagbọ pe PMS ndagba labẹ agbara ti apapọ ti gbogbo awọn okunfa wọnyi, biotilejepe ninu ọran kọọkan kọọkan pathogenesis jẹ ẹni kọọkan.
Awọn aami aisan
Gẹgẹbi imọran igbalode, diẹ sii ju awọn ifihan ti ara ati awọn ẹdun ti PMS ju 150 lọ. Awọn julọ aṣoju ti wọn ni:
tenderness ti mammary keekeke ti;
• orififo;
• edema;
• 3 bloating;
• Constipation tabi gbuuru;
• yi pada ni igbadun; bamu irohin; awọ rashes (fun apẹẹrẹ, irorẹ).
Awọn ifarahan pataki ti PMS le fa ipalara nla si obinrin kan, ṣugbọn awọn iyipada ẹdun le jẹ ani diẹ sii.
Awọn wọnyi ni:
- idibajẹ ẹdun (awọn iṣesi iṣesi), ifarahan si ibanujẹ;
- irritability;
- idinku ara ẹni dinku;
- rirẹ;
- ailera agbara lati koju.
Awọn aami aisan ti PMS jẹ oriṣiriṣi pupọ pe okunfa rẹ da lori daadaa ni akoko ti ibẹrẹ wọn (idaji keji ti akoko sisọ). Ti awọn aami aisan ba duro lẹhin opin iṣe oṣuwọn ati ni ibẹrẹ ti ọsẹ mẹẹkan ti o tẹle, ayẹwo ti PMS jẹ eyiti ko ṣeeṣe. Awọn imọ-ẹrọ kan pato tabi awọn ayẹwo yàrá yàrá ti o jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe iwadii PMS ko tẹlẹ. Sibẹsibẹ, lati le fa awọn idi miiran ti ifarahan ti awọn aami aisan, fun apẹẹrẹ, awọn aiṣedede homonu, a le ṣe itọju ayẹwo kan.
Pms laasigbotitusita
Nigbati a ba ṣe ayẹwo, a gbọdọ ṣe ifarapọ laarin awọn ibẹrẹ ti awọn aami aisan ati apakan ti akoko akoko. Alaisan le gba awọn data wọnyi silẹ fun ara wọn fun osu 3-4, lẹhinna fi wọn han si dokita ni gbigba tabi lo o fun itọju ara ẹni. Titi di oni, ko si awọn itọju kan pato fun ICP, ṣugbọn o wa awọn nọmba ti o le ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan han ki o si mu didara igbesi aye ti alaisan naa ṣe.
Itọju ara ẹni
Ko gbogbo obirin ti n jiya lati PMS nilo itọju ilera. Diẹ ninu awọn alaisan ṣe akiyesi pe awọn aami aisan dinku dinku dinku tabi farasin pẹlu awọn ọna ti o rọrun. Awọn iyipada si onje ti o ni ilera pẹlu akoonu kekere ti o ga ati ti o ga (ibamu pẹlu ounjẹ ti a maa n ṣe iṣeduro fun idena fun awọn arun ti arun inu ọkan ati ilọsiwaju ti gbogbogbo ti ara). Awọn ounjẹ idaṣẹ ni gbogbo wakati mẹta. O ṣe akiyesi pe lilo deede ti awọn ọja ti o ni awọn carbohydrates ti o lagbara, ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ifihan ti PMS. Idaraya deede jẹ iṣesi dara. Lilo awọn imọran idaraya, gẹgẹbi awọn yoga tabi awọn ile-idaraya Tai Chi Chuan, tun ni anfani pupọ.
• Ihamọ lilo caffeine ati oti.
• Gbigbawọle ti awọn afikun ounje ti o ni awọn vitamin
ati awọn microelements. Awọn apejuwe ti awọn iṣẹlẹ ti iyasọtọ pataki ti awọn aami aisan PMS ni abẹlẹ ti sisun ti epo-alakọ primrose ati Vitamin B1 wa; ni awọn orisun miiran, ipa ipa ti afikun awọn ounjẹ pẹlu iṣuu magnẹsia, kalisiomu ati sinkii ti wa ni royin. Ko si ilana itọju atunṣe to munadoko fun PMS. Ti iyipada ninu ounjẹ ati igbesi aye ko mu ilọsiwaju tabi awọn aami aiṣan ti arun na ni a sọ, o ṣee ṣe lati lo awọn oogun kan:
• progesterone - ni a fun ni awọn fọọmu ti o tọju tabi ti o dara;
le ṣe iranlọwọ dinku awọn ifarahan ti PMS bi irritability, ṣàníyàn ati idinkuro ti awọn ẹwa mammary;
• Ti a ṣe tabili awọn itọju-ẹnu ti o gbọran - ni a ṣe ilana lati pa awọ-ara ti o dinku; Sibẹsibẹ, ni diẹ ninu awọn igba miiran, lilo wọn jẹ ki ikunra si ipo;
• Estrogen Plasters - beere fun isakoso simẹnti ti awọn abere kekere ti progesterone lati daabobo opin;
• awọn antidepressants - eyiti o kun lati inu awọn alakoso ti awọn alakoso serotonin; ti ṣe alabapin si imukuro awọn ifihan ti ẹdun ti PMS;
• diuretics - munadoko ninu wiwu nla;
• Danazol ati bromocriiptype - ni igba miiran lati lo idinku pẹlu igbaya pẹlu PMS.
Reflexology, aromatherapy ati oogun egbogi ti wa ni tun ka bi ọna lati koju PMS. Awọn alaisan nigbagbogbo nlo wọn ti wọn ba ro pe awọn iṣeduro ti o ṣe deede ko ni aiṣe tabi dọkita ṣe itọju pẹlu oye ti ko niye ti ipo wọn. Awọn ọjọgbọn ni awọn ọna miiran ti itọju nigbagbogbo ni anfani lati funni ni akoko pupọ si alaisan ju dọkita ti o ni ilera, eyi ti o jẹ otitọ wọn.