Itọsọna Omelette pẹlu ham ati arugula

Awọn ẹyin ti baje sinu ekan kan, iyọ ati orita kan die die lati ṣe awọn yolk ati amuaradagba Epoja:

• Ẹyin adie - awọn ege 4
• Bọtini - 30 Giramu
• Rukkola - 10 Giramu
• Iyọ - 1/4 Teaspoon
• Parma ham - 20 giramu

Ilana

Awọn ẹyin ti baje sinu ekan kan, iyo ati orita, ti a ṣe lọna lorun, ki a le ṣapọpọ ẹja ati awọn amuaradagba. Bọbẹ ti o ni fifọ ati fi kun si awọn eyin ti a lu. Tú ibi-ipilẹ ti o wa ninu ibiti o ti frying. A ṣe awọn omelette lori kekere ooru. Maṣe ṣe ohunkohun - kan wo bii ko yẹ ki o fi iná sun :) A ṣafihan gangan titi di akoko ti o ti jẹ pe omelette dinku lati wa ni omi lori ilẹ. Nitorina, nigbati omelet ba jẹ ibamu ti o yẹ, a yoo yọ pan kuro ni ina. Lẹsẹkẹsẹ fi loju eti omelet ham ati rukkola. Loju eerun naa, fi si ori awo. Fi ẹwà ge diagonally ki o si sin titi o fi tutu. O ṣeun! :)

Iṣẹ: 2