Ni igbagbogbo Mo fẹ lati sun, o yara kuru, iwọ ko le ṣojumọ lori iṣẹ, ko ni igbadun lati igbesi aye. Ni ọjọ atijọ, a pe ni ipo yii ni "irọlẹ" - eyi ni igba ti ko si ohun kan ti o le ṣe deede, yoo ma bori titẹ ẹjẹ kekere ti o dara!
Awọn eto ilu
Ọpọlọpọ awọn ọmọde ọdọ ni o jiya lati idaniloju, ṣugbọn ọpọlọpọ ninu wọn ṣe akiyesi titẹ ẹjẹ kekere ti ara wọn ati pe wọn ko ṣe nkankan lati gbe e, ni itunu fun ara wọn pe ni nkan kekere kii ṣe buburu. Bayi, ti o ba pọ - lẹhinna nkan miiran!
Iwọ ko le gba ifojusi si ipo rẹ ni iṣẹlẹ pe, laisi awọn nọmba kekere ti ẹrọ itanna fihan, o lero ni idunnu ati ti o kún fun agbara. Ninu ọran yii, a n sọrọ nipa hypotension ti ẹkọ iṣe nipa ẹya-ara - iyatọ ti iwuwasi ti o waye, ni akọkọ, ni awọn elere ati awọn ti o wa ni oke ati ni guusu - bakannaa ara wa ni ibamu si iṣeduro agbara ti afẹfẹ ati ooru. Awọn kan ti o ti jogun ẹjẹ titẹ silẹ.
Awọn iṣẹ rẹ. Paapa ti o ba ni itara daradara, mu iwọn titẹ lẹmeji - ni owurọ ati ni aṣalẹ ni akoko kanna ṣaaju ki o to jẹun. Laanu, hypotension ni ohun elo ti ko ni idunnu lori awọn ọdun lati se agbekale sinu iṣesi-ga-agbara, eyi ti ko lakoko ko farahan. O tesiwaju lati ro pe o wa ninu ikoko hypotonic, ati nigbati o ba jẹ alailera, mu kofi ati ṣe lemongrass, ati pe titẹ jẹ tẹlẹ ga! Awọn aṣiṣe yii le jẹ iye owo.
Iwọnwọn tọ
Iwọn oke ti irẹjẹ titẹ kekere ti jẹ 140/90 (nigbati o bawọn ile kan - 135/85), iye to kere julọ jẹ 100/60 mm Hg. Aworan. Tuntun jẹ tun wulo fun hypotension nitori pe titẹ ati pulse jẹ alaisan ninu arun yii. Ọrun ẹmi ki o fa fifalẹ, lẹhinna accelerates. Awọn tonometers itanna ni agbara lati ṣe iwadii arrhythmia - ti o ba jẹ pe ọkan ti o ni itọka han loju iboju, kan si dokita kan.
Awọn iṣẹ rẹ. Tun awọn wiwọn ni ipo alaafia ni igba mẹta ni awọn aaye arin iṣẹju 10 lori ọwọ mejeji ni ọna. Lati ṣe idajọ titobi ẹjẹ titẹ silẹ ti ko dara, o nilo awọn afihan ti o sunmọ julọ iwuwasi: pẹlu ifarahan si hypotension - ni giga, si iwo iwọn didun - ni isalẹ. Miiran pataki pataki: ẹrọ pẹlu iṣẹ ti ipinnu aifọwọyi ti aifọwọyi ọkàn ni hypotonic yoo fihan tachycardia - ariwo ti a ṣe itọju ti okan, biotilejepe ni otitọ pulse le jẹ deede (kii ṣe ju 70 ọdun ni iṣẹju). Nipasẹ, nigbati iyatọ laarin titẹ oke (systolic) ati isalẹ (diastolic) titẹ jẹ iwonba, itanna eletẹẹti ko ni akoko lati ṣe iṣiro ṣaaro ọkàn jẹ. Nitorina šakoso iṣakoso oṣuwọn pẹlu wristband ẹrọ itanna pataki tabi pẹlu ọwọ nipasẹ aago iṣẹju aaya.
Bi idaduro kan
Ti o ko ba jẹ afẹfẹ ati kii ṣe elere idaraya, ati ninu ẹbi rẹ, ko si ọkan ti o ronu nipa titẹ ẹjẹ kekere, o tumọ si pe ko le jẹ iwuwasi fun ọ. Boya, o ni awọn ohun elo ẹjẹ ti ẹjẹ (neurocirculatory dystonia nipasẹ irufẹ hypotonic), eyi ti yoo ni ipa lori 80% ti awọn alaisan hypotonic. Ṣugbọn idi ni o le wa ni ẹlomiiran, ati pe o gbọdọ ṣalaye.
Millimeters plus
Ṣe o mu liters ti tii tii ati kofi dudu lati mu titẹ sii? Awọn wọnyi kii ṣe ọna ti o dara julọ lati yanju isoro yii! Ọpọlọpọ awọn miran wa, diẹ ni ilera ati ti o munadoko.
Je nigbagbogbo, ṣugbọn kekere diẹ. Ma ṣe overeat - ẹjẹ yoo tú si ikun ati titẹ yoo ju silẹ diẹ sii.
Gba oorun orun! Ti sisun ba kuru ju wakati mẹjọ lọ, titẹ yoo maa lọ silẹ.
Maṣe ṣii ni owurọ ni iṣọ ti aago itaniji - ori rẹ le jẹ dizzy. Ṣe awọn adaṣe ni ibusun: na, tan-ni-ẹsẹ, yiyi iṣẹju 3 ti igbasẹ ti keke keke. Ati lẹhin naa ni sisun laiyara ati sisọ, sisọ ni akọkọ ilẹ, ati lẹhinna ẹsẹ keji.
Mu iwe itura ti o ni itura (32-34 ° C). Awọn iṣẹju diẹ labẹ awọn fifẹ rẹ ti nyara - ati pe o lero bi eniyan ti o yatọ!
Ko si awọn ile-owo ati akoko iṣẹ - diẹ isinmi! Ati pe kii ṣe lẹhin iṣẹ, ṣugbọn tun ni arin ọjọ naa. Pa oju rẹ, sinmi ki o si joko ni ihamọra fun idaji wakati kan.
Pẹlu ilọkuro lojiji ni agbara, dizziness, ṣe awọn atẹle: joko lori alaga, ẹsẹ ẹsẹ lapapọ, ẹgbẹ ti kọja lẹhin ori. Mu afẹmi nla ati igbati o lọra si awọn ẽkun rẹ (bii kekere bi o ti ṣee). Gbiyanju, exhale ndinku. Tun 3 igba ṣe.
Ya iṣẹju 10-15 iṣẹju wẹwẹ (40 giramu ti iyo okun fun 1 lita ti omi (2-34 ° C) .Awọn ọna - awọn ilana 12.
Ewebe dipo kofi
Lati mu titẹ sii, mu kan tincture ti ewebe ti o mu titẹ sii: eucommia vulgaris, Aralia Manchu, root ginseng, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia ajara tabi rhodiola rosea. Fi awọn leaves wọn sinu tii ati ki o fi wọn si awọn saladi.
Jẹ awọn wort St. St. John, awọn gbongbo ti rhodiola rosea, awọn lure ti giga, eso igi gbigbẹ oloorun rosea, awọn leaves ti iyẹfun, ati ẹjẹ ẹjẹ pupa hawthorn (2: 4: 4: 3: 3).
Awọn akojọpọ miiran yoo sọ fun dokita.
Bawo ni lati ṣe ounjẹ? Tú tablespoon ti awọn gbigba ti gilasi kan ti omi farabale, fi ni kan thermos fun iṣẹju 45, igara ati ki o fun pọ.
Ya kẹta tabi mẹẹdogun ti gilasi kan 2-3 igba ọjọ kan fun ọjọ 25-35. Lẹhin ọsẹ meji, a le tun ṣe oogun oogun egboigi.
Iduro ti o dara tabi kukumba?
Awọn Bayani Agbayani ti Iha Iwọ-Oorun, bi ofin, gboye nipa oyun wọn lẹhin igbati awọn awọra ati ailera jẹ. Ni tẹlifoonu ti o wa ni ile, aṣa miiran - a ni afikun afikun ti ẹbi ni ẹbi lojiji ti o ṣe afẹfẹ fun awin cucumbers. Idi - ko ṣe kedere: a ko ri ohun itọwo ẹdun ni gbogbo awọn iya ti o wa ni iwaju, ori naa si nwaye ni ipo yii ni fere gbogbo ara eniyan. Nitorina, ohun akọkọ lati ṣe nigbati o ba kọ pe iwọ yoo ni ọmọkunrin ni kiakia ni lati gba tonometer kan.
Dajudaju, nigba awọn ọdọọdun rẹ lọ si ile-iwosan obirin ni dokita yoo tun ṣayẹwo nọmba yii, ṣugbọn paapaa awọn alaafia pupọ julọ ni iriri wahala ninu polyclinic, eyiti awọn ogbontarigi ti a npe ni ailera ti funfun.
Ti o ba n ṣe ipinnu oyun, ni oye akọkọ pẹlu titẹ riru ẹjẹ ti o dara: lọ fun idanwo pipe, ṣe itọju egboigi, wọ inu fun amọdaju, - ninu ọrọ kan, ṣe gbogbo ohun ti ṣee ṣe lati ṣe titẹ rẹ di opin iwufin - fun ọmọ ti o ṣe pataki!