Akopọ akoko: kun thermos - 1 iṣẹju.
Awọn ooru jẹ lori - o jẹ akoko fun awọn isinmi ati ifẹkufẹ orilẹ-ede. O jẹ akoko lati pade ọrẹ: pin awọn ifihan, wo awọn aworan ati awọn fidio. Eyi jẹ idi ti o dara lati pada si ooru, tun gbe awọn akoko imọlẹ, pin ayọ rẹ ki o si yọ si awọn omiiran - lẹhinna ọjọ ojora ko ni idena fun iṣesi ti o dara.
Akopọ akoko: ṣajọ ipade kan fun ìparí tókàn - 1 iṣẹju.
Ọpọlọpọ awọn eso fun Igba Irẹdanu Ewe, diẹ Vitamin C ati awọn ile itaja onibara fun kẹhin: julọ ninu wọn ni apples apples. O le ṣan eso eso titun, ati pe o le ṣe awọn oyin ni adiro lati yo ninu ẹnu rẹ. Ṣaaju ki o to fi awọn apples ni adiro, tẹ wọn pẹlu orita ni aaye 2-3 ki wọn ki o má ba ṣubu, ki o si fi omi diẹ si ibi idẹ. Beki fun iṣẹju 35.
Akopọ akoko: gba apples jade kuro ninu adiro -1 iṣẹju.
Maa ṣe gbagbe nipa eso kabeeji - lẹwa ati ki o wulo. Ebi tun jẹ ki o jẹ iranlọwọ ti o dara julọ ni Igba Irẹdanu Ewe melancholy. Fi pupa ati Savoy, awọ ati broccoli ni akojọ aṣayan. Awọ pupa-Awọ aro, awọn funfun ati awọn ounjẹ alawọ ewe yoo ṣọ awọ naa, ṣe idunnu soke. Ati awọn vitamin - C ati provitamin A - ati awọn microelements ti o wa ninu eso kabeeji - potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ - yoo ṣe alabapin si ilọsiwaju ilera. Awọn akoonu caloric kekere yoo ran awọn ti n gbiyanju ati ni isubu lati fi nọmba "ooru" han. Akokọ akoko: yan awọ ti eso kabeeji - Àwọ ara akọkọ fun jade ni ọjọ obirin: gbigbona rẹ jẹ ami ti ibẹrẹ ti ogbó. Lati Igba Irẹdanu Ewe withering ti iseda ko ni ipa lori ara rẹ, ya wẹ pẹlu wara ti o wa, ti o ṣe itọju ati pe o jẹ awọ ara. Fi nìkan kun whey si omi gbona! Ni afikun, nitori iyasọtọ ti awọn amino acids ati awọn enzymes, iṣọn naa ni awọn ohun-elo ti a ṣe atunṣe ati awọn atunṣe. O tun jẹ eso kabeeji funfun ti o wulo ati awọ.
Akopọ akoko: kun wẹ pẹlu omi gbona - iṣẹju 2.
Ika ti o ni asọ ati ọlọra jẹ ohun elo ti o tayọ fun iderun iṣoro: o jẹ ki o ni idaduro ati ki o fi awọn itura imọran dara julọ. Ṣiṣẹ pẹlu amo n fun gbogbo eniyan ni anfaani lati lero ara wọn gẹgẹbi Ẹlẹdda, mu igbadun ara wọn pọ, nitori nigbati o ba sọ ohun ti o fẹ, o ṣoro lati ṣe asise kan.
Fun ilọsiwaju ti o ni ipa ti o ni imọrara, pa oju rẹ, ṣalaye awọn ifarahan rẹ lori awọn ika ika rẹ ... ki ọwọ rẹ ṣe ohun ti wọn fẹ.
Akopọ akoko: ya amọ ni ọwọ - 1 iṣẹju.
Ti a ṣe apẹrẹ pẹlu awọn ideri tabi awọn agbelebu agbelebu, awọn ọmu-awọ ati awọn bukumaaki ti awọn ọmọde ṣe, kii ṣe ẹbun ti o dara fun awọn ẹbi ati anfani lati mu ọmọ nigbati ojo ti o wa ni ita window: iṣẹ abẹrẹ ni o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke imọ-ẹrọ ti o dara, ifarada, idojukọ ifojusi, awọn agbara ti o lagbara.
Akopọ akoko: yìn ọmọ fun itara - 2 iṣẹju.
Ko ṣe ikoko ti o dara fun awọn ohun elo ẹjẹ, diẹ sii nṣiṣẹ lọwọ ẹjẹ. Ṣe okunkun awọn capillaries yoo ṣe iranlọwọ fun ata, asparagus, awọn tomati, melons, ati awọn adaṣe titaniji. Gbigbọn ẹsẹ ti o wa ni ọwọ n mu ki ẹjẹ ti ara wa ṣiṣẹ ni ara ati ki o ma ṣe itọju aabo fun ailera arun inu ọkan, awọn iṣọn varicose ati cellulitis.
Akopọ akoko: gbe awọn ẹsẹ rẹ soke - 1 iṣẹju.