Ta ni onímọmọkogunko kan?
Nigbati nwọn sọ "psychologist", ni otitọ, julọ tumọ si "psychotherapist". "Awọn o daju ni pe onímọkolojisiti ko ṣe mu, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ lati ni oye ipo ti o pato. O ni eto lati ko awọn ipade marun tabi mẹjọ diẹ sii. Lẹhin awọn igbehin, awọn ilana iṣan ti ariwo wọ sinu ere. Eyi nilo ọlọgbọn diẹ imọran ati awọn ipa to ti ni ilọsiwaju. Onimọ-akositọpọ naa jẹ olukọni ni imọran jinlẹ ti awọn iṣoro. Ibaramu pẹlu rẹ le ṣiṣe ni igba pipẹ: ọdun diẹ tabi koda ọdun.
Kini iwọ yoo ṣe?
Gbigbawọle ni oniwosan oniwosan oniwadi ode oni ko ni iru si ipele kan lori akete kan ti o mọ lori awọn aworan Hollywood. Gbagbe nipa awọn psychoanalytics ti o muna ati awọn gbolohun ọrọ pipẹ rẹ, awọn wọnyi kii ṣe awọn abajade ti iṣẹ aṣeyọri lori ara rẹ. Ni otitọ, wọn jẹ aṣoju nikan fun itọnisọna kan - iṣiro-ara-ẹni-aje.
Sọ ki o gbọ
Awọn ọrọ, tabi "ibaraẹnisọrọ ọrọ" (gẹgẹbi olutọju akọsilẹ rẹ yoo sọ), jẹ pataki ni Gestalt, iṣoro itọju ti o wa, Jungian analytical psychology, analysis transactional ati psychoanalysis kilasi. Pẹlu olukọni kan ni awọn agbegbe wọnyi, o nilo lati pade lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ lati jiroro awọn ibeere pataki fun ọ. Ọrọ ibaraẹnisọrọ rẹ yoo dabi ibaraẹnisọrọ pipọ nipa ibanujẹ: aibanujẹ aifẹ, iberu ti ogbologbo, awọn ibaraẹnisọrọ ti o nira pẹlu iya rẹ, awọn ipalara buburu tabi paapaa ilera ti iwa rẹ. O le ṣalaye pẹlu ọlọgbọn kan ni alafia lailewu gbogbo eyi ti o nmu ọ lọwọ bayi. Ṣugbọn ti o ba lọ si akọsilẹ kan ti o ni imọran, ṣe imurasile fun otitọ pe itan rẹ yoo gbọ pẹlu oju okuta. Ni ọna yii o ṣe akiyesi dandan lati ṣetọju ijinna laarin olutọju-iwosan ati onibara, nitorina ki o má ṣe ni idiwọ lati kọju awọn iriri inu inu bi o ti ṣeeṣe. Pẹlupẹlu o yẹ ki o wa ni lokan: psychoanalysis kilasi nilo iṣẹ to gun ju (ninu jara ko ṣe tan: iyara-ara ẹni kan le rin fun ọdun mẹwa).
Fa, mu ṣiṣẹ
Ni itọju ailera ati ọna-ara-ara-ara, iṣẹ lori ara rẹ jẹ okunfa nipasẹ olubasọrọ pẹlu aye ti ara. Ti o lọ nipasẹ itọju ailera, iwọ yoo bẹrẹ sii yọ kuro lati inu ṣiṣu, ijó ati paapaa, boya, tinker ninu sandbox. Ni idi eyi, alakosan yoo ko nikan wo awọn igbiyanju rẹ lati ita, ṣugbọn tun kopa ninu iṣẹ iṣelọpọ ilera. Awọn Psychodramatists yoo mu awọn oju iṣẹlẹ lati igbesi aye rẹ, ati ipa ti nọmba oniduro ninu ere ti ara ẹni (o fẹran atijọ tabi iyaa-nla) le jẹ dun nipasẹ ọga kan (ti a pe ni gbigba "ijoko gbona"). Ṣugbọn, pelu igbimọ yii, awọn alaye yoo jẹ pupọ. Pẹlu itọju ara-ara, olutọju naa ko wa lati ṣe ijinna ti ara, nitorina mura fun otitọ pe lakoko igba o le di ọwọ mu, pa oju rẹ ki o dakẹ, wiwo awọn ifarahan inu. O ṣeese, wọn yoo ni ibatan si awọn olubasọrọ akọkọ pẹlu iya rẹ.
Bawo ni lati ye eni ti o nilo
Ti o ba sọrọ ti o dara ju fa, eyi ko tumọ si pe o nilo lati yan awọn ọna ọrọ. Boya, ni ilodi si, o jẹ dandan lati se agbekale awọn ọgbọn ti o padanu. Pẹlupẹlu, awọn ijinlẹ ti han: gbogbo awọn ọna ipilẹ ti psychotherapy ṣe afihan awọn esi ti o jọ. Bẹẹni, ati awọn onimọran ara wọn lo awọn ọna ti o yatọ si iṣẹ wọn, nitori nwọn fẹ lati ran ọ lọwọ, ki o kii ṣe gbigba awọn ohun elo fun ijinle sayensi. Fun apẹẹrẹ, oluyanju kan ti iṣunadura le lo anfani ti psychodrama ati ki o daba pe ohun ere kan lati aye rẹ pẹlu "ijoko gbona". Ati eyikeyi pataki - beere ibeere naa: "Kini o ro bayi, ibi ti ni itara ninu ara?" O jẹ diẹ pataki lati yan ko itọsọna, ṣugbọn awọn ogbontarigi ati olokiki onisegun. "Bawo ni a ṣe pinnu eyi? O ṣee ṣe pe ọlọgbọn pataki ni lẹsẹkẹsẹ ni igba akọkọ yoo bẹrẹ lati ṣiṣẹ pẹlu resistance to lagbara. Nikan lẹhin igbati igbekele naa ti dide, iṣẹ pẹlu ibalokanjẹ ṣee ṣe ". A yan onimọwosan ti o da lori iyọnu: "Ko gbọdọ jẹ ifẹ, ifẹkufẹ. Oniwosan ti o dara ni ilera, ọlọrọ ati idunnu. Nigbati dokita kan ko ba ni itara pẹlu ohun kan ninu aye, oun yoo tun kọsẹ lori isoro kanna ti onibara, tabi gbiyanju lati yanju awọn iṣoro ti ara rẹ fun u.
Kini iwọ yoo ni?
Iwọ yoo tu ọpọlọpọ awọn irun ti o yatọ, rere ati kii ṣe pupọ. Iṣesi le jẹ iṣoro tabi ibanuje. Ṣugbọn, ti o ba lẹhin igba akọkọ ti o ni iriri awọn iṣoro ti o lagbara, o jẹ dara lati wa lori gbigbọn. Ibẹwo akọkọ si olutọju-iwosan: iwọ nkigbe. Eyi ni o ṣee ṣe ami ti iṣẹ ti o ni inira. Boya olutọju itọju naa ko ni dojuko isoro naa, tabi ṣe awọn iṣoro pupọ. Ṣugbọn, ni ida keji, ti o ba ni idaniloju marun tabi awọn ipade meje ti ko ni nkan ti n ṣẹlẹ, o ṣee ṣe pe a ti yan awosan alaisan naa ni ti ko tọ. O wa ni iparẹ karun tabi ipade kẹfa ti o le bẹrẹ sii ni iriri jinlẹ ati ki o kii ṣe awọn iṣọrọ didùn si ọna itọju. Eyi ni a npe ni "gbigbe". Awọn ifarahan ati awọn inu ti o ni ẹkan fun iya, baba tabi awọn eniyan miiran, bayi o gbe lọ si olutọju naa. Ati pe o di irisi iboju lori eyiti a fi han fiimu naa nipa rẹ.
Ohun alawosanwo ni o kan
Oun naa le ni awọn iṣoro adun - "countertransference." Boya o yoo leti fun ẹnikan ti o sunmọ i. Ṣugbọn on, ko dabi ọ, o yẹ ki o mọ awọn iriri ti o nilẹ ni kikun. Iṣoro naa jẹ pe olukọni kan nilo lati duro ni ijinna diẹ lati ọdọ rẹ ki o ma ṣe dènà awọn ero ti ara rẹ. Ninu psychotherapy, ohun pataki julọ ni ipilẹda ailewu ati ni akoko kanna ni kikun aye. Tẹle awọn ilana iṣoro ti oludaniranran ti a ṣe iranlọwọ nipasẹ awọn arannilọwọ abojuto (awọn olutọju ogbon imọran diẹ sii) pẹlu ẹniti o ni awọn akọsilẹ awọn iṣoro ti o nira lati iṣe. Ni afikun, o le ma tun ka "Ẹtan ti Opo ti Itọju Onimọran" (Hippocratic oath for psychotherapists), nibi ti o wa, fun apẹẹrẹ, idinku lori "awọn iwa meji", eyini ni, ifẹ tabi ìbátan ni ita igbimọ.
Awọn ofin ti išipopada
Maṣe bẹru lati beere ibeere. Lẹhinna, iwọ ko bikita boya onisegun naa ni iwe-ašẹ ati disinfects awọn ohun elo. Ati nihin a ko sọrọ nipa appendicitis, ṣugbọn nipa ori, eyi ti o ko le yọ kuro ni idi ti complication. Eyi ni awọn ohun diẹ ti o yẹ ki o mọ nipa itọju alaisan rẹ.
Eko:
A nilo olutọju ọkan lati ni awọn ẹkọ meji. Ọkan jẹ ipilẹ (psychiatry tabi imọ-ẹmi-ọkan ninu awọn ẹya-ara, imọ-ọna ati imọ-ẹda ti a gba laaye fun awọn agbegbe kan), ekeji jẹ pataki, laarin awọn ilana ti ọkan ninu awọn ọna ti psychotherapy. Awọn igbehin yẹ ki o ni ko nikan yii, sugbon tun wakati ti iwa.
Atilẹyin iwugun
Ni akọkọ ijumọsọrọ awọn alaraposan ni o ni dandan lati ṣe alaye bi o ti jẹ iye owo, awọn ọna wo ni o nlo, ohun ti iye akoko naa jẹ ati bi akoko itọju yoo ṣe pari. Ati pe o tun ni lati ba ọ sọrọ awọn iṣoro ti awọn ti o ti pẹ ati ifagile awọn ipade. Ilana ti o wọpọ: lati kilo nipa wọn ni ko ju ọjọ kan lọ. Ni idahun si ibeere kan nipa iye owo ijumọsọrọ naa ko le jẹ awọn gbolohun bi: "Ati bi o ṣe fẹ? A yoo gba! ». Imuwọ pẹlu ilana imọran. Lati ni oye ti o ba jẹ pe apọju itọju naa ko kọja awọn aala rẹ, beere ara rẹ ni awọn ibeere wọnyi. Ṣe o pẹ fun awọn igbadun, njẹ o mu wọn duro ni akoko ikẹhin? Ṣe o ko ni idaniloju pe apanilaya sọrọ pupọ nipa awọn alaisan miiran? Ṣe o n gbiyanju lati wọle si awọn ibasepọ miiran pẹlu rẹ ati awọn onibara miiran ti o wa ni ita igbimọ?
Atunse
O yẹ ki o ko ni rilara pe o n lọ ju yara lọ. Awọn ololufẹ wa ni itọju aiṣedede, ṣugbọn o jẹ dandan ko ṣe pataki: o ko ni lati farada. Nitorina, ti o ba jẹ pe apọju itọju sọ awọn ọrọ buburu, paapaa nigbati o ba ṣayẹwo awọn ipo ti o nira fun ọ, ohun kan bi: "Kini iwọ nsokun? O ni lati gba ojuse: a ko lu ọ, o lu ara rẹ, "o dara ki a koju iru ọran naa.
Iṣẹ iriri
Dara ju ọdun meji tabi mẹta lọ. Ti ẹnikan ba sọ fun ọ pẹlu igberaga pe o ni iriri "ọdun meji", o jẹ dara lati ronu nipa idiyele rẹ. O le beere awọn ibeere afikun nipa boya o ti ṣiṣẹ tẹlẹ pẹlu awọn irú bii tirẹ.
Wiwa ti olutọju ati igbimọ ti itọju ailera ara ẹni
Beere lọwọ olutọju naa bi o ba n ṣẹwo si olutọju naa. Bere boya o mu itọju ailera ara rẹ. O tọ lati ronu nipa boya lati tẹsiwaju lati ṣe ibaraẹnisọrọ, ti o ba fun ni idahun si ibeere rẹ bii "itọju ailera ti nwaye pẹlu aifọkanbalẹ iṣẹ." Fun diẹ ninu awọn agbegbe, gẹgẹ bi awọn ajẹsara ọkan, diẹ ninu awọn wakati ti psychotherapy jẹ dandan.
Aṣeyọri-ara-ẹni pataki kan
O le pe ni iru bii lẹhin wakati 300 ti itọju ailera ara ẹni. Fun awọn Jungia, igi naa jẹ die-die ni isalẹ -250 wakati, lati Gestaltists nikan 240 ni a nilo.
Ti ara ẹni
Gbiyanju lati dahun otitọ ni ibeere diẹ. Ṣe iwọ yoo fẹ lati sọrọ pẹlu eniyan yii ti o ba pade rẹ ni ile-iṣẹ gbogbogbo kan? Ṣe o dabi ọlọgbọn? Ṣe ko si ni awọn oju oju rẹ, awọn ifarahan, ọna ti asọ. Ṣugbọn sibẹ maṣe lọ si ọkunrin kan ti o mu ki iṣeduro ti o lagbara. Ti awọn ipinnu marun tabi awọn mẹjọ ti kọja, ati pe o ko ni idibajẹ, o ṣee ṣe pe ko si olubasọrọ kan. Ṣugbọn ranti, ti o ba pinnu lati pin pẹlu olukọ yii, o yẹ ki o di igba idaduro, lori eyiti iwọ yoo ṣe idajọ awọn esi ti iṣiṣẹpọ iṣẹ-ara - ati onimọgun itọju naa yoo ṣe iṣeduro ẹgbẹ kan si ọ.