1) Ifiranṣẹ.
Gbogbo eniyan ni lati ri awọn ọmọbirin ti ko ni aibikita ti o wa ni ori igigirisẹ wọn, ṣugbọn ni akoko kanna ni wọn gbele lori ilẹ bi ami ami kan. Lati ita o ko ni imọran pupọ. Ni ibere fun ọ lati ma ṣetọju igberaga nigbagbogbo ti ko dale lori gigun igigirisẹ, o nilo lati kọ irin diẹ. Ti o ba ṣe igbesi aye igbesi aye sedentary, lẹhinna joko ni wiwọ lodi si ẹhin alaga. A yẹ ki a gbe awọn apẹsẹhin pada, awọn ẹsẹ ni iṣeduro lori ilẹ, ati ki ẹhin naa yẹ ki o jẹ pipe. O wulo lati lo iṣẹju 10 - 15 ni odi odi tabi rin ni ayika ile pẹlu iwe ti o nipọn lori ori rẹ, n gbiyanju lati ko silẹ. Oṣu kan ti iru ikẹkọ ati ipo rẹ nikan le jẹ ilara.
2) Ṣe afikun iga ni pẹkipẹki.
Ti o ba ti rin nigbagbogbo ninu awọn bata sita ati bata bata, ohun ti o buru julọ ti o le ṣe ni lati ra bata pẹlu igigirisẹ 12 cm ga. Gba lo lati nilo tuntun si kọnkan, paapaa ti igigirisẹ akọkọ rẹ yoo jẹ 5 - 7 cm ga, ṣugbọn o jẹ ẹri pe ki o kuna, wọ wọn.
3) Akọjade akọkọ.
Ma ṣe bẹrẹ iṣeṣe lori iṣiro idapọmọra. Fi awọn bata bata ni ọfiisi, ti o ba ni idaniloju pe iwọ yoo pari ni ọjọ kan. A le wọ awọ igigirisẹ ti o ba ti lọ si ile-itọ tabi itage, ṣugbọn wọn ko dara fun rin.
4) Gba apẹẹrẹ.
Lati awọn awoṣe. Nigbati o ba lọ, ni irora fa iwaju ila ti o wa ni ila ti o fẹẹrẹ ati lati gbiyanju lati yapa kuro ninu rẹ. Nitorina o yoo se agbekalẹ ohun ọṣọ daradara lati ibadi.
Ṣọra!
A tẹ itirẹ igigirisẹ ni ọwọ ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn ohun-elo lori ẹsẹ rẹ. Ma ṣe mu ki awọn iṣọn varicose dagba, ko si bata ti o tọ iru awọn iru ẹbọ bẹẹ.
Ṣiṣe akiyesi awọn olutọju ni awọn ile-iṣẹ iṣowo ati ni ọna ọkọ oju-irin - kii ṣe ẹwà mejila kan ti sọnu igigirisẹ wọn lori awọn ọna ti o lewu.
Ranti pe ibi pipẹ ti awọn apamọwọ, ọpọn ti o nipọn, awọn ẹda lori ilẹ, awọn ṣiṣan lori awọn opopona, awọn paati ti o ni ju diẹ ati okuta marbili jẹ ewu nla si ọ. O le di di, dida, kọsẹ ati adehun ko nikan igigirisẹ, ṣugbọn tun ẹsẹ naa. Nitorina, ṣọra nigbati o ba nrìn lori ilẹ-ilẹ ti o fẹlẹfẹlẹ ati ilẹ ti ko ni ilẹ.
O ṣe pataki lati ra bata ti iwọn rẹ pẹlu bata to wọpọ. Ti awọn bata bata ju, lẹhinna o ko ni duro lori igigirisẹ ati wakati naa. Ti wọn ba tobi, nibẹ ni iṣeeṣe giga kan ti bata yoo fi isokuso, iwọ o si ṣubu, pe oka tabi natto-pestilus yoo han. Ṣugbọn paapa iwọn to dara julọ ko ṣe idaniloju itunu. Gbiyanju lati yan awọn bata lati alawọ alawọ tabi ohun elo. Ki o si maṣe gbagbe lati lo igbọran - atilẹyin yoo ko ipalara fun ọ.
Awọn bata pẹlu awọn stilettos daradara ṣe afikun aṣọ aṣọ aṣalẹ, wọn ṣe awọn nọmba rẹ, awọn oju oju gigun. Wọn ko jade kuro ni ipo, awọn igigirisẹ giga waye ni ọdun lẹhin ọdun ni awọn ikojọpọ ti o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn apẹẹrẹ onigbọwọ. Wọn dara fun imura to gun, fun yeri kukuru, fun aṣọ iṣowo ti o dara, ati fun aṣọ asọ. Ṣugbọn ko gbogbo eniyan le ni idaniloju giga. Ti o ko ba ni igbẹkẹle ti ara ẹni ati pe o bẹru ti sisubu tabi fifẹ igigirisẹ, fi awọn bata abẹrẹ nikan ni awọn iṣẹlẹ ti o yatọ. Maṣe fi wọn sinu ọfiisi fun ọjọ gbogbo, fun apejọ kan nibiti o gbero lati jo ori pupọ tabi lọ si ibi ti o ni lati gbe tabi duro pupọ. Ni opin - opin, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin lo bata bata-kekere ati ni akoko kanna wo nla.